بهترین دستبند سلامتی 2018 + راهنمایی کامل

اگر به دنبال یک دست بند سلامتی مناسب و خوب می ‌گردید؛ باید بدانید که گزینه های بیشماری رو به روی خود برای انتخاب دارید. اگر بخواهیم برند های پیشرو در این صنعت را نام ببریم بی شک باید از فیت بیت، گارمین، ژیامی، میس فیت و پولار یاد کنیم. تمامی این برند ها با عرضه انواع مختلفی از مچ بند های سلامتی بازار را تحت سلطه خود دارند. در این بخش از عمومی دکتر سلام به بررسی این دستبندهای تناسب اندام خواهیم پرداخت و سپس به بررسی تفاوت آن با ساعت هوشمند می پردازیم.

دستبند سلامتی چیست؟

دستبند سلامتی می تواند به شما در بررسی فعالیت روزانه تان و وضعیت بدنی تان در برابر این فعالیت ها کمک کند. روز به روز این مچ بند ها ارزان تر شده و قابلیت های جدید تری به آن ها اضافه می‌شود. در نتیجه این تغییرات، افرادی که به دنبال حفظ سلامتی خود هستند بیشتر به سمت خرید این مچ بند ها متمایل می شوند. امروزه دست بند های سلامتی از شکل یک گام شمار ساده خارج شده و قابلیت های جدیدی مانند نظارت ضربان قلب، پایش تمرینات ورزشی و بررسی خواب به آن ها اضافه شده است. در حال حاضر برخی از این دست بند ها به شما در کاهش استرستان نیز می‌ تواند کمک کند.

شما می‌ توانید بر اساس نیاز و میزان فعالیت های روزانه خود مناسب ترین دست بند سلامتی را خریداری کنید. برخی از افراد به دنبال یک گام شمار و ناظر خواب قابل اعتماد هستند؛ در حالی که عده ای دیگر در کنار این ویژگی ها به جی پی اس و پایشگر ضربان قلب نیز نیازمندند. خبر خوب این است که بر اساس نیاز هر کسی می‌توان یک مچ بند سلامتی مناسب در بازار یافت.

به هیچ عنوان لازم نیست که نگران سیستم عامل گوشی همراهتان باشید؛ زیرا تمامی این دست بند ها بر روی هر دو سیستم عامل آی او اس و آندروید به خوبی کار می ‌کنند.

در این مقاله ما سعی کرده ایم که بهترین مچ بند های سلامتی را بر اساس نیاز های مختلف افراد طبقه بندی کنیم.

Fitbit Alta HR بهترین دستبند سلامتی

فیت بیت آلتا اچ آر ( Fitbit Alta HR )، با قابلیت های فراوانی که دارد به عنوان بهترین مچ بند سلامتی سال 2017 از سوی سایت Wareable Tech انتخاب شده است. با این که فیت بیت آلتا اچ آر، از لحاظ فنی پیچیدگی خاصی ندارد و حتی ضد آب هم نیست؛ همچنان به عنوان یک مچ بند قدرتمند می‌توان از آن نام برد. بارزترین ویژگی این محصول را شاید بتوان ناظر بر ضربان قلب آن دانست. این ویژگی فیت بیت به دستبند اجازه می ‌دهد تا ضربان قلب شما را در حالت استراحت نیز نشان دهد. از قابلیت های دیگر این محصول می‌توان به گام شماری دقیق و ثبت اهداف خواب اشاره کرد.

پایشگر ضربان قلب این محصول، به کاربر اجازه می ‌دهد تا درک عمیق تری از مراحل خواب خود داشته باشد. این دستگاه می ‌تواند تمامی مراحل خواب را ثبت کند. از دیدگاه بسیاری از افراد فیت بیت آلتا اچ آر، بهترین مچ بند سلامتی است.

قابلیت های این دستبند

• ناظر خواب
• نمایشگر 24 ساعته ضربان قلب
• گام شمار
• متناسب با آی او اس و آندروید

Moov Now بهترین مچ بند سلامتی ضدآب برای شنا

اگر به دنبال یک دستبند ضد آب مناسب برای شنا کردن هستید باید بگوییم که Moov Now بهترین مچ بندی است که می ‌توانید خریداری کنید. این محصول تا عمق 30 متری ضد آب است؛ اما تمرکز اصلی آن بر روی نظارت و مربیگری است.

