براساس آیورودا و درمان طب قدیمی توصیه می شود که باید در صبح اولین چیزی که می خورید آب گرم باشد برخی از پژوهشهای آیورودا نیز نشان می دهد که با اضافه کردن عسل به آب گرم، هضم آسان و سلامت پوست را بهبود میبخشد. بنابراین، در این مقاله درباره اینکه چگونه آب گرم به سلامتی کمک میکند و باعث از دست دادن وزن می شود مطالبی را میخوانیم
کاهش وزن و آب گرم
نوشیدن آب گرم قبل از صبحانه برای اشخاص بالاتر از 35 سال موثر است. نوشیدن آب گرم در صبح نیز بدن را هیدارته نگه میدارد
به همین دلیل ضروری است که آب گرم یا داغ نوشیده شود چرا که بدن ما به آن درجه حرارت بدن عادت کرده ، موجب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود از این رو توصیه می شود که مصرف آب گرم در طول روز برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. آب گرم قبل از غذا انسان را سیر میکند و اشتهایش به غذا کم می شود
افزودن طعم دهنده های طبیعی به آب:
کاهش وزن تنها در صورتی امکان پذیر است که آب را به طور منظم و بدون طعم اضافی و مصنوعی بنوشیم. سودا، ، و چای شما را هیدراته نگه خواهد داشت اما آنها مثل آب نیستند. اگر از آب خوردن معمولی خسته شده اید برای تنوع میتوانید، یک برش از لیمو را در داخل آب فشار داده. یا سایر طعم دهنده های طبیعی مثل سنبل هندی، زنجبیل، میوه، برگ نعناع می توانید اضافه کنید. همچنین می توانید چای گیاهی بدون قند برای کاهش وزن استفاده کنید که بدن را هم هیدراته نگه دارد
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
واقعا ممنون. اطلاعات مفید و جامعی بود.