چه نوع کفش و دمپایی ای برای شما مناسب است و عوارض کمتری را برای پاها به همراه دارند؟ آیا می دانید اگر کفش نامناسبی بپوشید چه خطراتی سلامت پاهای شما را تهدید می کند؟ در این مقاله از بخش عمومی دکتر سلام به بررسی کفش نامناسب و خطرات آن برای پا می پردازیم.
کفش نامناسب و خار پاشنه یا فاشیای کف پا
فاشیای کف پا یک نوار بافتی است که در راستای کف پا قرار دارد. زمانی که مشغول راه رفتن هستید این نوار پاشنه را می‌کشد. این نوار با قوس مناسبی از پا بهتر می‌تواند وظیفه خود را انجام دهد. راه رفتن با کفشهایی که قوس پای استاندارد و مناسبی ندارند باعث کشیدگی بیش از حد، پارگی یا التهاب فاشیا می‌شود. این شرایط می‌تواند باعث احساس درد بسیار شدید پاشنه پا شود و تنها را درمان آن استراحت می‌باشد.
استفاده از دمپایی های طبی بهتر
خوب است بدانید که دمپایی‌های طبی ارتجاعی یا صندل‌ها بیشتر از کفشها برای پیاده روی مناسب هستند. این کفشها تاییدیه‌های مختلفی از انجمن‌های پزشکی دارند. کف ضخیم آنها محافظی برای پا از ناهمواری‌ها و سنگ ریزه‌های روی سطح زمین هستند. این کفشها معمولا دارای قوش مناسبی هستند.
کفش های لژدار Platform Shoes
هنگام راه رفتن پا سعی می‌کند در جهت‌های خاصی خم شود اما در کفشهای لژدار که دارای کفی یکسره، تختی بسیار سفت دارند ساز و کار بدن بهم می‌ریزد.اینگونه کفشها به علت سفتی بیش از حدی که دارند اجازه صحیح راه رفتن را به پا نمی‌دهند. اگر پاشنه کفش از قسمت پنجه خیلی بالاتر باشد فشار زیادی به استخوانهای متاتارسال نیز وارد می شود.
کفشهای لژدار مسطح تر Flatter Platforms
اگرچه پوشیدن چنین کفش هایی نیز توصیه نمی شود اما کفش های لژداری که پاشنه های کوتاه دارند، فشار کمتری به پا وارد می کند بهتر است از کفش های لژدار و کفی یه سره ای استفاده کنید که با زمین وضعیت موازی داشته باشد این کفش ها فشار کمتری را به سمت سینه پا هدایت میکنند هرچند، تخت سفت این کفش ها بازهم مانعی برای راه رفتن طبیعی است
کفش های نوک تیز Pointy Toes
این کفش ها ممکن است ظاهر زیبایی داشته باشند، اما کل انگشتان پا را تحت فشار قرار می دهند پس از مدتی این شرایط باعث ایجاد دردهای شدید، بونیون، تاول و کژشستی می شود حتی در بعضی از خانمها به دلیل فشار ثابت، امکان ایجاد کبودی زیر ناخن پا وجود دارد
بونیون Bunions
بونیون یک برآمدگی دردناک در انتهای انگشت شست پا است که می تواند باعث انحراف غیرطبیعی شست شود این عارضه هنگامی ایجاد می شود که بافت یا استخوان در کنارمفصل جابجا شود این امر می تواند براثر سال ها فشار و حرکت غیرمعمول ایجاد شود کفش های نوک باریک اصلی ترین عامل ایجاد این عارضه هستند و همین موضوع شیوع بیشتر بونیون در زنان را توضیح می دهد
ناهنجاری های انگشتان پا
کفش های پاشنه بلند وزن بدن را به سمت انگشتان سوق داده و سپس باعث فشرده شدن آنها به یکدیگر می‌شود با گذشت زمان آسیب می‌تواند به کژشستی، انحراف غیرطبیعی در مفاصل انگشتان که به تدریج سخت می‌شود، منجر شود گاهی اوقات برای رهایی از درد شدید باید به جراحی پناه برد جمع شدن انگشتان می تواند ناهنجاری های دیگری نیز به وجود آورد مانند میخچه و پینه بستن پوست.
کفش هایی با پنجه گشادتر
با انتخاب کفش های جلو بازتر می تواند به سادگی از مضرات کفش های نوک باریک اجتناب کنید اگر از این مدل ها خوشتان نمی آید کفشی انتخاب نمایید که شیب آن به سمت لبه انگشتان شما نباشد کفش استاندارد نباید نوک یا کنار انگشتان را بزند بعلاوه، پیشنهاد می شود که کفشهایی با جنس نرم انتخاب کنید تا کمتر به انگشتان فشار بیاورد
کفش های افراد مشهور
لیدی گاگا یکی از هنرمندانی است که معمولا از پوشش عجیب و غریب استفاده می کند یکی از این موارد نیز پوشیدن کفش هایی با پاشنه ۱۲ اینچی است به خاطر داشته باشید که این نوع کفش ها می تواند سلامت بدن و پاهای شما را به خطر بیندازد فشاری که بر روی قوزک پا وارد می شود در نهایت منجر به ایجاد درد ، آسیب به استخوان و اعصاب پا خواهد شد
کفش های راحتی
بسیاری از خانم ها دوست ندارند استایل و زیبایی خود را فدای راحتیشان کنند، اما شاید نیازی نباشد که بین این دو مورد یکی را انتخاب کنید کفش های راحتی جلو و پشت بسته انتخاب مناسبی به نظر می رسد؛ هم استاندارد هستند و هم از ظاهر و زیبایی خوبی برخوردارند پاشنه های این کفش ها دارای قطر مناسب است به سبک کفش های ورزشی ساخته می شود و فضای کافی برای انگشتان وجود دارد
کفش هایی با سایز نامناسب
از هر ۱۰ نفر از خانم ها، ۹ نفر کفش هایی می پوشند که برای پاهایشان بسیار کوچک است نتیجه و عاقبت پوشیدن چنین کفش هایی، ایجاد برآمدگی، بونیون؛ تورم، تاول، خار پاشنه، پینه و سایر مشکلات خواهد بود سایش مداوم باعث تحریک مفاصل انگشتان و آرتروز می‌شود تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد بیشتر کودکانی که از اندازه نامناسب کفش استفاده می کنند در خطر تغییر شکل استخوان های پا قرار دارند
اندازه دقیق پایتان را بدانید
قبل از خرید کفش جدید حتما اندازه گیری دقیقی از پاهیاتان در اواخر روز و در حالت ایستاده داشته باشید در مورد پاهای صاف یا با قوس غیرمعمول حتما به پزشک مراجعه کنید این شرایط می تواند خطر آرتروز را افزایش دهد درمان به موقع و استفاده از کفش های مناسب می تواند از صدمه ناخواسته به مفاصل شما جلوگیری کند.
