چگونه میتوان احتمال باروری خود را افزایش داد؟ فقط چند روز در هر دوره ماهیانه وجود دارد (معمولا 6 روز) که می توانید باردار شوید، روزهای منتهی به تخمک گذاری و روز تخمک گذاری. بنابراین اطلاع داشتن از این روزها در هر دوره ماهیانه، به منظور بارداری، مهم است. علائم و نشانه های مختلفی برای تخمک گذاری وجود دارند که بیشتر روش های تشخیص تخمک گذاری، بر اساس این علائم هستند که می توانند به شناسایی شما برای روز های باروری، کمک کنند. در این مقاله از بخش زنان و زایمان دکتر سلام نگاهی می اندازیم به این علائم و نشانه ها و به شما نشان می دهیم که چگونه می توانید از آنها در جهت کمک به خود، استفاده کنید.
احتمال باروری در کدام روزها بیشتر است؟
برخی از روش ها فقط در زمانی می توانند روز تخمک گذاری را شناسایی کنند که تخمک گذاری قبلا رخ داده باشد، بنابراین ارزش چندانی در کمک به یک زن برای باردار شدن در این دوره وجود ندارد. تست های تخمک گذاری میزان LH را که 24 تا 36 ساعت قبل از تخمک گذاری اتفاق می افتد، افزایش می دهند. تست های تخمک گذاری، در تشخیص افزایش LH، حداقل در 99٪ موارد دقیق هستند.
روش محاسبه روز تخمک گذاری با استفاده از تقویم، در سه دوره از چرخه قاعدگی، می تواند روزهای دقیق باروری را مورد شناسایی قرار دهد. برای اینکه شانس بارداری خود را افزایش دهید، مهم است که در روزهای منتهی به تخمک گذاری و در روز تخمک گذاری، اقدام به رابطه جنسی نمائید. با استفاده از روش های زیر و نشانه ها و علائم تخمک گذاری، روزهای باروری در هر دوره ماهیانه را می توانید تعیین کنید.
تعداد تخمک و تاثیر آن بر باروری
شما احتمالا تا کنون اصطلاح “ساعت بیولوژیکی یک زن”را شنیده اید، اما دقیقا به چه معناست و از چه سنی شروع می شود؟ در طول زمان، یک مرد تقریبا اسپرم را در کل زندگی و عمر خود تولید می کند ولی این موضوع در مورد زنان، بسیار متفاوت است. شما با تمام تخمک هایی که قرار است داشته باشید، متولد می شوید. شما در طول زندگی خود هیچ تخمک جدیدی را درست نمی کنید.
ساعت بیولوژیکی یک زن
بیایید از منظر بیولوژیکی به این موضوع نگاهی بیندازیم. شما با تمام تخمک هایی که قرار است داشته باشید، متولد می شوید و در طول زندگی خود هیچ تخمک جدیدی را درست نمی کنید. در واقع، بیشترین تعداد تخمکی که متعلق به خودتان است را زمانی که هنوز در رحم مادر خود بودید داشته اید.
یک جنین دختر ۲۰ هفته ای، در حدود ۷ میلیون عدد تخمک دارد. زمانی که متولد می شوید، این عدد به حدود دو میلیون کاهش پیدا می کند و با رسیدن به سن بلوغ و شروع دوره قاعدگی ( شروع پریود)، بین ۳۰۰۰۰۰ تا 500000 تخمک برایتان باقی می ماند.
حقیقت این است که تعداد تخمک ها به طور مداوم کاهش می یابند و این موضوع نباید باعث نگرانی شما شود زیرا این یک فرآیند طبیعی و پیوسته است که کاملا از قرص های پیشگیری از بارداری، بارداری، مکمل های غذایی و حتی بهداشت و سلامتی و یا شیوه زندگی مستقل است.
شما در سن ۲۰ سالگی و اوایل سن ۳۰ سالگی، بیشترین قدرت باروری را دارید و از اواسط سن ۳۰ سالگی تا زمان یائسگی، قدرت باروری شما کاهش پیدا خواهد کرد. پس از سن یائسگی، به هیچ عنوان امکان بارداری به طور طبیعی وجود ندارد.
در طول بیشتر دوره های قاعدگی، یکی از تخمک های رسیده و بالغ، از تخمدان آزاد شده (تخمک گذاری) و برای باروری، آماده می شود. با این حال، کاهش تعداد تخمک هایی که به عنوان ذخیره تخمدان نیز شناخته می شوند، سریع تر ادامه پیدا می کند و با شروع زمان پریود، تقریبا 100۰ عدد تخمک، در هر ماه تلف می شوند.
در طول دوران زندگی، تخمدان ها در حدود ۵۰۰ عدد تخمک بالغ را آزاد می کنند. زمانی که ذخیره تخمک به آخر می رسد، تخمدان های شما نیز تولید استروژن را متوقف کرده و پا به مرحله یائسگی خواهید گذاشت. این اتفاق برای اکثریت زنان در حدود سن ۵۰ سالگی رخ می دهد. میانگین سنی در کشورهای توسعه یافته 4/51 سال است. از این لحظه به بعد شما دیگر قادر نخواهید بود که به طور طبیعی باردار شوید.
