اگر بادار هستید و قصد سفردارید یا حتی الامکان این مسافرت را به عقب بیندازید و به بعد از زایمان موکول کنید و یا احتياط هاي خاص را رعایت کنید تا جان خود و جنین تان را به خطر نیاندازید
شمیم: مسافرت در اين دوران با هر وسيله اي كه انجام گيرد، اصل مطلب آن است كه رعايت احتياط هاي خاص در اين دوران مد نظر قرار گيرد. بايد توجه داشت كه شرايط جسمي همه زنان باردار يكسان نيست و با يكديگر متفاوت است و شايد مسافرتي كه براي يك خانم باردار بي خطر باشد براي خانم باردار ديگر اين طور نباشد.
وسيله مسافرت
براي زنان باردار مسافرت با ترن و هواپيما بر اتومبيل ارجحيت دارد. نشستن طولاني مدت ممكن است باعث افزايش احتمال تشكيل لخته در وريدها شود. در مسافرت با اتومبيل در صورتي‌كه خانم باردار حالت تهوع نداشته باشد طي مسافت حتي تا ۳۰۰ كيلومتر بطور متداوم اشكالي ندارد. البته اين در صورتي است كه خانم باردار اقدام به رانندگي نكند. اما اگر فرد باردار، خود اقدام به رانندگي مي كند بعد از هر ساعت رانندگي ۵ الي ۱۰ دقيقه استراحت نمايد و به هر حال رانندگي در ماه آخر بارداري صلاح نيست و در صورت اجبار حتما يك نفر بايد خانم باردار را همراهي نمايد.
زمان مسافرت
بهترين زمان مسافرت زنان باردار سه ماهه دوم بارداري به خصوص هفته هاي ۲۰ الي ۲۷ بارداري است. توصيه مي شود در سه ماهه سوم بارداري فرد باردار به مسافرت هاي طولاني نرود. از هفته ۲۸ به بعد ( ماه هفتم به بعد ) تمام خطوط هوايي براي اجازه سفر نامه پزشك متخصص زنان و زايمان را مي خواهند و بعد از هفته ۳۶ بارداري نيز عموما اجازه سفر هوايي داده نمي شود.
مسافرت هاي پر خطر
لكه بيني در سه ماهه اول با خطر سقط همراه است كه بايد خانم باردار در چنين شرايطي از مسافرت چشم بپوشد.
داشتن سابقه قبلي فشار خون در دوران بارداري، وجود حاملگي دو قلو و مسافرت هاي پس از هفته ۲۵ بارداري احتمال ايجاد خطراتي به دنبال مسافرت براي مادر باردار وجود خواهد داشت.
از مسافرت به ارتفاعات بالا نيز بايد خودداري شود. زيرا كمبود اكسيژن هوا در ارتفاعات باعث كاهش اكسيژن خون و در نتيجه كمبود اكسيژن دريافتي جنين مي شود. زناني كه خود در ارتفاعات زندگي مي كنند براي جبران اين كمبود اكسيژن تعداد سلول هاي خون بالاتري دارند ولي بدن ساير افراد با اين محيط سازش ندارند.
توصيه هاي لازم در مسافرت خانم باردار
۱ـ قبل از اقدام به مسافرت توسط پزشك معاينه شود و اجازه سفر دريافت داريد.
۲ـ در طول سفر بدون تجويز پزشك هيچ دارويي مصرف نكنيد.
۳ـ در زمان مسافرت به نقاط مختلف از جهت همه گيري بيماري ها در اين نقاط سوال كنيد و وضعيت واكسيناسيون خود را بوسيله پزشك كنترل كنيد.
۴ـ در طول مسافرت لباس و كفش راحتي بپوشيد.
۵ـ براي پيشگيري از حالت تهوع، مقداري ميوه و يا خشكبار همراه خود داشته باشيد.
۶ـ از مصرف يخ در طول مسافرت اجتناب كنيد و از ليوان هاي يكبار مصرف استفاده كنيد.
۷ـ ميوه و سبزيجات خام و پوست دار نخوريد.
۸ـ از خوردن گوشت هاي نيم پز و غذاهايي كه ممكن است قبلا در طي روز چند بار گرم شده باشد خودداري كنيد.
۹ـ فقط از آب و نوشيدني هاي درون شيشه و بطري بياشاميد و نوشيدن چاي داغ و شير پاستوريزه بي خطر است.
۱۰ـ آشاميدن مقدار كافي آب در طول مسافرت بسيار مهم است. به خصوص اگر با هواپيما سفر مي كنيد. رطوبت هوا طي مسافرت هوايي در حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد نگه داشته مي شود. ولي وضعيت مناسب حفظ رطوبت هوا بين ۴۰ تا ۶۰ درصد است زيرا رطوبت زير ۲۰ درصد مثل رطوبت هواي صحرا است. با كاهش رطوبت، رطوبت بدن با تنفس كاهش مي يابد و اين امر مي تواند موجب كم آبي بدن خانم باردار شده و اين كم آبي گاه مي تواند باعث افزايش خطر زايمان زودرس گردد. زنان باردار بايد طي مسافرت هوايي حداقل ۲ ليوان آب در ساعت بنوشند.
۱۱ـ هنگام سفر با قطار يا هواپيما نزديك راهرو بنشينيد تا در صورت نياز، دسترسي به دستشويي آسان باشد و هر ساعت يك يا دو بار در طول راهرو قدم بزنيد و نرمش هاي ساده انجام دهيد.
۱۲ـ در صورت مسافرت با ماشين استفاده از كمربند ايمني اجباري است زيرا اگر ماشين داراي كيسه هوايي (Air Bag ) باشد، با استفاده از كمربند در هنگام توقف ناگهاني جنين بندرت صدمه مي بيند. بهترين روش بستن كمربند ايمني نيز آن است كه بند روي پاها را زير شكم خود و روي ران‌ها قرار دهيد و بند شانه اي را بين سينه ها و روي شانه ها قرار دهيد.
۱۳ـ در صورت سفر با ماشين، صندلي خود را تا حد امكان عقب ببريد و پاهايتان را دراز كنيد و گاه‌گاهي آن را تكان دهيد.
