ترک کردن برخی عادات برای سلامتی تان ضروری و مهم است. با کنار گذاشتن این عادات روزمره در پیشگیری از انواع بیماری های واگیردار نقش مهمی ایفا خواهید کرد. سعی کنید طرز نشستن خود را تغییر دهید، پشت میز کارتان چیزی نخورید و از پوشیدن کفشهای نامناسب خودداری کنید.
همه ما از صبح تا شب، خواسته یا ناخواسته کارهایی را انجام می دهیم که هر یک به نوبه خود تاثیری هر چند کوچک در زندگی مان دارند، اما در این میان اموری هستند که از روی عادت انجام می دهیم و باید از آنها دست بکشیم.
ترک برخی عادات کار راحتی است، فقط مهم این است ادارده کنیم و از خودمان بخواهیم این عادات را کنار بگذارد، قبول ندارید از همین حالا امتحان کنید و این عادات را که سلامتی تان را به مخاطره می اندازد، را کنار بگذارید.
نشستن به حالت پای ضربدری
پاها را روی هم انداختن و نشستن اندامهای درونی بدن را به سمت خونریزی های داخلی مانند خونریزی رگها و عروق و خونریزی عصبهای درونی هدایت می کند، پس تا حد ممکن از این طرز نشستن اجتناب کنید. چیزی که آنقدر ساده است که حتی ذره‌ای از ذهنتان را مشغول نکرده و ممکن است هر روز انجامش بدهید.
غذا دادن به پرندگان
نزدیک بودن به محل زندگی پرندگان می تواند شما را در معرض انواع بیماریهای واگیرقرار دهد. با پرندگان بودن و به آنها غذا دادن ممکن است برای شما لذت بخش و سرگرم کننده باشد ولی با تماس با پرندگان براحتی ممکن است بیمارشوید.
استفاده ازعینکهای آفتابی ارزان
این عینکها ارزانند به این دلیل که کیفیت لازم (یو. وی اف ) و پولاریزاسیون (قابلیت تفکیک خطوط نور) برای حمایت از چشمها در برابر اشعه خورشید را ندارند. مخارج دیگر را مدیریت کنید ولی عینکهای آفتابی با کیفیت بخرید.
خوردن آب به میزان خیلی زیاد!
بیشتر مردم نوشیدن آب به مقدار خیلی زیاد را مفید دانسته و از مضرات آن آگاهی ندارند. افراط در خوردن آب کار راحتی است و براحتی قابل انجام است، اما باید بدانید که زیاده روی در مصرف آب می تواند اثر منفی روی بدن تان داشته باشد. پس از این به بعد در صورت تشنگی آب بنوشید و اگر تشنه نیستید به اجبار خود را مجبور به خوردنش نکنید..
تهیه پاپ کورن با ماکروویو
ذرتهای بو داده بسته بندی شده دارای یک طعم دار کننده روغنی هستند که دیاستیل نامیده می شود و می تواند به بدنتان آسیب برساند. یک راه برای اجتناب از آن، این است که صبر کنید تا ذرت آماده شده در ماکروویو کاملا خنک شود و سپس آن را میل کنید و یا با ماهیتابه و گاز آن را تهیه کنید.
خوردن پشت میز محل کار
میز کار شما احتمالا پر است از انواع جرم، میکروب و باکتری هایی که مطمئنا نمی خواهید آنها را با غذایتان میل کنید، اگر بخواهید هم روی کارتان تمرکز داشته باشید و هم غذا بخورید، پروسه گوارش و هضم غذای شما کند شده و گرفتار سو هاضمه خواهید شد. برای وقت ناهار خود احترام قائل شوید و زمانی را به آن اختصاص دهید.
کفشهای نامناسب
استفاده ازصندلهای انگشتی جلو باز ظاهرا راحت و آرامش بخش است، اما می توانند ریسک آسیب پذیری پاهای شما را بالا ببرند و نسبت به کفشهای رسمی باکتریهای بیشتری را در خودشان جمع آوری کنند.
مصرف شیر بدون چربی
شیر بدون چربی فاقد ویتامینها و مواد معدنی مهم است و نسبت به شیر پر چرب یا کم چرب مواد مغذی کمتری دارد. همچنین افزایش دهنده های غلظت به شیر بدون چربی هم برای سیستم قلبی-عروقی مفید نیست. پس گاهی شیر پرچرب بخورید.
بد نشستن
نیازی به گفتن نیست، اما بد نشستن می تواند در درازمدت اثرات جدی ای روی ستون فقرات و سلسله اعصابتان داشته باشد.
بد خوابیدن
بهترین حالت خوابیدن، خوابیدن به پشت و یا به حالت جنینی است، زیرا کمترین فشار را بر اندامها و ارگانهای بدن، اسکلت بندی و سیستم تنفسی وارد خواهد آورد. بنابراین روی نحوه خوابیدن تان دقت داشته باشید
سلامت آنلاین
