رژيم هاي کم کالري اما سالم و مغذي و کاهش 40 درصدي حجم غذاي دريافتي، راه و روش طول عمر بیشترتان هستند پس اگرکمتر از نياز روزانه بدنتان غذا بخورید سالم تر خواهید ماند
کاهش 40 درصدي حجم غذاي دريافتي مي تواند 20 سال طول عمر بيشتر زا براي افراد سالم که از مشکلات ژنتيکي خاصي رنج نمي برند و شيوه زندگي سالمي هم دارند به ارمغان باورد.
بررسي ها نشان مي دهند، محققان مي گويند رژيم هاي کم کالري اما سالم و مغذي طول عمر افراد را زياد مي کند و اگر در طول روز کمي کمتر از نياز روزانه بدنمان غذا بخوريم، به احتمال زياد دوران سالمندي سالم تري را سپري خواهيم کرد.
گفتني است، در اين صورت سلو هاي بدن از آسيب هاي خطرناک نظير عوامل سرطانزا با منشاء غذاهاي ناسالم و تغذيه نامناسب، در امان خواهد ماند.
زماني که کمتر از نياز روزانه مان غذا مي خوريم بدن وقت کافي براي بازسازي سلول هايش پيدا مي کند.البته پزشکان به همه افراد در گروه هاي سني مختلف توصيه نمي کنند کمت از نياز روزانه شان غذا بخورند چون بچه هاي در سن رشد، خانم هاي باردار و شيرده و ورزشکاران به حجم مناسبي از غذاهاي مختلف و متنوع نياز دارند.
