درمان بوی بد دهان راحت تر از آنست که فکر میکنید

بوی بد دهان و یا بوی ناخوشایند از نفس یک فرد است. این یک مشکل شایع در میان مردم سراسر جهان است. این یک بیماری نیست و به راحتی می توان علت بوی بد دهان را پیدا کرد. این وضعیت با تجمع باکتریها  به دلیل وجود ذرات غذا در دهان، بیماری های لثه و یا به  علت تشکیل پلاک ایجاد می شود. مواد غذایی که بوی تند دارند  مانند سیر و پیاز می تواند بوی بد دهان را افزایش دهد. با بهداشت دهان و دندان میتوان تاحدی از بوی بد دهان پیشگیری کرد. بسیاری از داروهای خانگی طبیعی است که به کنترل مشکل بوی بد دهان کمک می کند. اگر بوی بد دهان حتی پس از رعایت  بهداشت مناسب دهان و دندان و با استفاده از درمان های طبیعی ادامه  یابد، شما  نیاز به مراجعه به یک دندانپزشک برای پیدا کردن  علت باشید تا مشکل رفع شود

آیا بخاطر بوی بد دهان از صحبت کردن با دیگران خجالت می کشید؟ سعی کنید راه حل های  طبیعی زیر را انجام دهید که  به طور موثر از بوی بد دهان پیشگیری می کند. این داروهای خانگی نفس  را  برای مدت زمان طولانی تر  تازه نگه می دارد
1. جوش شیرین

جوش شیرین درمان خانگی بسیار عالی برای بوی بد دهان است   تعادل pH دهان را حفظ  و از جمع آوری  باکتری در داخل دهان پیشگیری می کند  همچنینپلاک و لکه  روی دندان ها را از بین می برد. با این حال، استفاده بیش از حد از جوش شیرین باعث می شود دندان ها خورده  شود پس  لازم است که دهان  را بعد از استفاده از جوش شیرین خوب بشوئید. شما می توانید از جوش شیرین با شیوه های مختلف برای جلوگیری از بوی بد دهان استفاده کنید.
روش–1

مسواک را در یک قاشق چایخوری جوش شیرین غلطانده و دندان خود را با آن تمیز کنید انجام روزانه این کار به خلاصی از بوی بد دهان کمک میکند

روش–2

مسواک زدن دندان ها با استفاده از  ترکیبی ازیک خمیر دندان یا اضافه کردن جوش شیرین همراه با خمیر دندان  به طور منظم و آبکشی دهان
در حال حاضر با  مقدار کمی جوش شیرین   دندان های خود را شسته  تا  تعادل  PH کنترل شود دهان خود را به طور کامل بشویید

روش -3

یک لیوان آب گرم را با  یک قاشق چای خوری جوش شیرین مخلوط کنید و از این محلول غرغره کنید چند بار در روز این کار را انجام دهید

2. دانه رازیانه

دانه رازیانه  دارای خواص ضد میکروبی است و برای کشتن باکتری که موجب بوی بد  دهان می شود بسیار کمک میکند.دانه رازیانه نیز در  مشکلات گوارشی که از علل مهم بوی بد دهان در برخی افراد بسیار موثر است.
روش–1

جویدن یک قاشق چای خوری دانه رازیانه بلافاصله بعد از مصرف غذاهایی با بوی تند خوب است .عطر دانه رازیانه بر بوی مواد غذایی غلبه میکند.
جویدن دانه رازیانه بوی بد دهان ناشی از خشکی دهان را از بین میبرد چون رازیانه در  افزایش بزاق دهان موثر است. بهتر است دانه رازیانه را با ادویه جاتی مانند هل و میخک و یا دارچین ترکیب کنید بعد از غذا این کار را انجام دهید

روش–2

چای رازیانه با استفاده از یک قاشق چای خوری دانه رازیانه خرد شده و یک فنجان آب است.
نوشیدن چای با اضافه کردن عسل  نیز مفیدتر است