تست های تخمک گذاری و افزایش باروری
تست های تخمک گذاری، آسان ترین روش برای شناسایی هورمون های مهم باروری از طریق نمونه ادرار هستند. این تست ها، در تشخیص افزایش LH، حداقل در 99٪ موارد، دقیق هستند و میتوانند شش روز باروری را در طول هر دوره ماهیانه که احتمال بارداری در آن روزها بیشتر می باشد را شناسایی کنند.
درباره قرص تحريک تخمک گذاری بیشتر بدانید
محاسبه روز تخمک گذاری با استفاده از تقویم
اگر دوره قاعدگی منظمی دارید، می توانید خیلی دقیق، زمان تخمک گذاری را در طول هر دوره پیش بینی کنید. شما باید طول دوره ماهیانه خود را حداقل به مدت چند ماه ثبت کنید. در هر دوره منظم قاعدگی، تخمک گذاری معمولا بین 12 تا 16 روز قبل از شروع دوره بعدی پریود، صورت می گیرد.
با این حال، روزی که حقیقتا تخمک گذاری اتفاق می افتد، می تواند با روز های بین دوره های ماهیانه و حتی با یک دوره منظم قاعدگی متفاوت باشد. در مطالعاتی که اخیرا انجام گرفته است، روش محاسبه با تقویم، برای پیش بینی دقیق و درست روزهای باروری در سه دوره از چرخه قاعدگی، می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
افزایش احتمال باروری با ثبت تغییرات دمای پایه بدن ( BBT)
این روش بر پایه این حقیقت است که دمای پایه بدن، پس از تخمک گذاری، بین 4/0 تا 1 درجه سانتیگراد افزایش می یابد که در آن زمان برای باردار شدن خیلی دیر شده است. برای استفاده از این روش، هر روز صبح، باید دمای پایه بدن خود را قبل از بیرون آمدن از تختخواب اندازه بگیرید و دمای بدن خود را برای چند دوره عادت ماهیانه زیر نظر بگیرید و نموداری برای آن طراحی کنید. عوامل زیادی مانند تغییر در چرخه خواب، مسافرت و مصرف الکل می توانند دمای پایه بدن (BBT) را تغییر دهند. مطالعات نشان داده اند که موفقیت استفاده از دمای پایه بدن زن، برای پیش بینی روزهای باروری ( در مدت یک روز ) کمتر از ۷۰ درصد است.
درد همراه با تخمک گذاری
تقریبا یک نفر زن از هر پنج زن، درد همراه با تخمک گذاری را تجربه می کند. با این حال، از آنجایی که درد ممکن است در طول دوره قاعدگی و یا حتی بعد از آن نیز اتفاق بیفتد، داشتن درد نمی تواند روزهای قبل و روز تخمک گذاری را شناسایی کند و برای آن زمانی که شما بیشترین شانس باروری را دارید، نمی تواند مفید و کمک کننده باشد.
بزاق دهان
میزان بزاق دهان شما با توجه به مقدار استروژن، در بدنتان تغییر می کند و کیت هایی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا این تغییرات را تحت کنترل در آورید. با افزایش سطح هورمون استروژن، میزان نمک موجود در بزاق شما را افزایش می یابد و اگر شما یک قطره از بزاق خود را روی اسلاید شیشه ای قرار دهید، مشاهده خواهید کرد که نمک بر روی اسلاید خشک و شبیه به الگو های سرخس مانند متبلور می شود.
با این حال، وجود تغییرات در بزاق، نشان داده است که یک روش غیر قابل اطمینان برای تعیین تخمک گذاری است. بزاق دهان به واسطه سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و خوردن غذا می تواند تحت تاثیر قرار بگیرد.
مخاط دهانه رحم و باروری
در طول چرخه قاعدگی، نوع و مقدار مخاط دهانه رحم که توسط غدد موجود در دهانه رحم ترشح می شوند، تغییر می کند. این مخاط می تواند چسبناک یا کشدار، سفید یا کدر باشد. در روزهای منتهی به تخمک گذاری، رقیق و کشدار می شود و غالبا شبیه سفیده تخم مرغ است. با توجه به این تغییرات، می توانید زمان تخمک گذاری خود را پیش بینی کنید و در روزهایی که بیشترین باروری رادارید، رابطه جنسی داشته باشید.
فایده اصلی این روش این است که درک بهتری از بدنتان را در اختیار شما قرار می دهد و از تغییرات بدن در طول چرخه قاعدگی، آگاهی و اطلاعات بیشتری به شما می دهد. با این حال، آموختن تعبیر و تفسیر این تغییرات، زمان زیادی می برد و مخاط دهانه رحم می تواند تحت تاثیر عوامل دیگری از جمله عفونت، رابطه جنسی و برخی از داروها قرار بگیرد.
