گاهی اوقات در زندگی، انسان نیاز به لباس و یا به دنبال آرایش های گران قیمت نیست و باید خودش بهتر بنظر برسد . شما فقط باید شیوه زندگی خود را طوری تنظیم کنید که از درون سالم و سرحال بنظر برسید. پس ، اگر درونتان بسیار آشفته است ، از صورت و پوست مشخص می شود. درمان این کار بسیار راحت است و با شیوه های آسان انجام می شود. در اینجا چند شیوه رابرایتان آموزش میدهیم که اگر آنها را بکارببرید هر روز احساس بهتری خواهید داشت
1. خواب
هر فرد نیاز به یک مقدار مشخص خواب دارد تا صبح سرحال بنظر برسد. شما می دانید که چگونه خواب بر بدنتان تاثیر دارد. بموقع باید بخوابیم تاصبح زودتر بیدار شویم. یک خواب خوب اگر به اندازه باشد برای پوست خوب است
2. نوشیدن مقدار زیادی آب
نوشیدن مقدار مناسب آب بدن را هیدراته نگه می دارد، پوست را جوان و شاداب نگه می دارد. اگر بدن مرتب هیدراته شد دیگر پوست خشک و پوسته پوسته نمی شود سلامت پوست باعث می شود که زیباتر و سرحالتر بنظر برسید
3 به طور منظم بدن را سم زدایی کنید
حداقل یک بار در ماه برای بدن سم زدایی لازم است. همچنین یک دوش مناسب برای پیشگیری از پوسته پوسته شدن و از بین بردن سلول های مرده نیاز است
4. اجتناب از استرس
استرس نه تنها باعث فشار روحی بلکه باعث بوجود آمدن دایره های سیاه اطراف چشم ها می شود،و باید نگران بوجود آمدن چین و چروکهای پوستی شوید . بهترین راه کنترل استرس است . برای از بین بردن استرس خواندن یک کتاب و یا قدم زدن در بیرون استراحت به موقع شیوه های عالی برای رهایی از استرس است
5. تا آنجا که می توانید بخندید
به حرف کسانی که می گویند خنده بیش از حد باعث خطوط خنده می شوند گوش ندهید. خنده نه تنها انسان ر از نظر ذهنی و جسمی سالم نگه می دارد بلکه باعث احساس بهتر نیز می شود. یک لبخند ساده می تواند صورن را درخشان کند
6. احساسات مثبت
احساسات مثبت نیز می تواند تاثیر بسیار بزرگی داشته باشد. نگذارید مشکلات شما رادر باتلاق فرو ببرد. در مورد مردم و مشکلات زندگی نگرش مثبت مثبت داشته باشید چون نگرش منفی باعث مشکلات زیادی می شود
7. تنفس هوای تازه و ورزش روزانه
ورزش منظم و بهره مندی از نور خورشید در صبح علاوه بر سالم و قوی نگه داشتن بدن بر زیبایی نیز تاثیر دارند
8. لباس راحت بپوشید و آرایش ملایمی داشته باشید
لباس های راحت و آرایش ملایم باعث می شود که در تمام طول روز اعتماد بنفش داشته باشید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
