سلامت بدن و روان، موجب شادی و نشاط روح می شوند،برای شادزیستن راههای مختلفی هست یکی از آنها ورزش کردن بخصوص ورزش شناست
شنا كردن علاوه بر آنكه در بهبود سلامت جسم موثر است، شادی و نشاط را نیز افزایش می‌دهد.
به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام متخصصان می‌گویند با شنا کردن می‌توان احساسات مثبتی نظیر رضایت، سرحالی و رفع کسالت را به دست آورد و در عین حال کیفیت خواب را نیز بهبود بخشید. گروهی از متخصصان انگلیسی در بررسی‌های خود مشاهده کردند افرادی که مرتب شنا می‌کنند نه تنها سلامت جسمی بهتری دارند بلکه افراد شادتری هستند و در طول این مطالعه نیز آشکار شد که میزان احساس رضایت و مثبت‌اندیشی در آنان 35 درصد افزایش یافته است.
بسیاری از مطالعات دیگر نیز تایید کرده‌اند که ورزش کردن فاکتور بهبوددهنده کیفیت زندگی است و به افزایش کیفیت خواب و سطح انرژی بدن کمک می‌کند.
نکته اصلی در رابطه با شنا کردن، فوائد قابل توجه آن بر سلامت بدن و روان به طور همزمان است که تاثیر مثبت آن در مدت کوتاهی در فرد ظاهر می‌شد.