ما می توانیم چین و چروک، چشم پف کرده و گودی های سیاه را با اصلاح عادات غذا خوردن به تاخیر بیانداریم. بنابراین، این دفعه که به خرید مواد غذایی می روید، به یاد داشته باشید که مواد غذایی زیبایی در سبد خرید شما باشد. این غذاها باعث زیبایی پوست، سم زدایی خون و سلول ها می شود وبه دنبال آن موهای زیبا و ابریشمی و پوستی زیبا و درخشان خواهید داشت
کلم: کلم حاوی مقادیر زیادی از ویتامین A، C و E، است که ضد التهاب است، بنابراین در رژیم غذایی خود باید حداقل سه بار در هفته کلم را بگنجانید
چغندر: اغلب مردم نمی دانند که چغندر چقدر برای چشم و سیستم لنفاوی، مفید است و همچنین بعلت داشتن فیبر و آهن به پاک کردن سموم ،کمک کرده پوست را روشن و صاف میکند
گشنیز: تحقیقات نشان می دهد که گشنیز به خلاص شدن از شر سلولیت کمک میکند. گشنیز برای خلاص شدن از مواد سمی از کبد و کلیه ها کمک میکند. بنابراین، مطمئن شوید که که این گیاه معجزه گردر یک اسموتی سبز باشد.
گردو: پر از امگا 3 است ، که به انعطاف پذیری پوست کمک میکند. همچنین از لکه های پیری، افتادگی پوست و نازک شدن مو پیشگیری کرده که می تواند ، پوست را درخشان و جوان کند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که گردو را حتما در رژیم روزانه خود استفاده کنید
پرتقال: یکی دیگر از مواد غذایی زیبایی است که به مبارزه با سلولیت و افزایش کلاژن کمک کرده ، در نتیجه پوست را ترمیم میکند. پرتقال نیز روند پیری را بتعویق میاندازد. سرشار از ویتامین E است، که باعث مرطوب شدن پوست می شودبنابراین، اگر می خواهید با پیری و چین و چروک، مبارزه کنید حتما پرتقال را در رژیم غذایی خود بگنجانید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
