غذاهای کالری منفی یعنی رژیم غذایی بدون کالری آیا این رژیم باعث تامین انرژی می شود اگر دقت کنیم میبینیم که این غذاها شامل بسیاری ازسبزیجات و میوه جات که است که در رده مواد غذایی
سالم جای می گیرند. این غذاها به عنوان غذاهای کاهش وزن نامیده می شوند که شما می توانید بدون ترس از اضافه وزن بخورید. مثلا کرفس یک مثال رایجی است، در حالی که پر از آب و فیبر است. کارشناسان ادعا می کنند که برای از دست دادن کالری بیشتربجوید درصورتیکه هضم کرفس مهم است
واقعیت این است، در یک روز بدن ما 5-10٪ انرژی به منظور هضم غذا و حفظ مواد مغذی صرف میکند. غذاهای کالری منفی مانند کرفس و غذاهای دیگر غیر نشاسته ای کالری بسیار کمی دارند و انرژی زیاد را برای هضم آن صرف میکند.
به طور خلاصه، خوردن غذاهای خاص برای کاهش وزن و نخوردن مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی باعث بیماری و ضعف می شود پس کلید کاهش وزن خوردن سالم و ورزش منظم است
منبع-http://www.hidoctor.ir/
