طبق توصیه کارشناسان، موقع خوردن شام بهتر است آب یا شیر میل شود و حتی الامکان از خوردن آبمیوه جلوگیری شود چون باعث چاقی، دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی در بدن می شود
کارشناسان هشدار می دهند نباید موقع شام به بچه ها آب میوه داد.
به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام، موقع خوردن شام بهتر است به بچه ها فقط آب یا شیر داده شود. خوردن آب میوه زیاد باعث چاقی، دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی می شود. هم اکنون یک نوجوان انگلیسی به طور متوسط 40 درصد بیش از چیزی که باید، قند دریافت می کند و یک بزرگسال، 13 درصد قند زیادی می خورد.
کارشناسان می گویند خیلی از والدین می دانند نوشابه ها برای بدن ضرر دارند اما خیلی از آنها معتقدند آب میوه سالم است و این اشتباه است. پرفسور تام سندرس، رییس بخش دیابت و علوم تغذیه کالج کینگ لندن گفت:«خوب نیست که آدم ها عادت کنند دایم نوشیدنی های شیرین بخورند. بچه ها باید مایعات بدن شان را با نوشیدن آب جبران کنند.»
یک لیوان 250 میلی لیتری آب پرتقال حاوی 115 کالری است، یا 7 قاشق چایخوری شکر. یک قوطی نوشابه 139 کالری دارد.
