پرسش: سلام ۲۲سالمه قدم ۱۵۷ و وزنم ۴۹ کیلو دوس دارم ۱۰ سانت قدم افزایش پیدا کنه آیا ممکنه؟
پاسخ: افزایش طول قد بستگی به وضعیت صفحات رشد استخوانی دارد اگر صفحه رشد بسته شده باشد دیگر رشد قدی نداریم واگر باز باشد میتوانیم رشد داشته باشیم البته فرایند رشد به فاکتورهایی همچون تغذیه، وراثت، استرس، ورزش و … بستگی دارد در نژاد ایرانی رشد قد معمولا تا سن 16 تا 18 سالگی میباشد.
پاسخگوی این سوال: جناب آقای دکتر علیرضا نیک نفس
سلام خسته نباشیدمن سنم20قدم150هست قدم مادرم170پدرم 160توخوادمون همه قدبلندن فقط دوتاابجیم شاید155باشن کوتاترینشون منم خیلی ام بدغذام..الان ازدواج کردم همه اذیتم میکنن افسردگی گرفتم شوهرم نمیبرتم دکترمیگه همینجوری میخوامت ولی من نمیتونم بپذیرم خواهشای راحلی پیشنهادبدیدک نتیجه گرفته باشین خواهشابگیدمیتونم رشدکنم کمکم کنین الهی خیرببینید…اجرتون باالله .
سلام دکتر من ۲۰ روز دیگه می رم تو ۱۷ سالگی پارسال همین موقع ۱۷۳ بودم الان حدود ۱۷۸ هستم ،از آرژنین هم استفاده میکنم آیا باز هم رشد خواهم داشت ؟وزن ام هم ی ۷،۸ کیلویی اضافه شده.
سلام دکتر.من تازه شدم 23 سال میخواستم بدونم با انجام حرکات ورزشی چند سانت قدم رشد میکنه
سلام شما امکان افزایش قد را با انجام بارقیکس دارید به شرط تغذیه مناسب و با مشورت با پزشک از داروی آرژنین هم می توانید استفاده کنید
سلام دکتر جان از کجا بدونیم صفحات رشدمون بسته شده اند؟ من 21 سالمه الان میتونم با ورزش های کششی امیدی داشته باشم یا نه ؟ ممنون میشم رک جواب بدید
سلام بله هورمون‌های رشد در هیپوفیز عامل رشد استخوان‌ها و سوخت و ساز بدن است. راهکارهایی وجود دارد که می‌توانند رشد این هورمون‌ها را موجب شده و به افزایش قد حتی پس از سن ۱۸ سالگی کمک کند. با تغذیه مناسب ،خواب کافی ، انجام حرکات کششی ، به صورت مرتب بارفیکس زدن قطعا جا برای بلند تر شدن قد شما وجود دارد.
من ۲۳ سالمه و قدم کوتاهه و استخوان بندی باریکی دارم برای درمان ترشحات قارچی زنانه دکتر برام قرص روی تجویز کرد بعد اون مچ دستم پهن تر شد بعدش ازمایش ویتامین دی دادم که خیلی سطحش پایین بود با مصرف قرص ویتامین دی یه ضعف و شلی که توی بدنم حس میکردم ازبین رفت و ستون فقرات و استخوان شانه هام صاف تر و طبیعی تر شد با توجه به این شرایط امکان رشد عرضی من وجود دارد چون شونه هام خیلی باریکه و مچ دستام لاغر.
پوریا بزرگ، متخصص تغذیه پاسخ می دهد:
ببینید رشد طولی و عرضی با فرایند مشابه در سن رشد صورت میگیرد و در سن شما رشد تقریبا متوقف شده
احتمالا فرم بدنتان اکتومورف هست و این موضوع نیازی به نگرانی ندارد
سلام من 31 سالمه وزنم 57 و قدم 54 هستش دارم قرص کلسیم مصرف میکنم امکان داره قدم 4 سانت بلندتر بشه ممنون اگه جواب بدید
سلام.من متولد 1375 هستم و 4 ماه دیگه 18 سالم تموم میشه قدمم 160 هست راهی هست که قدم ب 168 یا 170 برسه؟
سلام من متولد 1374 هستم و قدم 183 هست وزنمم 84 آیا میتونم بازم افزایش قد داشته باشم؟
ممنون از سایت خوبتون!
سلام ببخشید چطور باید بفهمیم صفحات رشد بسته شده یا خیر
سلام، با آزمایش مشخص می شود
سلام من 17 سال دارم و الان قدم 175 ایا هنوز قدم بلندتر از این میشه
سلام بستگی به صفحات رشد شما دارد ولی تا بیست سالگی امکان افزایش قد دارید
سلام من 22 سالمه بعد دوماه میرم 23 قدم 163هستش میخوام 6 یا7سانتی بیشتر شه آیا بعد این سن راهی هست یانه دیگه سن رشدم گذشته؟
سلام، نه فکر میکنم سن رشد قدی شما گذشته. باز هم باید بررسی بشه صفحات رشد شما بسته شده است یا خیر. ولی 6 یا 7 سانتی متر به هیچ وجه. به یک یا 2 سانتی متر فکر کنید.
سلام دکتر
من متولد 1374 هستم قدم 170.ایا صفحات استخوانی من بسته شدند؟من قرص های زیادی مصرف کردم مثل l-argnin قرص روی و کلسیم اما رشد قدی نداشتم می خواست از شما کمک بگیرم چه فعالیتی و چه کار های باید انجام بدم هر راهی که شما می دانید لطفا بگین مرس ممنون میشم جواب بدین
سلام، در سنین شما هنوز افزایش قد انجام می شود. پیشنهاد می شود ورزش های کششی انجام دهید.
سلام.
من 22 سال دارم
70 کیلو وزن
حدودا 176 س هم قد
اگه میشه به من داروی گیاهی معرفی کنین برای افزایش قدم.
سلام، داروی گیاهی خاصی برای افزایش قد وجود ندارد. از ورزش های کششی استفاده کنید و همچنین لبنیات فراوان. کلسیم به افزایش قد و رشد استخوان کمک می کند
سلام و خسته نباشید
ییخشید 21 سال دارم قدم 1.72 هستم از پدر و برادرم هم بلند تر هستم از کجا بدونم صفحات رشد من بسته نشده؟ با ورزش چند سانتی متر ممکن است بلند تر شوم؟ امیدی هست؟
خواهشنا دکتر جان کمکم کنید ممنون
سلام لطفا مطلب زیر را مطالعه فرمایید
راهکارهای موثر برای افزایش قد