کافئین ، می تواند به سرعت در قلب نفوذ کرده سطح اضطراب و تحریک پذیری را افزایش دهد. بنابراین اگر از چای سبز بعنوان درمان استفاده میکنید ، باید بدانید که چای سبز حاوی مقداری کافئین است اکنون ما میزان کافئین موجود در چای سبز را مورد بررسی قرار میدهیم
فردی که بیش از 300 میلی گرم کافئین مصرف می کند اضطرابش افزایش میابد. اگر چه کاهش کافئین اضطراب را کاهش میدهد، ولی این کار بتدریج انجام می شود. مصرف بیش از حد کافئین باعث ضربان نامنظم قلب، تکرر ادرار و اختلالات معده می شود. اعتیاد به کافئین نیز می تواند به تحریک پذیری و عصبانیت بیشترمنجر شود.
محتوای کافئین در چای سبز:
یک فنجان قهوه: 100-150mg از کافئین
یک فنجان چای سبز: 25mg کافئین
چای سبز را جایگزین نوشیدن قهوه کنید. با این کارمصرف کافئین را کاهش می دهید اما کافئین از بین نمی رود
به طور کلی، افراد ی که در رژیم لاغری هستند از چای سبز استفاده کنند . اما چای سبزها انواع مختلفی دارد. باید یک چای سبز سالم را انتخاب کنید چای سبز، که با مواد شیمیایی ترکیب نشود خوب است از چای سبز کیسه ای اجتناب کنید چون دارای کافئین زیادتری هستند
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
