ترک شکم پس از زایمان در میان زنان رایج است. شما ممکن است ترک های عمیقی که بیشتر در مناطق مستعد تجمع چربی مثل پستان، باسن، بازوها، شکم و ران به وجود می آیند، داشته باشید. آن ها ممکن است به خاطر تغییرات هورمونی یا از دست دادن ناگهانی چربی در این مناطق به وجود بیایند. در این مقاله از بخش پوست و مو و زنان و زایمان دکتر سلام، به شما می‌گوییم که چگونه می توانید از طریق درمان های خانگی و درمان های پزشکی از شر آن ها خلاص شوید.
آیا امکان خلاص شدن از شر ترک شکم وجود دارد؟
ترک ها در نهایت با گذشت زمان روشن تر می شوند اما هرگز به طور کامل ناپدید نمی شوند. اگر چه ممکن است به طور طبیعی از شر آن ها خلاص نشوید، اما روش های خاصی باعث می شوند که اثر آن ها به حداقل برسند. ممکن است از برخی از کرم های ماساژ، لوسیون ها و روغن های ماساژ استفاده کنید که پوست شما را نرم تر می کنند.
بعد از ماه ها و حتی سال ها، ترک ها به تدریج به خطوط ظریفی تبدیل می شوند که تقریبا به رنگ پوستتان نزدیک هستند. اگر چه ممکن است مجبور به تحمل اثر زخم های پس از زایمان باشید، اما آن ها در عرض سه تا شش ماه پس از زایمان کم رنگ تر می شوند.
درمان های خانگی برای حذف ترک شکم پس از بارداری
درمان های خانگی موثری وجود دارند که شما می توانید برای کاهش ترک شکم پس از زایمان از آن ها استفاده کنید. بیشتر این درمان ها از کتاب بزرگ داروهای خانگی که توسط سامویل بیلینگ نوشته شده است، آورده شده است.
۱. درمان روغنی:
ماساژ دادن پوست در مناطق آسیب دیده با روغن، پوست شما را نرم می کند و به کاهش ترک شکم کمک می کند. برخی از روغن های مورد استفاده عبارتند از:
روغن زیتون
روغن زیتون پوست شما را مرطوب و پاکسازی می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و ترک شکم را تا حد زیادی حذف می کند.
- کمی روغن را در کف دست خود بریزید و به آرامی منطقه مورد نظر را ماساژ دهید.
- بگذارید ۳۰ دقیقه بماند تا ویتامین های A، D و E موجود در روغن جذب پوست شوند.
- بعد از ماساژ، حمام کنید.
- اگر چه این یک فرآیند زمانبر است، اما زمانی که به طور مرتب از آن پیروی کنید، نتایج خوبی را به شما می دهد.
- همچنین می توانید ترکیبی از روغن زیتون، آب و سرکه را آماده کنید و شب ها بر روی پوستتان بمالید.
روغن ویتامین E
- روغن را از کپسول ویتامین E استخراج کنید.
- با یک نوع مرطوب کننده ترکیب کنید و بر روی ترک شکم بمالید.
- با استفاده منظم، نتایج موثری به دست می آید.
روغن کرچک
- روغن کرچک را روی ترک شکم بمالید و ناحیه را به آرامی با حرکت دایره ای به مدت پنج تا ده دقیقه ماساژ دهید.
- از یک کیسه پلاستیکی برای پوشش دادن منطقه استفاده کنید و یک بطری آب گرم را برای حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بر روی آن بگذارید. گرما منافذ را باز می کند و روغن به داخل منافذ جذب می شود.
- منطقه را تمیز کنید و برای دیدن نتایج مطلوب این کار را هر روز و به مدت حداقل یک ماه تکرار کنید.
روغن های دیگر
روغن های مختلفی مثل نارگیل، بادام، آووکادو، روغن کرچک و ویتامین E می توانند با نسبت های برابر مخلوط شوند و روی پوست مالیده شوند. همچنین می توانید از آن ها برای ماساژ دادن منطقه آسیب دیده استفاده کنید. همچنین می توانید از هر روغنی به عنوان روغن ماساژ استفاده کنید.
اضافه کردن روغن های مهم
- روغن های عادی مانند بادام یا نارگیل را تهیه کنید.
- چند قطره روغن اسانس مثل گل رز و شمعدانی اضافه کنید.