شما می‌ توانید با گوشیتان یک جلسه شنا را در رختکن آغاز کرده و پس از اتمام جلسه نتیجه خود را مشاهده کنید. این محصول می ‌تواند سرعت، مسافت طی شده و کارایی شما را در حین شنا محاسبه کند. تنها مشکل این مچ بند این است که Moov Now فاقد نمایشگر است و کاربر نمی تواند آمار و اطلاعات را هنگام شنا مشاهده کند. اگر نیاز به نمایشگر دارید می ‌توانید سامسونگ گیر فیت 2 پرو را تهیه کنید؛ اما لازم است بدانید که این محصول از دقت کمتری نسبت به Moov Now برخوردار است.

همچنین از حالت تمرینی Moov Now می‌توان برای پیاده روی و دوچرخه سواری نیز استفاده کرد.

قابلیت های این دستبند

• کارایی تا فشار 3 اتمسفر (عمق 30 متری)
• محاسبه مسافت طی شده و کارایی
• گام شمار روزانه
• پردازش خواب
• متناسب با آی او اس و آندروید

Fitbit Charge 3 بهترین دستبند سلامتی برای نظارت خواب

در حال حاضر فیت بیت شارژ 3 (Fitbit Charge 3 ) به بازار عرضه نشده است و تنها به حالت پیش خرید می توان آن را خریداری کرد. قیمت پیش خرید این محصول با قیمت مدل قبلی آن یعنی فیت بیت شارژ 2 یکسان است؛ در نتیجه بهتر است کمی صبر کرده و فیت بیت شارژ 3 را تهیه کنید.

طراحی این محصول به طور کلی با مدل های قبلی آن متفاوت شده است. مچ بند فیت بیت شارژ 3 کوچک و سبک تر است و این باعث می ‌شود تا کاربر هنگام خواب احساس راحتی بیشتری داشته باشد.

از دیگر تغییرات این محصول نسبت به مچ بند های قبلی می توان به اضافه شدن صفحه نمایش لمسی، باتری قوی تر و قابلیت ضد آب بودن اشاره کرد. شاید بزرگترین وجه تمایز این مچ بند با دیگر محصولات را بتوان پایشگر خواب فوق العاده آن دانست. این تکنولوژی با بررسی ضربان قلب شما می ‌تواند در تمامی مراحل خواب ناظر شما باشد. یکی از نیاز های شما استراحت کافی است که برای رسیدن به این نیاز باید تعادل صحیحی میان تمامی مراحل خواب شما ایجاد شود. تمام تمرکز شارژ 3 بر روی برقرار کردن این تعادل می باشد.

این محصول با بررسی مراحل خواب شما و مقایسه آن با خواب بقیه افراد هم سن و جنس شما می تواند اطلاعات مفیدی در اختیارتان قرار دهد. این دستگاه با کوک کردن ساعت نمی‌گذارد که زمان خوابتان بر هم خورده و گرفتار عادات بد شوید.

در کنار تمامی این قابلیت ها، فیت بیت شارژ 3 دارای یک سنسور حساس به اکسیژن خون نیز می ‌باشد. این سنسور به فیت بیت کمک می‌کند تا در بلند مدت مشکلات تنفسی شما را شناسایی کرده و به شما اطلاع دهد. در کوتاه مدت نیز این سنسور می تواند نامنظمی های تنفسی را هنگام خواب بشناسد.

• بررسی مراحل خواب به کمک ضربان قلب
• نظارت 24 ساعته بر ضربان قلب
• سنسور حساس به اکسیژن خون
• متناسب با آی او اس و آندروید

Misfit Ray

یک دستبند سلامتی شیک و زیبا است که تعداد قدم ها و خواب شما را با برنامه های زیبا و دقیقی ردیابی می کند و کاربران را از پیام ها و تماس های تلفنی از یک گوشی هوشمند، آگاه می کند. همچنین می توانید یک برنامه ردیاب شنا را نیز اضافه کنید که در این صورت مقداری هزینه برای این برنامه باید پرداخت کنید.

