با سرد شدن هوا، سرماخوردگی یکی از رایج ترین بیماری هایی است که شاهد آن هستیم. این بیماری می تواند به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شود. از اینرو آگاهی از روش هایی برای پیشگیری از آن برای هر فردی لازم است. شما با رعایت موارد زیر به راحتی می توانید سلامتی خود را حفظ کنید.
– دستانم را امروز بارها شسته ام
– از ضدعفونی کننده های دارای الکل هنگامی که آب و صابون نبوده استفاده کرده ام
– دستگیره های درب و کلیدهای چراغ را تمیز کرده ام
– دستانم را از صورتم دور نگاه داشته ام
– بیشتر روزهای این ماه تغذیه سالمی داشته ام
– هنگام عطسه یا سرفه، بینی و دهانم را با آرنجم پوشانده ام
– به موسیقی برای کاهش استرس گوش داده ام
– شب گذشته حداقل 7 تا 8 ساعت خوابیده ام
– این هفته از افرادی که بیمار بوده اند فاصله گرفته ام
– بیشتر روزهای این هفته 30 دقیقه ورزش کرده ام
– وسایلم چون گوشی تلفن، کیبورد و … را با دیگران تقسیم نکرده ام
منبع: نیک نیوز
