فیبرومیالژیا چیست؟ آیا با علائم این بیماری آشنایی دارید؟ فیبرومیالژیا شرایطی است که موجب درد اسکلتی عضلانی، خستگی و حساسیت موضعی می شود. علت ابتلا به ییماری فیبرومیالژیا ناشناخته است اما ژنتیک ممکن است نقش مهمی داشته باشد. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به بررسی بیماری فیبرومیالژیا می پردازیم.
علائم بیماری فیبرومیالژیا پس از ابتلا عبارتند از:
- استرس روانی
- آسیب فیزیکی
- صدمه
- بیماری
علائم دیگر این بیماری شامل افسردگی، تمرکز ضعیف و سردرد است. درمان درد، خستگی و علائم دیگر در این بیماری، بسیار ضروری است. خوشبختانه چندین گزینه برای کمک به کاهش علائم فیبرومیالژیا و بهبود کیفیت زندگی شما در دسترس است.
روش های درمان درد فیبرومیالژیا
درد فیبرومیالژیا می تواند جزئی و ناچیز و یا جدی باشد و در فعالیت های روزمره ی شما تداخل ایجاد کند. خوشبختانه، درمان این بیماری می تواند به مدیریت درد کمک کنند.
مصرف مسکن ها
مصرف داروها گزینه ای برای کاهش درد فیبرومیالژیا هستند. پزشک شما ممکن است از داروهای ضد درد مانند آسپرین، ایبوپروفن و نتپروکسن سدیم استفاده کند. این داروها می توانند به شرایط زیر کمک کنند:
- التهاب را کاهش دهند
- درد عضلانی را کاهش دهند
- بهبود کیفیت خواب
مصرف داروهای ضد افسردگی
این داروها می توانند به کاهش درد و خستگی کمک کنند. شما می توانید در مورد اثرات جانبی احتمالی استفاده از داروهای ضد افسردگی برای فیبرومیالژیا مشورت کنید. در برخی از افراد مصرف داروهای ضد افسردگی می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند حالت تهوع، افزایش وزن و از دست دادن میل جنسی، ایجاد کند.
مصرف داروهای ضد سکته مغزی (ضد انعقاد)
این داروهای تشنج ممکن است به کاهش درد کمک کنند. اداره ی غذا و داروی ایالات متحده آمریکا، اولین داروی ضد تشنج برای درمان فیبرومیالژیا را تایید کرد. داروی گاباپنتین که درد عصبی را کاهش می دهد، ممکن است توصیه شود. اما این داروها با عوارض جانبی احتمالی همراه هستند که شامل:
- سرگیجه
- افزایش وزن
- ورم
- خشکی دهان
یوگا
تحقیقات نشان می دهد، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا، که در کلاس های یوگا شرکت کرده اند، بهبود حالت روحی و همچنین درد و خستگی کمتری را تجربه می کنند. این کلاس ها شامل:
- مراقبه
- تمرینات تنفسی
- بحث گروهی
سعی کنید در یک کلاس یوگا شرکت کنید. تمرین یوگا قدرت عضلات را بالا می برد، مدیتیشن را شامل می شود و تکنیک های مختلف آرامش را به شما می آموزد. فقط اطمینان حاصل کنید که مربی یوگا در مورد شرایط خاص شما آگاهی دارد تا شرایط را مطابق شما تغییر دهد.
طب سوزنی
ممکن است که شما طب سوزنی را برای تسکین درد امتحان کنید. این روش شامل قرار دادن سوزن در پوست برای:
- بهبود خود ایمنی طبیعی است
- سبب تغییر جریان خون می شود
- سطوح انتقال دهنده های عصبی را در مغز تغییر می دهد
- درمان انواع بیماری های مختلف مانند درد مزمن
مطالعات نشان می دهد، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا که از طب سوزنی استفاده کرده اند، نسبت به سایر افراد مبتلا، درد آنها به مدت حداقل دو سال تسکین پیدا کرده است. برای کسانی که نمی توانند طب سوزنی را تحمل کنند، طب فشاری ممکن است یک گزینه مناسب باشد.
خطرات طب سوزنی شامل درد، خون ریزی و کبودی پس از درمان است. برای کاهش خطر ایجاد عفونت ناشی از سوزن های غیر بهداشتی، از مجاز بودن مرکز طب سوزنی اطمینان حاصل کنید.
فیزیوتراپی
تکنیک های فیزیوتراپی به منظور افزایش دامنه ی حرکات و تقویت عضلات است و همچنین می تواند به کاهش درد فیبرومیالژیا کمک کند. فیزیوتراپ شما یک برنامه برای کمک به مدیریت علائم خاص، طراحی می کند. آنها همچنین می توانند تکنیک های مراقبت از خود را از جمله آموزش فیبرومیالژیا، برای کمک به شما در مدیریت خستگی و درد، به شما بیاموزند. تحقیقات نشان می دهد که آموزش مدیریت درد می تواند سبب افزایش عملکرد در طول ورزش شود.
چگونه می توانید خستگی فیبرومیالژیا را درمان کنید؟
خستگی یکی از علائم رایج فیبرومیالژیا است. ممکن است بیدار شدن در صبح برای شما خسته کننده باشد، با وجود اینکه تمام طول شب را خوابیده باشید. همچنین انجام فعالیت های ساده ی روزمره می تواند خسته کننده باشد. گزینه های درمان خستگی فیبرومیالژیا عبارتند از:
مصرف ویتامین D
افراد مبتلا به افسردگی، اغلب سطح ویتامین D در بدن آنها پایین است. بر اساس تحقیقات، افرادی که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند، زمانیکه مکمل های ویتامین D را دریافت می کنند، از لحاظ فیزیکی احساس بهتری دارند و خستگی کمتری را تجربه می کنند.
ورزش کردن
ورزش کردن یک راه موثر برای مبارزه با خستگی و بهبود سطح انرژی بدن است. ورزش کردن، تولید مغز از اندروفین ها را افزایش می دهند ، خواب را بهبود می بخشند و افسردگی را کاهش می دهند. فعالیت های پیشنهادی برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شامل پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا است. برای برخی افراد، شروع به کار ورزش با درد فراوان همراه است، به آرامی شروع می شود و به تدریج افزایش می یابد. با این حال، ورزش کردن تنها راه حل است که در آزمایش های کنترل شده سودمند است.
