جوش کمر؛ رژیم غذایی و درمان خانگی جوش کمر

درمان جوش کمر با چه روش هایی امکان پذیر می باشد؟ آکنه دردناک و تحریک کننده پوست است. آکنه نه تنها روی صورت شما تاثیر می گذارد، بلکه می تواند در هر قسمت از بدن شما ایجاد شود. یکی از مناطقی که مستعد جوش است، کمر می باشد. جوش کمر ظاهر شما را خراب می کند و بر اعتماد به نفس شما تأثیر می گذارد. آیا شما از جوش کمر رنج می برید؟ آیا شما به دنبال روش های سریع برای خلاص شدن از آن یک بار و برای همیشه هستید؟ در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی دکتر سلام، شما با چند نکته ارزشمند و درمان خانگی موثر در مورد چگونگی خلاص شدن از شر آکنه آشنا می کنیم. این مقاله را بخوانید تا بدانید دقیقا چه کاری باید انجام دهید تا از شرّ آکنه خلاص شوید.

رژیم غذایی برای درمان جوش کمر

پوست شما انعکاسی از مواد غذایی است که مصرف می کنید. بر اساس تحقیقات اخیر، رژیم غذایی می تواند نقش قابل توجهی در توسعه آکنه ایفا کند. برای خلاص شدن از شر جوش کمر، بعضی از نکات  را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید:

رژیم های کم گلیسمی:

برخی مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم کم گلیسمی می تواند در جلوگیری و بهبود آکنه مفید باشد. همانطور که در یک مطالعه در سال 2007، استفاده از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و گلیسمی کم برای دوازده هفته موجب بهبود آکنه و همچنین باعث کاهش وزن شد. اقلام غذایی با شاخص گلیسمی پایین شامل سبوس جو و خیار، برنج قهوه ای، کل گندم، بادام زمینی، آجیل و کشمش، گوجه فرنگی، هویج، قارچ، پرتقال، کلم بروکلی و غیره می باشند.

ویتامین A، غذاهای غنی از ویتامین D و E:

در صورت استفاده موضعی، ویتامین A یا رتینول می تواند در رابطه با آکنه موثر باشد. افراد مبتلا به آکنه اغلب سطح ویتامین D کمی دارند. ویتامین C به جلوگیری از ایجاد کمدون ها و همچنین کشتن باکتری های موثر در ایجاد آکنه کمک می کند. هویج، زرده تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، ماهی تن، ماهی آزاد، شیر خام کامل، اسفناج، روغن زیتون، آووکادو و گوجه فرنگی، برخی از بهترین غذاهای غنی از ویتامین A، D و E هستند.

مواد غذایی غنی از روی:

روی برای تخریب باکتری هایی که در معرض آکنه قرار دارند مفید است. بر طبق مطالعات متعدد، افراد مبتلا به آکنه (زنان و مردان) میزان روی در بدن خود را به میزان قابل توجهی کم کرده بودند. استفاده از روی، موجب کاهش التهاب آکنه می گردد. مواد غذایی غنی از روی عبارتند از مرغ، دانه کنجد، دانه کدو تنبل، قارچ، اسفناج، ماست، نخود و غیره.

غذاهای غنی از آنتی اکسیدان:

یکی از علل اصلی آکنه استرس اکسیداتیو است. سطوح آنتی اکسیدانی پایین می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود. بنابراین، برای جلوگیری از آکنه و درمان جوش کمر ، خوردن غذاهای با مقدار آنتی اکسیدان بالا توصیه می شود. شما می توانید منبع آنتی اکسیدان ها را در غذاهایی مانند چای سبز، گوجه فرنگی، شکلات تیره، انواع توت ها، کشمش، کلم بروکلی و آرتیشو پیدا کنید.

اسیدهای چرب امگا 3:

براساس یک مطالعه، امگا 3 دارای خاصیت ضد التهابی است و افرادی که از این اسیدهای چرب در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، میزان آکنه روی پوست خود را کاهش می دهند. اسیدهای چرب امگا 3 عمدتا در تخم مرغ یافت می شود، ماهی هایی از قبیل ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خاویاری، ساردین، دانه های کتان، خاویار، صدف، روغن ماهی کبد، گردو، تخم چیا و سویا نیز حاوی این روغن هستند.

درمان خانگی برای جوش

برای جلوگیری و کاهش وقوع جوش در کمر ، در اینجا برخی از بهترین و مطمئن ترین راه حل های خانگی شرح داده شده است:

1. درمان چای سبز برای جوش کمر

چای سبز برای درمان آکنه مناسب است یا نه. کاتکین های ترکیبی موجود در چای سبز حاوی توانایی های ضد باکتریایی است که باعث کشتن باکتری هایی که باعث ایجاد آکنه می شوند، می گردد. ماهیت ضد التهابی چای سبز باعث می شود تا التهاب و قرمزی ناشی از آکنه را تسکین دهد.