با پیشرفت دستبند های سلامتی، Ray قادر به شمارش تعداد قدم ها، اندازه گیری فاصله راه رفتن و برآورد کالری های سوزانده شده از طریق یک شتاب سنج 3 قطبی می باشد، همچنین فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، یوگا و رقص را نیز می تواند ردیابی کند.  این دستبند فاقد بررسی ضربان قلب و GPS می باشد.

قابلیت های کلی این دستبند

• ردیابی قدم ها و خواب
• مقاومت آن تا 50 متر در زیر آب
• نگه داشتن شارژ باطری به مدت شش ماه
• iOS و Android

دستبند سلامتی Misfit Shine 2 بهترین گیره ردیاب در تناسب اندام

این ردیاب شامل یک گیره و یک بند چرمی می باشد که می توانید آن را بر روی پیراهن، کمر بند، کفش و جیب خود نصب کنید و در هنگام پیاده روی از آن استفاده کنید، که برای دستبند سلامتی قابل حمل، یک قابلیت عادی می باشد.

اما آنچه که باعث برتری 2Shine  شده است، دقت اطلاعات این ردیاب می باشد. هنگامی که Shine2  را با ساعت های GPS دار مقایسه کردیم، فقط به اندازه 0.1 کیلومتر در خواندن اطلاعات و همینطور برای ردیابی مقدار قدم ها و خواب، تفاوت داشتند. این دستبند در استخر کار می کند و قادر به ردیابی می باشد. تنها نکته منفی این دستبند سلامتی ، نداشتن ردیاب ضربان قلب می باشد. اگر این ویژگی برایتان اهمیتی ندارد، پس  فکر کردن به داشتن این دستبند، ارزش دارد.

قابلیت های این دستبند

• ردیابی قدم ها
• به عنوان یک گیره کار می کند
• ردیابی خواب
• ردیابی شنا و مقاومت به آب تا عمق 50 متری
• نگه داشتن شارژ باطری به مدت شش ماه
• iOS و Android

Fitbit Ace بهترین ردیاب تناسب اندام برای کودکان

بله، بچه ها نیز هم اکنون دارای دستبند تناسب اندام هستند و Fitbit اولین بار آن را در مدل Ace  ارائه کرد، که برای بچه های 8 ساله و بیشتر طراحی شده است. این ردیاب بر اساس مدل Alta و Alta HR  طراحی شده است، بنابراین بچه ها احساس می کنند که ردیابی مانند مادر و پدرشان ، همیشه همراهشان می باشد. این دستبند، نشانگر ضربان قلب مانند Alta HR  را ندارد، اما تعداد قدم ها و  میزان خواب را مورد بررسی قرار می دهد و  شما را به رقابت با سایر کاربران Fitbit ، دعوت می کند.

این باید تا حداکثر پنج روز از یک بار شارژ نگه داشته شود و بچه ها می توانند ردیاب را به تلفن خود اختصاص دهند تا اعلان های تماس را به مخلوط اضافه کنند. Fitbit همچنین اطمینان داده است که 100٪ با تمام قوانین حفظ حریم خصوصی کودک منطبق است، اگر شما نگران نحوه برخورد با این اطلاعات هستید.

اگر به دنبال  یک ردیاب تناسب اندام برای بچه های کمی بزرگتر  هستید، Garmin Vivofit jr2  برای کودکان 4 ساله و بیشتر مناسب است و با داشتن برخی برنامه های سرگرم کننده، به بچه ها، انگیزه ادامه حرکت می دهد. اما برای انتخاب بهترین، در حال حاضر، مدل Ace می تواند رأی بیاورد.

قابلیت های این دستبند

• ضد آب
• مناسب برای کودکان 8 ساله و بیشتر
• ردیابی قدم ها و میزان خواب
• نشان دهنده تماس های تلفنی
• iOS و Android

Garmin Vivosport بهترین ردیاب تناسب اندام با GPS برای دونده ها

دستبند سلامتی Garmin Vivosport ، با داشتن GPS و بررسی کننده ضربان قلب، در سال 2016 توانست برنده Wareable Tech Awards، شود. شما می توانید این دستبند را بر روی حالت دویدن و دوچرخه سواری و GPS تنظیم کنید و تنها نکته  منفی آن، صفحه نمایش سیاه و سفید  72 × 144 می باشد که خواندن آمار را با کمی مشکل روبرو می کند.