- برای ماساژ دادن ترک شکم از این مخلوط به مدت حداقل ۳۰ دقیقه استفاده کنید. این کار به کاهش سریع ترک شکم کمک خواهد کرد.
۲. آلوئه ورا:
آلوئه ورا شفابخش و تسکین دهنده پوستتان است. از ژل تازه به جای نمونه های موجود در بازار استفاده کنید.
- آن را مستقیما بر روی پوست بمالید، ۱۵ دقیقه بگذارید و سپس با استفاده از آب ولرم بشویید. به طور مرتب بر روی قسمت های آسیب دیده اعمال کنید.
- شما همچنین میتوانید یک مخلوط از یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا همراه با روغن تهیه شده از پنج کپسول ویتامین A و ده کپسول ویتامین E آماده کنید. آن را روی پوست بمالید تا کاملا جذب شود. این کار را دو بار در روز انجام دهید.
۳. عسل:
خاصیت ضد عفونی‌کننده عسل در کاهش ترک شکم موثر است.
- یک دستمال کوچک بردارید و عسل را روی آن بریزید.
- پارچه را در قسمت آسیب دیده قرار دهید و بگذارید تا خشک شود.
- با استفاده از آب‌گرم شست و شو دهید.
- یا می توانید مخلوط عسل را با مخلوط کردن عسل و گلیسیرین آماده کنید. آن را روی ترک شکم بمالید و بگذارید تا خشک شود و سپس با استفاده از آب بشویید.
۴. سفیده تخم مرغ:
سفیده تخم مرغ غنی از پروتئین است که به جوان سازی پوست کمک می کند و باعث می شود که طراوت به پوست شما برگردد.
- دو سفیده تخم مرغ را با استفاده از یک چنگال به هم بزنید.
- ناحیه آسیب دیده را با آب تمیز کنید و یک لایه ضخیم از سفیده تخم مرغ را با استفاده از یک برس آرایش روی ناحیه مورد نظر بمالید.
- بگذارید خشک شود و سپس با آب سرد بشویید.
- برای حفظ نرمی و رطوبت پوست از روغن زیتون استفاده کنید.
- این کار را هر روز برای حداقل دو هفته تکرار کنید. این کار به بهبود رنگ پوستتان کمک می کند و ترک ها به آرامی محو می شوند.
۵. روغن درخت چای، روغن قلم یا کره کاکائو:
کره کاکائو، روغن درخت چای و روغن قلم را می توان درست مانند درمان به وسیله روغن مورد استفاده قرار داد. آن ها شامل مواد اولیه پایه ای موجود در اکثر لوسیون ها هستند.
مقداری روغن درخت چای، روغن قلم و یا کره کاکائو بردارید و به طور مرتب روی ترک شکم بمالید. پس از مدتی از ناحیه مورد نظر پاک کنید.
این درمان ترک شکم را بهبود می بخشد و از خشکی پوست جلوگیری می کند و ترک شکم را کاهش می دهد. کره کاکائو یک مرطوب کننده عالی است و به تغذیه پوست شما کمک می کند.
۶. شکر:
شکر یکی از بهترین درمان ها برای ترک شکم است. پوست مرده شما را احیا می کند و ترک شکم را روشن تر می کند.
- یک قاشق سوپ خوری شکر را بردارید، با مقداری روغن بادام و چند قطره عصاره لیمو مخلوط کنید.
- قبل از اینکه دوش بگیرید از آن به عنوان کرم استفاده کنید.
- این کار را هر روز و به مدت یک ماه انجام دهید.
۷. آب لیمو:
خاصیت اسیدی آب لیمو در التیام بخشیدن به زخم ها موثر است.
- آب لیموی تازه را بر روی منطقه آسیب دیده بمالید.
- حدود ۱۰ دقیقه بگذارید تا آب لیمو به پوست شما نفوذ کند.
- سپس منطقه مورد نظر را با استفاده از آب‌گرم بشویید.
- برای داشتن بهترین نتیجه این کار را هرروز تکرار کنید.
- همچنین می توانید ترکیبی از عصاره لیمو و خیار را در نسبت های مساوی مخلوط کنید و آن را روی ترک شکم بمالید.
