با مصرف سیر،پروبیوتیک ها،زردچوبه،ویتامین D ،روغن نارگیل و گلوتاتیون سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید و از این طریق می توانید جسمی سالم ومصون نسبت به انواع بیماری ها داشته باشد
مصرف داروهای غیرتجویزی که به طور خودسرانه صورت می گیرد، واکنش های طبیعی سیستم ایمنی را سرکوب می کند که این عمل به مرور توانایی طبیعی آن را در درمان بیماری ها تضعیف می کند ولی معمولا راه های طبیعی زیادی برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارد که از این طریق می توان سلامت جسم و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش داد.
سیر؛ جادوی طبیعت
سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی حاوی مواد ضدباکتریایی، ضدقارچ، ضدویروس و همچنین ترکیبات تقویت کننده سیستم ایمنی قوی است که تاثیر بسزایی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.
در این میان، محققان معتقدند که مصرف سیر تازه فواید بیشتری نسبت به سایر انواع سیر دارد.
پروبیوتیک ها
محققان بر این باورند که علاوه بر مصرف مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک، افراد بهتر است از مکمل های پروبیوتیک نیز استفاده کنند.
داشتن مجاری گوارشی سالم بخش مهمی از عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن به شمار می رود و از آنجایی که پروبیوتیک ها، باکتری های مفید را وارد روده ها می کنند، قادرند باعث از بین رفتن عوامل بیماری زای مهاجم، باکتری های مضر و قارچ ها شوند. مکمل های پروبیوتیک معمولا در قالب پودر و کپسول یافت می شود.
زردچوبه
زردچوبه به عنوان یکی از پرکاربردترین ادویه های مورد استفاده در انواع مواد غذایی، بالاترین میزان آنتی اکسیدان ها و خواص ضدالتهابی را داراست.
«کورکومین»، ماده فعال موجود در زردچوبه ویژگی های ضدویروسی و ضدقارچی داشته و از بدن در برابر ابتلا به انواع سرطان محافظت می کند.
التهاب، عامل اصلی بروز بسیاری از بیماری های مزمن است که سلامتی انسان ها را به خطر می اندازد و با مصرف زردچوبه به عنوان ضدالتهابی بسیار قوی می توان مانع از ایجاد التهاب در بدن شد.
ویتامین D
مقادیر کافی ویتامین D در بدن ازجمله عوامل ضروری برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی به شمار می رود.
بخش اعظم ویتامین D از نور خورشید جذب می شود و استفاده از مکمل های ویتامین D3 نیز می تواند بسیار مفید باشد.
روغن نارگیل
این روغن مزایای منحصربه فردی در زمینه حفظ سلامت بدن دارد. ترکیبات «اسیدلوریک» موجود در روغن نارگیل ایمنی بدن را بالا برده و سلامت قلب و غدد تیروئید را تضمین می کند.
این روغن ضدقارچ، ضدباکتری و ضدویروس بوده و گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه به طور کلی سلامت شما را در دراز مدت به همراه دارد.
اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل سریعا در داخل بدن به انرژی تبدیل شده و از این رو، خطر تجمع آن و بروز چاقی وجود ندارد.
گلوتاتیون
«گلوتاتیون»، به عنوان برترین آنتی اکسیدان موجود، قوی ترین آنتی اکسیدانی است که توسط بدن تولید می شود.
این ماده تاثیر بسزایی در تولید انرژی و بهبود عملکرد ایمنی بدن داشته و رادیکال های آزاد را کاهش می دهد.
قرار گرفتن در معرض سموم، رژیم غذایی ناسالم و استرس منجر به تخلیه ذخایر طبیعی «گلوتاتیون» بدن می شود و باید با مصرف مکمل ها کمبود این ماده را در بدن جبران کرد.