این ردیاب تا عمق 50 متری نسبت به آب مقاوم است و دارای ویژگی های متفاوتی مانند ردیابی میزان ضربان قلب در هنگام فعالیت، میزان ضربان قلب در حالت استراحت،  VO2 Maxو تخمین سن می باشد. اساسا اگر دوست دارید که در حالت دویدن و فعالیت در باشگاه ورزشی، یک ردیاب به همراه GPS فعالیت های شما را کنترل کند، Vivosport یکی از بهترین گزینه ها است.

قابلیت های این ردیاب

• دارای GPS
• نشان دهنده ضربان قلب
• نشانگر حالت های ورزشی
• نشان دهنده استانداردهای پیشرفته قلب
• نگه داشتن شارژ باطری به مدت 7 روز
• دارای هشدار
• iOS و Android

Fitbit Charge 3 بهترین دستبند سلامتی برای یوگا

اگر چه 2 Fitbit Charge یکی از  دستبند سلامتی است که قادر به ردیابی تناسب اندام برای یوگا می باشد، اما Fitbit Charge 3 نیز ویژگی های مشابه با  2 Fitbit Charge دارد و به همان قیمت نیز عرضه می شود. دستبند تناسب اندام برای یوگا نیز به همان شیوه دستبند سلامتی Fitbit و با اضافه کردن برنامه های ورزشی، کار می کند و با یک مرتبه کار کردن با این دستبند، می توانید میزان کالری و میزان ضربان قلب خود را در طول جلسات ورزش یوگا، کنترل کنید.

Fitbit همچنین دارای FitStar می باشد، که به راهنمای Fitbit مجهز شده و شامل بسیاری از تمرینات یوگا- محور می باشد که اگر مایل  به استفاده از این دستبند هستید، باید مبلغی را به عنوان اشتراک پرداخت کنید.

قابلیت های این دستبند

• ردیابی مراحل خواب از طریق ضربان قلب
• احساس خواب
• ضربان قلب 7/24
• اطلاعات VO2 Max و ردیابی قدم ها
• آموزش تمرینات تنفسی
• iOS و Android

Fitbit Alta HR بهترین ردیاب تناسب اندام برای زنان

داشتن یک دستبند تناسب اندام برای مچ های کوچکتر، آنطور که فکر می کنید، سخت نیست و دیگر نیازی به صرفه جویی نیست و می توانید دستبند قشنگ و شیکی را انتخاب کنید. به جای انتخاب برخی از گام شمار های هوشمند ساده، در انتخاب دستبند Fitbit Alta HR  به عنوان یک دستبند سلامتی مناسب برای زنان،  تاکید می کنیم.

این دستبند یکی از قدرتمند ترین دستبند سلامتی تناسب اندام می باشد که دارای تکنولوژی ضربان قلب و یک صفحه نمایش کوچک  استاندارد است که همه بر روی یک مچ بند باریک قرار می گیرند.

اما تلاش بر این است که Fitbit به نوع HR  Alta تبدیل شود که شامل انواع مختلفی از مچ بندها و قلاب ها می باشد و برای افراد خاصی، طراحی شده است. به جای انتخاب مچ بندهای پلاستیکی سیاه، مچ بندهای فلزی یا چرمی را انتخاب کنید و می توانید با خرید نسل سوم دستبند سلامتیی Alta HR، پول خود را پس انداز کنید.

قابلیت های این دستبند

• انواع مختلفی از بندهای چرمی رسمی و غیر رسمی
• ردیابی قدم ها و ردیابی خواب
• ضربان قلب 7/24
• ردیابی ضربان قلب در حالت استراحت
• iOS و Android

دستبند سلامتی یا ساعت هوشمند: کدام یک برای شما بهتر است؟

ممکن است از انتخاب یک دستگاه الکترونیکی برای ارزیابی تمرینات ورزشی خود، به دلیل رشد فزاینده و رقابتی که بین دستبند های تناسب اندام و ساعت های هوشمند، وجود دارد، دلسرد شوید.

