موسیقی مانند یک دوست است. گوش دادن به موسیقی انسان را هیجان زده شاد ، و یا حتی ناراحت میکند. اما ظاهرا موسیقی فقط سرگرمی نیست. بلکه از موسیقی به عنوان یک روش درمانی استفاده می شود، موسیقی می تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد
بسیاری از مطالعات اثر موسیقی را بر مغز بیان کرده اند. موسیقی بیکلام و درمانی بر سلامت یک فرد تاثیر دارد، از جمله بهبود سلامت جسمی، توانایی های شناختی، و…موسیقی درمانی با گوش دادن به موسیقی، آواز خواندن، و یا بحث در مورد موسیقی انجام می شود.
در اینجا ۵ فایده موسیقی درمانی را بیان میکنیم
1. غلبه بر تنش عضلانی
استرس و فشار روزانه اغلب بر سلامتی ما تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، وقتی در مقابل کامپیوتر می نشینیم ، عضلات پشت، گردن، و شانه درد میگیرد. موسیقی می تواند اثر آرام بخش داشته و عضلات را شل کند
2. کاهش افسردگی
تحقیقات در فنلاند اثر مثبت موسیقی بر بیماران مبتلا به افسردگی نشان داد. موسیقی دارای اثر آرام بخش است که می تواند در امواج مغز تاثیر بگذارد. آواز خواندن نیز می تواند افسردگی را کاهش دهد. اگر چه موسیقی به طور کامل نمی تواند یک شخص افسرده را درمان کند ، اما می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد.
3. غلبه بر بی خوابی
یکی از علت بی خوابی خلاصی از افکار استرس زا است. موسیقی ملایم و آرام بخش می تواند ذهن را آزاد کرده و راحت تر به خواب می روید. موسیقی مینیمالیستی بهترین وسیله برای زود خوابیدن است
4. سلامت قلب
کارشناسان معتقدند که ریتم قلب نقش مهمی در ضربان قلب ایفا می کند. اگر مشکل در ضربان قلب بی ثبات داشته باشید، با گوش دادن به موسیقی می توانید ضربان قلب خود را با ثبات تر کنید
5.به هضم غذا کمک می کند
این یکی از مزایای موسیقی درمانی می باشد. موسیقی بطور مستقیم هیچ تاثیری در دستگاه گوارش ندارد ولی موسیقی استرس را کاهش داده و کاهش استرس باعث هضم بهتر غذا می شود و اسید معده کاهش میابد
موسیقی یک زبان جهانی است که می تواند هم انسان را سرگرم کند ، و هم برای سلامتی مفید است. سعی کنید موسیقی درمان را از یاد نبرید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