چیزهایی که شما نیاز دارید

• چای سبز – یک قاشق چای خوری
• آب – 1 قاشق غذاخوری
• پد پنبه

ابتدا چای سبز را به آب گرم اضافه کنید، به مدت پنج دقیقه در آب خیس کنید. پنبه را در آن بگذارید و بردارید و بعد از آن کمی مخلوط را خنک کنید. به آرامی آن را روی پشت خود قرار دهید و بعد از 15 دقیقه با آب، آن را بشویید. شما همچنین می توانید چای سبز را به عنوان نوشیدنی مصرف کنید. برای تسکین سریع، این درمان را دوبار تا سه بار در روز انجام دهید.

هشدار: از چای سبز بدون کافئین برای جلوگیری از عوارض جانبی مانند تحریک پذیری، بی خوابی، از دست دادن اشتها و سرگیجه استفاده کنید. قبل از شروع درمان چای سبز، زنان باردار باید با پزشک مشورت کنند.

2. نوشابه های گازدار برای جوش کمر

سودا ضد قارچ است و دارای توانایی ضد باکتری و ضد عفونی کننده است. این یک عنصر طبیعی برای استفاده در درمان آکنه، از جمله جوش کمر است. همچنین در بازگرداندن PH طبیعی پوست کمک می کند و این باعث کاهش علائم آکنه به علت قلیایی بودن آن می شود. علاوه بر این، می تواند در از بین بردن چربی پوست بدن و سلول های مرده در درون منافذ کمک کند.

چیزهایی که شما نیاز دارید

• آب
• نوشابه – یک قاشق غذاخوری

کمی آب به پودر سودا اضافه کنید تا مثل خمیر شود.  شروع به استفاده از این مخلوط روی پشت خود نمایید و اجازه دهید که بر روی پوست شما برای  حدود 20 دقیقه بماند تا خشک شود.  پس از آن، پوست را به آرامی شستشو داده و آن را خشک کنید. برای درمان این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید.

هشدار: قبل از استفاده از نوشابه گازدار، یک آزمایش روی پوست خود انجام دهید. ممکن است باعث خارش یا التهاب شود. اگر این اتفاق افتاد، فورا آن را بشویید.

3. درمان عسل برای جوش کمر

عسل برای حفظ ناحیه آسیب دیده مفید است. همچنین دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد باکتری است که می تواند باعث کاهش زخم های جوش کمر شود. این باعث کاهش علائم آکنه و مهار عفونت می شود. شما حتی می توانید آکنه را با اضافه کردن عسل به رژیم مراقبت از پوست خود مهار کنید.

روش اول: چیزهایی که شما نیاز دارید

• عسل مانوکا یا عسل خام
• آب گرم

کمی مانوکا یا عسل خام را در منطقه آسیب دیده خود قرار دهید. 10-15 دقیقه  منتظر بمانید و از آب گرم برای شستن منطقه استفاده کنید. تکرار 2 تا 3 بار در روز.

روش دوم: چیزهایی که شما نیاز دارید

• عسل – یک قاشق غذاخوری
• پودر دارچین – ½ قاشق چای خوری

پودر دارچین و عسل را مخلوط کنید. شروع به استفاده از این ترکیب روی پشت خود نمایید و بعد از ده دقیقه با آب گرم بشویید. یک بار در روز این روش را دنبال کنید.

هشدارها: افرادی که به زنبور عسل و گرده آلرژی دارند نباید از عسل برای حذف آکنه استفاده کنند. قبل از استفاده یک آزمایش انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که به عسل حساسیت ندارید.

4. درمان زردچوبه برای جوش

زردچوبه کمک می کند تا باکتری های که به ایجاد آکنه می انجامند، از بین بروند، زیرا دارای خاصیت ضد باکتری است. علاوه بر این، این ماده دارای خاصیت ضد التهابی است که ایده آل برای آرامش درد و التهاب است. زردچوبه  بیشتر به حفظ تعادل pH سطح پوست کمک می کند که به نوبه خود باعث می شود که آکنه ایجاد نشود.

روش اول: چیزهایی که شما نیاز دارید

• پودر زردچوبه – یک تا دو قاشق چای خوری
• روغن کنجد

فقط پودر زردچوبه را با روغن کنجد ترکیب کنید تا خمیر را ایجاد کنید. بعدا خمیر را در ناحیه آسیب دیده خود قرار داده و پس از 60 دقیقه آن را بشویید. بهترین استفاده از این درمان موثر یک یا دو بار در روز برای چند روز است.

روش دوم: چیزهایی که شما نیاز دارید

• پودر زردچوبه – ½ قاشق چای خوری
• شیر گرم – 1 لیوان

خمیر زردچوبه را با مخلوط کردن پودر زردچوبه در شیر گرم درست کنید. سپس، این شیر زردچوبه را دو بار در روز بنوشید تا التهاب و درد را کاهش دهید.

احتیاط: افراد مبتلا به سنگ کلیه یا مشکلات مثانه باید از مصرف زردچوبه جلوگیری کنند. پس از مصرف موضعی یا مصرف این ادویه زرد، اگر دچار خارش شدید، از آن استفاده نکنید.

