آسم کلمه ای یونانی می باشد که در لغت به معنی تنگی نفس می باشد. در بیماری آسم به این علت که در لوله های تنفسی شما ورم به وجود می آید شما دچار تنگی نفس و ناتوانی در نفس کشیدن می شوید.
نشانه های بیماری آسم
نفس تنگی
ایجاد درد در قفسه سینه و سفت شدن آن
صدای نفس کشیدن غیرطبیعی
مشکل در خوابیدن به دلیل تنگی نفس، سرفه یا خس خس
حملات سرفه و خس خس (این حالت در هنگام سرماخوردگی و آنفلوانزا شدیدتر می شود.)
دلایل آسم و حملات آسمی
مواد آلرژی زای موجود در هوا
عفونت های تنفسی از قبیل سرماخوردگی و…
فعالیت های جسمانی (در آسم ناشی از ورزش در هوای سرد)
هوای آلوده و پر از دود
بعضی از دارو های خاص از جمله: مسدود کننده های بتا، آسپرین، بروفن و ناپروکسن
مواد نگهدارنده موجود در بعضی از غذاها
بیماری رفلاکس معده و مری
چرخه قاعدگی در برخی از زنان
عوامل مستعد کننده
عوامل مستعد کننده آسم در داخل منزل عبارت‌اند از:
بوی پخت و پز غذا ها
دود سیگار
بوی انواع عطریات خوشبو کننده
مواد شوینده و تمیز کننده
عواملی که خطر آسم را افزایش می دهند
برخی از عوامل که می توانند باعث تشدید بیماری آسم شوند، بدین قرار است:
ابتلای حداقل یکی از بستگان خونی به آسم
ابتلا به بیماری های آلرژیکی
چاق بودن و اضافه وزن داشتن
سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران
فرزندان مادرانی که در هنگام بارداری سیگار می کشیدند.
قرار گرفتن در برابر دود ماشین ها و سایر آلودگی های هوا
قرار گرفتن در برابر آلودگی های شغلی
درمان آسم
درمان یا کنترل آسم از طریق دو گروه دارو انجام می شود:
دارو های موضعی (گشاد کنندگان لوله های تنفسی) مانند سالبوتامل
دارو های ضد ورم مانند کورتون ها
درمان های خانگی به منظور کنترل آسم
شلغم: سال هاست که از شلغم خام برای درمان علائم آسم از جمله گرفتگی سینه استفاده می شود.بهتر است بدانید آنتی اکسیدان موجود در آن، از آسیب رساندن به بافت های سلول های ریه به خوبی پیشگیری می کند.
آبمیوه های سالم: آبلیمو با آسم مقابله می کند. زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، آب پرتقال سرشار از ویتامین سی است. این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان است که از سلول های دیواره لوله های برونشیتی محافظت می کند. برای مقابله با ناراحتی تنفسی و درد آسم، آب زغال اخته مصرف کنید.
ماهی چرب: ماهی چرب منبع خوبی از اسید چرب امگا ۳ است. از بین این ماهی ها می توان به ماهی تن، سالمون و ساردین که برای درمان آسم سودمند است، اشاره کرد.
موز: مصرف موز نفس کشیدن را آسان تر می کند.
عسل: استفاده از عسل به ویژه عسل گندم سیاه که پر رنگ و سرشار از آنتی اکسیدان است، برای درمان سرفه توصیه شده است.
ورزش: ورزش کردن و تحرک بدنی یکی از بهترین روش‌های طبیعی درمان آسم است.
نخود بو داده: اگر نخود را بودهید و مصرف کنید، باعث باز شدن راه های تنفسی خواهد شد.
فلفل قرمز: جالب است بدانید کاپساسین که ماده اصلی فلفل قرمز است،به طور مستقیم روی مخاط راه هوایی و سینوزیت تاثیر می گذارد.
کافئین: برای تسکین موقت خس خس ســـینه از نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه استفاده کنید. کافئین ماده تحریک کننده ای است که باعث گشاد شدن راه های هوایی می شود.این روش را تست کرده؛ اما یادتان باشد که تاثیر آن موقتی است.
انجیر: میوه انجیر گزینه مناسبی برای کمک به درمان تنگی نفس است. علاوه بر اینکه این میوه خواص دیگری به بدن می بخشد.