۸. آب:
پوست باید بسیار مرطوب باشد تا ترک شکم از بین برود. روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید تا بدن خود را مرطوب نگه دارید و از سموم در امان بمانید. آب پوست شما را انعطاف پذیر می کند و خاصیت کشسانی آن را احیا می کند. سعی کنید از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه به عنوان عوامل آبرسانی خودداری کنید.
۹. زردآلو:
- میوه را ریز کرده و به قطعات کوچکی تقسیم کنید.
- میوه را در مخلوط کن خرد کنید تا خمیری درست شود.
- آن را روی ترک شکم خود بمالید و برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید.
- با آب ولرم بشویید و این کار را مرتب تکرار کنید.
۱۰. آب سیب زمینی:
سیب زمینی حاوی مواد شیمیایی، پلی فنول و کاروتنوئید است که بافت پوست را بهبود می بخشد.
- یک سیب زمینی را به دو نیمه ببرید و بر روی ترک شکم بمالید.
- بگذارید تا عصاره جذب پوست شود و اجازه دهید تا خشک شود.
- سپس با استفاده از آب ولرم، منطقه را بشویید.
- شما می توانید در عرض چند ماه تفاوت را احساس کنید.
۱۱. زردچوبه و چوب صندل:
این دو به خاطر توانایی شان در روشن ساختن بافت پوست شناخته شده هستند.
- یک قاشق خمیر چوب صندل را در کمی آب حل کنید.
- یک خمیر نرم از ریشه زرد چوبه تازه را آماده کنید.
- هر دو را با نسبت های مساوی مخلوط کرده و روی پوست بمالید.
- اجازه دهید تا ۶۰ درصد خشک شود و سپس پوست خود را تمیز کنید.
- هر روز و برای حداقل شش ماه این کار را تکرار کنید تا بهبود را ببینید.
۱۲. شیر، شکر و آب نارگیل سبز:
کرم ها در تقویت فرآیند بازسازی پوست موثر هستند، و یکی از بهترین روش ها برای حذف ترک شکم پس از تولد نوزاد هستند.
- دو قاشق شیر خام، چند قطره عصاره لیمو و عصاره خیار و نصف قاشق شکر را مخلوط کنید.
- آن را به مدت پنج دقیقه با حرکت دایره ای بر روی پوست مالش دهید.
- سپس با آب بشویید و منطقه را خشک کنید.
- آب نارگیل را بمالید و به آن اجازه دهید تا وقتی که بتوانید کشش را روی پوست حس کنید خشک شود.
- سپس از ژل آلوئه ورا استفاده کنید.
- بعد از مدتی، منطقه را آبکشی کنید و سپس مرطوب کننده را بمالید.
- شما می توانید برای کمک به حذف ترک ها و روشن سازی پوست این درمان را سه بار در هفته انجام دهید.
- بیش از ۳ بار در هفته این کار را تکرار نکنید.
۱۳. یونجه:
برگ های یونجه منبع بسیار مهمی از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و ویتامین های E و K هستند. خاصیت ضد قارچی آن پوست را تمیز می کند و به التیام ترک شکم کمک می کند.
- یک خمیر نرم را با مخلوط کردن پودر با چند قطره روغن بابونه آماده کنید.
- آن را بر روی ترک شکم ماساژ دهید.
- دو یا سه بار در روز از آن استفاده کنید تا در طول یک هفته نشانه های محو شدن ترک شکم را مشاهده کنید.
- پودر یونجه در فروشگاه های مواد غذایی موجود است.
۱۴. مرطوب کننده های خانگی:
مرطوب کننده به بهبود قابلیت کشش پوست کمک می‌کند. شما باید آن را بسته به نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر پوست شما خشک است، باید از آن به همراه کره کاکائو استفاده کنید و اگر پوست شما چرب است، از کرمی شامل آلوئه ورا استفاده کنید.
- روغن زیتون، ژل آلوئه ورا و روغن گندم را با نسبت های برابر مخلوط کنید.
- اگر پوست خشکی دارید می توانید از آن به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید.
۱۵. لوسیون دست ساز خانگی:
- یک چهارم فنجان عصاره آلوئه ورا و نصف فنجان روغن زیتون خالص را بردارید.
- روغن شش کپسول ویتامین E و سه تا چهار کپسول ویتامین A را استخراج کنید.
- تمام این مواد را با هم مخلوط کنید، در یک بطری شیشه ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید.