3. دارچین

دارچین حاوی یک اسانس به نام Cinnamic aldehyde که  به کاهش بوی بد دهان کمک میکند
روش–1

1 قاشق چای خوری پودر دارچین را همراه با  یک فنجان آب به مدت 10-15 دقیقه دم کنید

روش–2

دهانشویه دارچین با مخلوط کردن  نصف قاشق چای خوری پودر دارچین، آب  یک لیموی تازه  و یک و نیم قاشق چای خوری عسل را با یک فنجان آب گرم است.
مخلوط  را در یک بطری با درب محکم ریخته خوب آن را تکان دهید و دهان را هر روز غرغره کنید

4. سرکه

سرکه سیب به خاطر خواص ضد عفونی کننده آن و خواص ضد میکروبی شناخته شده است.وجود اسید در سرکه سیب رشد باکتری در دهان را کاهش می دهد و  به حذف پلاک کمک میکند
روش–1

مخلوط یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب.  قبل از خوردن وعده های غذایی بنوشید
این درمان خانگی را به طور مرتب انجام دهید هم بوی بد دهان را از بین می برد و هم برای دستگاه گوارش خوب است

روش–2

غرغره کردن با استفاده از  سرکه سیب رقیق شده بعد از غذا برای از بین بردن  بوی بد  دهان.

5. روغن درخت چای

روغن درخت چای برای مبارزه با باکتری ها و قارچ ها است که در داخل دهان رشد می کند و در از بین بردن بوی بد دهان بسیار موثر است.
روش–1

مخلوط مساوی از روغن درخت چای، روغن نعناع و آب لیمو در یک لیوان آب
با استفاده از این مخلوط به عنوان دهان شویه
روش–2

مسواک زدن دندان هابا استفاده از خمیر دندان به طور منظم و پس از  آن شستشو دهان با آب سپس استفاده از چند قطره  روغن درخت چای.
یا از خمیر دندان حاوی عصاره درخت چای استفاده کنید

6. جعفری

 جعفری درمان طبیعی موثر برای از بین بردن باکتری های موجود در دهان است. جویدن جعفری باعث تحریک جریان بزاق  شده و احتمال رشد باکتری در دهان را کاهش میدهد.
روش–1

تمقداری برگ تازه جعفری را در سرکه  فرو کنید و  1-2 دقیقه  نا دهان بجوید
آدامس نعناع  نیز مفید است

روش–2

آب چند برگ جعفری با استفاده از آبمیوه گیری هر زمانیکه خواستید یک جرعه از آن را بنوشید هم بوی بد دهان را از بین می برد و هم برای پیشگیری از سوء هاضمه مفید است

روش–3

1 فنجان جعفری خرد شده در دو فنجان آب
بعد از وعده های غذایی دهان خود را با این محلول بشوئید
7. شنبلیله

شنبلیله دردرمان  مشکلات دستگاه تنفسی و بوی بد دهان. کاهش رشد باکتری در حفره دهان موثر است
روش:

1 قاشق چای خوری دانه شنبلیله در نیم لیتر آب جوش مخلوط کنید و 15 دقیقه در حرارت کم بجوشد این نوشیدنی نیز راه خوبی برای پیشگیری از بوی بد دهان است

8. چای

هر دو چای سیاه و سبز راه حل بسیار عالی برای بوی بد دهان می باشد. چای سیاه  پلاک را کاهش می دهد و همچنین باکتری که موجب بوی بد دهان می شود از بین می برد.
روش

چای کیسه ای را در یک فتجان آب گرم  بریزید و چند با در روزی برای کنترل بوی بد دهان بنوشید

9. میخک

در حال حاضر روغن معطر در میخک دارای خواص ضد میکروبی و ضد عفونی  است و  از رشد باکتری ها و دیگر عفونت های دهان  پیشگیری میکند
روش–1

جویدن 2-3 حبه میخک پس از وعده های غذایی برای از بین بردن بوی بد دهان در چند دقیقه.

