با موج گرما در تابستان باید به دنبال زدودن سموم باشید که می تواند در این فصل به شما بسیار فایده داشته باشد . مواد غذایی سم زدا باعث دفع سموم از بدن می شود و همچنین به شما کمک هیدراته و سالم بمانید. بنابراین، مطمئن شوید که این مواد غذایی سم زدا در رژیم غذایی تابستان گنجانده شود:
هندوانه
هندوانه یکی از بهترین میوه فصل تابستان برای سم زدایی مواد غذایی است که محتوای آب بالا دارد و مدت زمان طولانی شما را سیر نگه میدارد. ناخالصی و مواد سمی را از بدن خارج میکند
انبه
انبه یکی از میوه های تابستانی است. انبه همچنین سم زدای بسیار خوبی می باشد. دارای قند طبیعی و فیبر هستند و اصلا چربی ندارد. همچنین منبع خوبی از ویتامین A، است که منجر به براق شدن مو می شود.
ریشه چغندر
ریشه چغندربرای سم زدایی کبد و از بین بردن حذف سموم و ناخالصی ها از کیسه صفرا و کبد بسیار خوب است. نه تنها به هضم کمک میکند بلکه باعث تقویت سیستم لنفاوی می شود همچنین منبع خوبی از فسفر، پتاسیم، منیزیم، فیبر، کلسیم و آنتی اکسیدان ها می باشد.
لیمو
شربت ابلیمو از لیموی تازه یک نوشیدنی سم زدای سالم در فصل تابستان است. لیمو شامل ویتامین C بالایی می باشد، که می تواند به دفع سموم انباشته شده در بدن کمک کند جدای از آن به عنوان یک ملین بعنوان داروهای ادرار آور به دفع سموم بدن کمک میکند
خیار
خیار یکی دیگر از سم زدای تابستانی است، که همچنین کالری آن صفر است که در کاهش وزن کمک خواهد کرد. از آنجا که آب آن جریان ادرار را تنظیم میکند به دفع اسید اوریک از بدن نیز کمک میکند. برای تابستان ایده آل است شما را هیدراته میکند
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
