اضافه وزن و چربی های شکم و پهلو می تواند موضوعی ناخوشایند برای تمام افراد باشد و حتی اعتماد به نفس فرد را تحت تاثیر قرار دهد. شما می توانید با استفاده از رژیم خیار نتایج شگفت انگیزی در کاهش این چربی ها مشاهده کنید. تنها کافی است از این رژیم استفاده کنید و ظرف مدت 10 روز نتیجه دلخواهتان را مشاهده کنید.
رژیم خیار برای کاهش وزن در یک هفته
می توانید خیار را در هر وعده غذایی بگنجانید و مهمتر اینکه هر وقت احساس گرسنگی کردید خیار بخورید ،علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می بخشد ؛ همچنین خیار به بدن کمک میکند اب اضافه را دفع کند بخصوص وقتی روزانه خیار می خورید و برای سم زدایی از بین بردن آکنه و پاکسازی پوست عالی است بنابر این جای هیچ تعجبی نیست که چرا در بسیاری از ماسک ها از خیار استفاده میکنند.
برنامه غذایی رژیم خیار را طبق این برنامه پیش ببرید
صبحانه
ماست کم چرب بدون اینکه به آن شکر بیافزاید با 200 گرم خیار ترکیب و وقتی احساس گرسنگی کردید به آن سیب اضافه و بخورید.
نهار
برای ناهار نیاز است یک بشقاب بزرگ سالاد خیار و تکه های نان بخورید گاهی اوقات هم می توانید محصولات دیگر به سبد غذایی اضافه کنید.
نسخه ای برای لاغری با خیار
– 2 عدد سیب زمینی
– 300 گرم میوه تازه
– نوشیدنی ها چای قهوه بدون شکر
– خیار
روش:
سیب زمینی ها را به بجوشانیدیا بپزید و با نان گندم و تکه های خیار بخورید و بعد به عنوان میان وعده مقداری میوه به آن اضافه کرده و بخورید برای نوشیدنی می توانید چای یا قهوه ای بدون شکر میل کنید.
نسخه ای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار
– سه تکه نان گندم
– 2 عدد سیب زمینی
– 150 گرم ماهی تون
– 2 عدد تخم مرغ
– 15 گرم گوشت سفید
اگرسیب زمینی یانان را انتخاب کردید می توانیدمقداری تون وخیاررابا ان بخورید اگرمزه ی تون رادوست ندارید گوشت سفید را بدون روغن گریل کنید وباتخم مرغ اب پزبخورید.
تهیه شیک خیار به عنوان بخشی از رژیم لاغری شکم
در میان وعده ها می توانید شیک خیار بنوشید و هیچ محدودیتی در مقدار آن ندارد، برای تهیه این شیک چربی سوزنیاز به مواد زیر نیاز دارید:
– یک مشت اسفناج
– 20 گرم بادام و گردو
– یک عدد سیب
– زنجبیل
– یک عدد خیار
اسفناج ،خیار و سیب بدون انکه پوستشان را جدا کنید خوب در مخلوط کن با هم ترکیب کنید بعد به آن زنجبیل را اضافه کرده و شیک را سرو کنید، لیوان ها را با بادام و گردو بیارایید و بنوشید.
اگر در نوشیدن آن درنگ کنید ممکن است خواصش را از دست دهد چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است.
شام
برای شام نیازی نیست که غذاهای متنوعی بخورید تنها خوردن 300 گرم میوه های مورد علاقه کفایت می کند.
اگر می خواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید، برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با 200 گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است.
نکته:
اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج می برید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید.
منبع: اقتصاد