روش–2

3-4 دانه میخک  را  در 2 فنجان آب گرم  برای 10-20 دقیقه نگه دارید و مقداری شیرین کننده طبیعی بریزید

10. لیمو

اسید موجود در لیمو مانع از رشد باکتری های دهان و دندان  شده و به رفع بوی بد دهان کمک میکند
روش:

مخلوط یک قاشق چای خوری آب لیمو  در یک فنجان آب گرم  و مقداری نمک قبل ار رفتن به رختخواب

11. آب
شستشو با آب به طور منظم  ذرات غذا و باکتری را از بین می برد
روش:

مقداری  آب را در دهان ریخته و به مدت 20 ثانیه در دهان نگهداری و غرغره کنید

12. برنامه رژیم غذایی برای بوی بد دهان

اجتناب از غذاهای حاوی گوگرد مانند سیر و پیاز برای جلوگیری از بوی بد دهان
غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت و ماهی ممکن است باعث بوی بد دهان و از این رو به اجتناب شود
میوه و سبزیجات تازه،  بخورید که  دستگاه گوارش را تمیز و از بوی بد دهان پیشگیری میکند.
جویدن جعفری، برگ نعناع یا ریحان، بطور قابل توجهی  بوی بد دهان کاهش می دهد.
پنیر کم چربی را در برنامه رژیم غذایی خود داشته باشید چون پنیر با پلاک و بوی دهان مبارزه میکند.
نوشیدن مقدار زیادی آب  برای  پاک کردن سیستم گوارشی و همچنین برای کاهش بوی بد دهان.

نکات ساده برای کنترل بوی  بد  دهان
به غیر از داروهای خانگی که در بالا ذکر شد، شما می توانید از شیوه های زیر نیز برای از بین بردن بوی بد دهان استفاده کنید

دو بار در روز دندانهایتان را مسواک کنید. مسواک زدن دندان های  در صبح و قبل از رفتن به رختخواب تا  باکتری ها از بین برود  همچنین لازم است  برای جلوگیری از بوی بد دهان از نخ دندان نیز استفاده کنیم . تجمع ذرات غذا بین دندانها و لثه ممکن است  باعث بوی بد دهان شود
لازم است زبان را نیز مسواک بزنیم تا از بوی بد دهان پیشگیری شود
در آوردن  دندان مصنوعی در شب قبل از رفتن به خواب و تمیزکردن آن. گذاشتن دندان مصنوعی صبح روز بعد و پس از آن تمیز کردن دهان
مکنده خوشبوکننده بدون قند  برای کاهش بوی بد دهان بعلت ترشح بزاق بسیار خوب است
استرس می تواند باعث خشکی دهان شود و این در بوی بد دهان موثر است. بنابراین، باید از استرس جلوگیری و یا در فعالیت های رهایی از استرس به از بین بردن بوی بد دهان کمک کنیم
جویدن گیاهان معطر و ادویه جات ترشی جات  برای بهبود ترشح بزاق و برای از بین بردن بوی بد دهان به علت خشکی دهان مفید است.
سعی کنید بعد از هر غذا  دندان های خود را مسواک بزنید
ترک سیگار و استفاده از هر گونه محصولات توتون و تنباکو برای جلوگیری از مشکلات لثه و بوی بد دهان.
معاینه  دندان های توسط  دندانپزشک  هر سال یکبار برای جلوگیری از دندان و مشکلات دهان و حفظ بهداشت دهان و دندان.

اجتناب از نوشیدنی های شیرین و قوی مواد غذایی  برای کنترل بوی بد دهان.

آیا شما از مشکل بوی بد دهان رنج می برید؟ آیا شما به روش طبیعی می خواهید بوی بد دهان را از بین ببرید؟ سعی کنید راه حل های بالا داده شده را انجام دهید تا از بوی بد دهان خلاص شوید. سعی کنید از همین شیوه هار طبیعی استفاده کنید و از بکاربردن مواد شیمیایی بپرهیزید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد