زندگی سالم به همراه آرامش فکری باعث افزایش طول عمر می شود.این نتیجه یک تحقیق درباره میزان طول عمر افراد است که در زندگی ماشینی امروزی اغلب به دلیل عادت های غلط غذایی و بیماری ها طول عمر افراد کاهش یافته است.
درحالیکه برخی مطالعات نشان داده اند که طول عمر انسان نمی تواند بیش از ۱۱۵ سال باشد، اما برخی دیگر نتایج متناقضی را ارائه می کنند که جای بحث دارد.
به گزارش خبرنگار مهر، محققان با بررسی و ارزیابی مردم جهان به دو فاکتور اصلی افزایش طول عمر پی برده اند: داشتن سبک زندگی سالم و داشتن دلیل برای زندگی.
محققان آمریکایی به سرپرستی دن بوتنر، به بررسی مناطق دنیا پرداختند و ۹ فاکتور اصلی طول عمر را شناسایی کردند:
1- فعالیت فیزیکی شدید و منظم بطوریکه وظایف روزانه هم انجام شود. این افراد دارای سبک زندگی بی تحرک نیستند.
2- کاهش استرس که می تواند شامل انجام عادات منظم در فرهنگ های مختلف باشد نظیر چرت زدن در جوامع مدیترانه ای، عبادت کردن یا انجام مراسم چای در ژاپن.
3- “هارا هاچی بو”- یک نوع آموزش در ژاپن که توصیه می کند افراد باید فقط تا زمانیکه ۸۰ درصد احساس سیری می کنند غذا بخورند.
4- داشتن دلیل برای زنده بودن و زنده ماندن.
5- در اولویت قرار دادن یک رژیم غذایی سرشار از محصولات گیاهی و کاهش مصرف گوشت، ماهی و محصولات لبنی.
6- عدم مصرف نوشابه های الکلی.
7- عضویت در گروه های اجتماعی که عادات زندگی سالم را ترویج می دهند.
8- تعامل با جوامع مذهبی.
9- ایجاد و حفظ روابط مستحکم با افراد خانواده.
منبع/مهر
