افرادی که تحرک بدنی کمی دارند و بستگان درجه یک آن ها مبتلا به بیماری دیابت هستند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند،به همین دلیل باید به علائم و نشانه های پیش دیابتی بیش از سایر مردم توجه نمایند.
دکتر محسن اعرابی:هیچکس یکروزه یا یک‌شبه به دیابت مبتلا نمی‌شود، زمانیکه اختلال در تحمل قند در گردش خون آغاز می‌شود، فرد در مرحله پیش‌دیابتی قرار می‌گیرد.
اين مرحله بدون هرگونه علائم باليني است اما متاسفانه عوارض قند خون بالا به ويژه عوارض قلبي و عروقي از همين زمان آغاز مي‌شود.
از نظر آزمايشگاهي، افراد پيش ديابتي داراي قند خون ناشتا بين 100 تا 125 ميلي گرم در دسي ليتر هستند و معمولا نيازمند انجام تست تحمل قند مي‌باشند علاوه بر قند خون ناشتا، قند خون 2 ساعت بعد از مصرف 75 گرم گلوگز را هم مي‌سنجند.
مطالعات نشان داده است كه 33 درصد افراد پيش ديابتي در طول 3 سال به ديابت واضح و آشكار مبتلا مي‌شوند.
اگر در همين مرحله با اصلاح شيوه زندگي و حتي درمان دارويي، قند خون به حالت طبيعي برگردد، خطر ديابتي شدن نيز كاهش مي‌يابد.
بهبود شيوه زندگي بويژه در افراد پره ديابتيك، بروز ديابت را تا 11 سال به تاخير مي‌اندازد و حتي 20 درصد موارد بروز را منتفي مي‌كند.
ضروري است همه افراد پيش ديابتي، شناسايي شوند و حداقل هر 6 ماه يكبار به پزشك خانواده خود مراجعه كنند تا ارزيابي مستمر و اصلاح سبك زندگي در آن‌ها انجام شود.
چه كساني در معرض خطر وضعيت پيش ديابتي هستند؟
افراد با سابقه ديابت ، افراد داراي چاقي شكمي، افراد كم تحرك، افراد با سن بالاي 40سال، افراد داراي فشار خون بالا، افرادي كه دخانيات و الكل مصرف مي‌كنند، افرادي كه فشارهاي عصبي را تحمل مي‌كنند و زناني كه سابقه ابتلا به ديابت بارداري، دارند، بيشتر در معرض خطر پيش ديابت هستند.
وضعيت پيش ديابتي يعني احتمال قريب‌الوقوع ديابت
اين موضوع بسيار مهم است و در عين اينكه ترس بيهوده نبايد ايجاد كند بايد فرد را به سمت اصلاح روش زندگي كردن هدايت كند.
اصلاح الگوي تغذيه شامل رژيم غذايي كم كالري و كم چرب و پر قيبر، افزايش فعاليت بدني شامل 30 دقيقه پياده روي، حداقل 5 روز در هفته، تنظيم وزن با كاهش وزن اضافي، درمان اختلالات چربي خون يا فشار خون، ترك مصرف قليان، سيگار و مصرف دارو در صورت صلاحديد پزشك خانواده.
در صورتي كه در معرض خطر وضعيت پيش‌ديابتي هستيد براي ارزيابي سلامت خود به پزشك خانواده مراجعه كنيد.
منبع/هشمهری آنلاین