- لوسیون از بین برنده طبیعی را می توانید هرروز مصرف کنید.
۱۶. کرم دست ساز خانگی:
- نصف فنجان کره کاکائو را با یک قاشق سوپ خوری روغن ویتامین E و دو قاشق سوپخوری موم مشبک مخلوط کنید.
- می توانید روغن هسته زردآلو را نیز اضافه کنید.
- مخلوط را بجوشانید تا زمانی که موم آب شود.
- آن را در یک بطری بریزید و در یخچال بگذارید.
- می توانید هر روز از آن استفاده کنید.
تمریناتی برای مقابله با ترک های پوستی پس از زایمان
شما می توانید تمرین هایی را انجام دهید که بر روی ماهیچه های مستعد ترک پوستی کار می کنند. آن ها پوست را تغییر می دهند و به بازسازی بافت ها کمک می کنند. این تمرینات پوست را منقبض می‌کنند و به کاهش ترک شکم کمک می کنند. ترکیبی از تمرینات ورزشی و رژیم غذایی متعادل به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید و تغییرات زیادی را در ترک شکم مشاهده کنید.
حمام آب سرد و شنا
این دو تاثیر قابل توجهی روی پوست دارند. گردش خون را در بافت زیر جلدی بهبود می بخشند و کشش پوست را افزایش می دهند. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که دوش خود را میان آب داغ و سرد تنظیم کنید.
درمان های پزشکی برای حذف ترک شکم بعد از بارداری
پزشکان پیشنهاد می کنند که درمان های طبیعی نسبت به درمان های پزشکی بسیار بهتر هستند، به خصوص اگر در حال شیردهی هستید. اما اگر بیش از اندازه از ترک شکم خسته شده اید، گزینه های درمانی دیگری نیز وجود دارد. با این حال، برخی از آن ها می توانند مشکلات جدی ایجاد کنند.
۱. لایه بردارهای شیمیایی
لایه بردارهای شیمیایی با استفاده از فعل و انفعالات شیمیایی بر روی پوست اثر می گذارند. این محلول ها حاوی مواد شیمیایی مانند تری‌کلرواستیک اسید، گلیکولیک اسید ، لاکتیک اسید، سالیسیلیک اسید یا کربولیک اسید هستند که در هنگام مالیده شدن بر روی ترک شکم منجر به تشکیل تاول تب خال می شوند. پوست دارای جوش کمی بعد به سبب ایجاد پوست جدید از بین می رود. این درمان همچنین باعث تغییر غیر عادی رنگ پوست و رنگ دانه های پوست می شود.
۲. رفع ترک شکم با لیزر
روش درمانی لیزر درمانی متداول و ثابت برای حذف ترک شکم است. این درمان در هر دو مورد ترک های قدیمی تر و عمیق تر و نیز ترک های جدیدتر عمل می کند. این کار شامل حذف و شکستن بافت های پوستی آسیب دیده برای افزایش تولید سلول های جدید است. این نوع درمان بسیار موثر اما پرهزینه است.
۳. اسید گلیکولیک
آلفا هیدروکسی اسید خواص لایه برداری دارد. باعث احیای سلول های کلاژن در پوست می شود، کشش آن را افزایش می دهد و در نتیجه باعث می شود ترک شکم کم تر قابل مشاهده باشند. کپسول های اسید گیکولیک در فروشگاه های عرضه دارو موجود هستند، اما قبل از مصرف آن ها باید با پزشک خود مشورت کنید.
۴. کرم ترتینوئین
اگر در حال شیردهی نباشید ممکن است متخصص پوست شما کرم ترتینوئین را تجویز کند، که با نام Retin – A هم شناخته می شود. این کرم می تواند به تنهایی یا با مخلوط کردن با کرم های دیگر به کار رود.
5. جراحی
جراحی برای حذف ترک شکم توصیه نمی شود. روش جراحی شامل حذف لایه های پوستی است که ترک شکم دارند تا از نو تولید شوند. این روش منجر به زخم هایی می شود که بدتر از ترک شکم است. همچنین خطرات متعددی در این زمینه وجود دارد.
کدام یک از درمان های فوق برای رفع ترک شکم شما موثر هستند؟ تجربیات و ایده های خود را در بخش نظرات با کاربران دکتر سلام به اشتراک بگذارید.