5. درمان با لیمو

لیمو به سرعت باعث حذف آکنه می شود و دلیل آن در وجود اسید اسکوربیک آن است. این اسید همچنین برای تخریب سلول های پوست مرده و منافذ پوستی موثر است. به غیر از آن، خواص ضد باکتریایی دارد که به کاهش باکتری های تولید کننده آکنه کمک می کند.

چیزهایی که شما نیاز دارید

• آب لیمو
• گلاب

آب گل رز و آب لیمو را در مقادیر مساوی مخلوط کنید. با استفاده از یک توپ پنبه آن را به پوست آسیب دیده خود اعمال کنید. پس از 20 تا 25 دقیقه، پوست را با آب سرد شستشو دهید. برای بهترین نتایج، از این درمان دو بار در روز استفاده کنید.

هشدارها: استفاده موضعی از لیمو برای افراد دارای پوست بسیار حساس توصیه نمی شود.

6. سرکه سیب برای پیشگیری از آکنه

سرکه سیب سرخ (ACV) یک درمان موثر دیگر برای درمان آکنه است. این سرکه دارای توانایی های ضد التهابی و ضد باکتری است که به خوبی برای جلوگیری از التهاب و رشد باکتری های مسئول شکستن پوست عمل می کند.

چیزهایی که شما نیاز دارید

• سرکه سیب – یک قاشق غذاخوری
• آب – 1 فنجان

سرکه سیب را با آب قبل از اعمال آن به قسمت های آسیب دیده پشت خود مخلوط کنید. بعد از 10 دقیقه منطقه را آب آشامیدنی شستشو دهید. در نهایت، یک مرطوب کننده روی آن بمالید. این کار را حدود سه بار در روز انجام دهید تا آکنه کامل به طور کامل بهبود یابد.

هشدارها: قبل از اعمال سرکه سیب، آن را رقیق کنید تا از تحریک جلوگیری شود. همچنین، از استفاده از آن در مناطق بسیار خشک، زخم باز و بیش از حد نزدیک به چشم اجتناب کنید. پس از هر بار، فراموش نکنید که پوست خود را با دقت بشویید.

7. درمان جوش کمر با درخت چای

روغن درخت چای می تواند به مبارزه علیه جوش کمر کمک کند، زیرا از ویژگی های آنتی سپتیک و ضد التهابی برخوردار است. این روغن همچنین می تواند به سرعت به خشک شدن آکنه هنگام استفاده از موضعی کمک کند. همراه با آن، می تواند قرمزی و التهاب را تسکین دهد.

روش اول: چیزهایی که شما نیاز دارید

• روغن درخت چای – 1 تا 2 قطره
• توپ پنبه

روغن درخت چای تهیه شده را روی توپ پنبه قرار دهید و آن را به آرامی روی جوش های کمر بگذارید. پس از 15 تا 20 دقیقه،  آن را با استفاده از آب بشویید. هر روز دوبار این کار را انجام دهید.

روش دوم: چیزهایی که شما نیاز دارید

• روغن درخت چای – 4 تا 5 قطره
• عسل – یک قاشق چای خوری

روغن را در عسل مخلوط کنید و این مخلوط را به پشت بمالید. آن را برای حدود پانزده دقیقه قبل از شستشو با آب بگذارید بماند. این درمان را یکبار هر روز انجام دهید.

احتیاط: روغن درخت چای برای افرادی که دارای پوست حساس هستند پیشنهاد نمی شود. قبل از انجام، یک قسمت از روغن چای را با سه قسمت آب رقیق کنید.

سوالات متداول در مورد جوش کمر

1. چقدر جوش کمر طول می کشد تا درمان شود؟

آکنه بدون درمان معمولا حدود 5 سال طول می کشد تا شروع به بهبود کند و جلوگیری از بازگشت آن هم ممکن است چندین سال طول بکشد.

2. بهترین صابون برای درمان آکنه چیست؟

صابون های حاوی عوامل ضد آکنه مانند سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید و روغن درخت چای اغلب برای مقابله با آکنه استفاده می شود. هر یک از درمان های فوق همچنین می تواند بدون ایجاد عوارض جانبی جدی کمک کننده باشد.

3. علت شیوع آکنه در کمر چیست؟

چند چیز وجود دارد که می تواند باعث ایجاد آکنه در کمر شود، از جمله هورمون ها، باکتری های مسدود شده در منافذ پوست و چربی پوست.

4. آیا جوش کمر بین افراد معمول است؟

شایع ترین مناطق آکنه در چهره، گردن، پشت و شانه ها می باشند. اگر آکنه در پشت شما ظاهر شود، شما تنها نیستید، میلیون ها نفر در جهان دچار این مساله هستند.

5. آیا مواد غذایی باعث آکنه می شوند؟

چند غذا وجود دارد که می تواند منجر به آکنه در پشت شود. بعضی از آنها چربی های ناسالم، لبنیات و شکلات هستند.