آیا یک ساعت هوشمند، ارزش هزینه را دارد؟ یا یک ردیاب تناسب اندام ساده نیز با هزینه خیلی کمتری، همان کار ساعت هوشمند را می تواند انجام دهد؟

بنا بر گفته شرکت NPD ، تعداد زیادی از مصرف کنندگانی که مایل به دنبال کردن روند تناسب اندام خود هستند، معمولا ساعت هوشمند را انتخاب می کنند که قادر به شمارش تعداد قدم ها و تعداد ضربان قلب است و همچنین از طریق برنامه های تلفن همراه،  طیف وسیعی از کارها را می تواند انجام دهد.

در سه ماهه اول سال 2015، طبق گفته NPD، تنها 17 درصد از بزرگسالان ایالات متحده از ساعت هوشمند استفاده کردند. 83 درصد باقی مانده از دستبند های سلامتی استفاده کردند. در سه ماهه چهارم سال 2017، این رقم به 38 درصد افزایش یافت و در سه ماهه چهارم سال بعد، ساعت های هوشمند، 48 درصد بازار را در دست گرفتند.

اما این بدان معنا نیست که شما نیز دنباله رو بقیه باشید زیرا در حال حاضر خیلی از دستبند های تناسب اندام، عملکردها و قابلیت هایی شبیه به ساعت های هوشمند دارند.

چارلز دیویدمن، مدیر آزمایش هر دو نوع محصول، می گوید: “اگر همه آن چیزهایی که باید انجام دهید ردیابی و دنبال کردن تمرینات ورزشی می باشد، پس ردیاب تناسب اندام برای شما مناسب است. ساعت هوشمند، می تواند بسیاری از وظایف ردیاب تناسب اندام را انجام دهد، اما باید هزینه های بیشتری را متحمل شوید.

آیا دستبند سلامتی هم قادر به کنترل خواب می باشد؟

سوال بسیاری از کارشناسان، درباره این دستبند ها، درباره دقت و قابلیت کنترل خواب می باشد، اما اگر می خواهید این قابلیت را امتحان کنید، دستبند های تناسب اندام گزینه های خوبی هستند. فقط کافی است به مدت چند روز آنها را شارژ کرده و در شب استفاده کنید.

در مقابل، ساعت اپل نوعی طراحی شده است که حتی با قرار دادن آن بر روی میز کنار تخت، شارژ می شود. ویژگی های اضافی که به آن اضافه شده، آن را جذاب کرده از جمله صفحه روشن نمایش رنگی، اتصال تلفن همراه و برنامه های هشدار دهنده که باعث خالی شدن سریع باطری می شود.

ساعت های هوشمند ارائه دهنده برنامه ها زیادی هستند

شما از آنها برای بررسی آب و هوا، اخبار محلی، موسیقی و بازی های نه چندان مهم استفاده کنید و همچنین می توانید از مقدار پولی که در حساب خود دارید، مطمئن شوید و حساب بانکی خود را چک کنید.

Fitbit که احتمالا شناخته شده ترین سازنده دستبند تناسب اندام می باشد، تابستان گذشته، به گروه سازندگان ساعت های هوشمند پیوست. در حالی که برنامه های این ساعت به برنامه هایی که توسط اپل و سامسونگ طراحی شده اند، خیلی شبیه نیست، اما توانسته تا حدودی خود را به آنها نزدیک کند حتی قابلیت کنترل خواب نیز دارد.

ساعت های هوشمند دارای مدل های بهتری هم هستند. برای کسانی که واقعا پول نقد دارند، ساعت اپل سری 3، مدلی را با بند چرمی هرمس، عرضه کرده که قیمت آن  بالا است.

اما لزومی ندارد که برای داشتن ساعت هوشمند، با توجه به گستردگی اینگونه ساعت ها، از مد روز پیروی کنید. دستبند های سلامتی از مواد مصنوعی تهیه می شوند که مشکلاتی را برای بعضی از مصرف کنندگان به وجود می آورند که یا به سرعت از بین می روند و یا باعث خارش در مچ دست می شوند. اگر از این بابت نگرانی دارید، یک ساعت هوشمند با یک بند چرمی یا فلزی را انتخاب نمایید. بند های ساعت های هوشمندی که  طراحی شده اند، به راحتی باز و بسته می شوند.

منبع : دکترسلام