یکی از مشکلات شایعی که اکثر افراد جامعه دچار آن هستند، بدخوابی می باشد که علت به وجود آمدن این معضل هم مشغله کاری زیاد می باشد. گاهی خستگی بیش از حد ذهن و جسم، ساعت خواب بدن را بر هم می ریزد. در این مقاله از دکتر سلام راه حل طب سنتی را برای رفع بد خوابی را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.
دکتر لیلا شیربیگی، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران گفت: «یکی از دمنوش‌های مفید برای رفع بدخوابی، تهیه دمنوش بادرنجبویه است. این گیاه شباهت زیادی به نعناع دارد و یکی از اثرات مفید آن رفع بدخوابی و آرام‌بخشی است.»
وی در ادامه افزود: «در عطاری‌ها بادرنجبویه را به عنوان گیاه ملیس می‌شناسند و برای تهیه دمنوش بادرنجبویه توصیه می‌شود 5 گرم از برگ بادرنجبویه روی یک لیوان آب جوش ریخته شود. سپس با قراردادن آن روی بخار، باید اجازه داد برای 15 دقیقه دم بکشد و سپس صاف‌کرده آن را نوشید.»
این متخصص طب سنتی هشدار داد: «البته اگر فردی دچار اختلال در عملکرد تیرویید است، در مصرف دمنوش بادرنجبویه باید احتیاط کند زیرا مصرف این گیاه می‌تواند با داروهای تیرویید در بدن تداخل داشته باشد.»
وی با اشاره به اینکه عرق بهارنارنج نیز دارای خواص متعددی از جمله ضدنفح و ضداسپاسم و علاوه بر این، آرام‌بخش است، گفت: «برای رفع بی‌خوابی می‌توان عرق گیاهی که از گل‌های نارنج تولید می‌شود را نیز تهیه و مصرف کرد. البته میزان آرام‌بخشی آن در مقایسه با بادرنجبویه ضعیف است.»
وی برای تهیه دمنوش بهارنارنج برای رفع بی‌خوابی گفت: «ابتدا باید آب را جوشاند و سپس حدود 2 گرم از گل‌های خشک بهارنارنج را درون یک لیوان آب جوش ریخت و برای 10 تا 15 دقیقه اجازه داد روی بخار دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کرد و نوشید.»
دکتر شیربیگی در نهایت در پاسخ به این سوال که چه زمانی برای مصرف این دمنوش‌ها برای رفع بی‌خوابی مناسب است، گفت: «بهتر است هنگام خواب یک لیوان آن را دم و مصرف کرد.»
منبع: سلامانه
