در مورد درمان خانگی سرماخوردگی چه اطلاعاتی دارید؟ آیا می دانید برای کاهش علائم سرماخوردگی چه راهکارهایی می توانید انجام دهید؟ درمان خانگی سرماخوردگی عبارتند از مصرف عسل، خوردن پیاز، مصرف یک کاسه متوسط ماست، مصرف پودر دارچین سیب با عسل، خوردن مرکباتی مانند گریپ فروت و پرتقال، مصرف سیر و عسل، استفاده از روغن های مخصوص، نوشیدن چای های ارگانیک مثل چای بابونه، چای سبز و چای زنجبیل. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به بررسی انواع درمان خانگی سرماخوردگی می پردازیم و نحوه مصرف آنها را آموزش می دهیم.
درمان خانگی سرماخوردگی چیست؟
سرماخوردگی باعث مشکلات زیادی از جمله آبریزش بینی، عطسه و آبریزش چشم و سنگینی سر شما می شود. شکی نیست که این بیماری باعث ایجاد خستگی جسمی و روانی می شود- و تمام انرژی شما را برای انجام کارهای روزانه از بین می برد. اگرچه روش های زیادی برای مبارزه با این بیماری وجود دارد، بسیاری از مردم چای گیاهی و غیره را ترجیح می دهند.
در هنگام سرماخوردگی شدید چای باعث بهبود وضعیت جسمانی شما می شود؛ اما این وضعیت به طور کامل با شرایط شما سازگار نیست. به همین دلیل است که شما احساس بهبودی می کنید، اما در واقع در روز بعد احساس کسالت و خواب آلودگی می کنید.
با این حال، شما باید در این زمینه اقدامات احتیاطی انجام دهید و روش های درمانی را انتخاب کنید که در طولانی مدت به سلامت شما کمک می کند.
متخصصان تغذیه توضیح می دهند که سرما خوردن جزو آن دسته از مشکلات سلامتی است که شما می توانید به طور موثر با درمان های خانگی آن را معالجه کنید. روش های سنتی نه تنها سرما را درمان می کنند و علائم آن را از بین می برد بلکه خواص مغذی آن ها روش های درمان خانگی را کشف کردند و مواد اولیه آن ها به بازیابی سطح انرژی از دست رفته کمک می کنند.
نشانه های سرماخوردگی
یادگیری در مورد علایم سرماخوردگی برای جلوگیری از شروع بیماری لازم است.
- گلو درد
- انسداد بینی
- خراش دار شدن صدا
- درد های ماهیچه ای
- کم شدن اشتهای
- تشکیل مخاط در گلو
علل سرماخوردگی
ویروس های مختلف به وقوع سرماخوردگی کمک می کنند و سیستم ایمنی شما را تحت تاثیر قرار می دهند. علاوه بر این، تغییرات فصلی و آلرژی نیز می تواند موجب سرماخوردگی نیز شود.
به احتمال زیاد کودکان بیشتر دچار این بیماری می شوند. با این حال، شرایط برای بزرگسالان نیز به همان اندازه دشوار است.
متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که درمان سرماخوردگی با درمان های خانگی موثر است زیرا منابع طبیعی می توانند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کنند.
۱۳ درمان خانگی سرماخوردگی
۱. مصرف عسل
عسل فواید پزشکی فراوانی دارد که یکی از آن ها درمان علایم سرماخوردگی است. برای دهه ها عسل بخشی از درمان های سنتی برای درمان این بیماری بوده است و شما باید یک قاشق سوپ خوری عسل را به صورت روزانه در طول سرماخوردگی مصرف کنید. متخصصان تغذیه هم چنین آن را در یک فنجان شیر گرم و نوشیدن قبل از خواب توصیه می کنند.
۲- پیاز برای سرماخوردگی
می توانید پیاز را برای خلاصی از وضعیت سخت خود در بیماری مصرف کنید. یک تکه پیاز را تکه تکه کنید و و در طی شب آن را با عسل مخلوط کنید. صبح روز بعد، به صورت ناشتا حداقل دو تکه پیاز مصرف کنید.
۳. ماست
متخصصان تغذیه توضیح می دهند که یک مقدار مناسب از پروبیوتیک ها می توانند از وقوع سرماخوردگی جلوگیری کنند. در نتیجه، روزی یک بار مصرف یک کاسه متوسط ماست را امتحان کنید تا علایم مرتبط با سرماخوردگی را از بین ببرد.
۴. درمان خانگی سرماخوردگی با زردچوبه و شیر
زردچوبه، کانون مواد غذایی مختلفی است که می تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند. زمانی که با شیر مخلوط می شود، مزیت آن دو برابر می شود. از این رو، مصرف یک فنجان گرم شیر با زردچوبه قبل از خواب، یک معجون موثر را برای مبارزه با سرما و حفظ سلامت سیستم ایمنی شما فراهم می کند.
۵. آبگوشت استخوان
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که آبگوشت استخوان به طور خاص در طول سرماخوردگی مصرف شود. این ماده غذایی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که نه تنها علائم سرماخوردگی را کم می کنند بلکه سطح انرژی شما را نیز افزایش می دهند. با این حال، سعی کنید آن را در خانه با تمام مواد ارگانیک آماده کنید تا بلافاصله از شر سرماخوردگی خلاص شوید.
۶. فلفل سیاه
برای رهایی از وضعیت بی حوصلگی، کمی فلفل سیاه بردارید، پودر را به یک لیوان آب اضافه کنید. به خوبی هم بزنید و روزانه یک بار آن را بنوشید. اگر چه این درمان ها حاوی عوارض جانبی نیستند، اما شما باید قبل از انتخاب هر کدام از آن ها با پزشک مراقبت های اولیه خود مشورت کنید.
۷. درمان خانگی سرماخوردگی با پودر دارچین
این نوع ادویه ویژگی های قابل توجهی دارد. شما باید پودر دارچین را با عسل مصرف کنید. این معجون یک روش ثابت و با تاثییر سریع برای دفع سرماخوردگی است.
۸. میوه های مرکبات
لازم به ذکر است که مرکبات می تواند ویتامین C را به فراوانی تامین کند که برای از بین بردن باکتری ها و ویروس ها ضروری است. شما باید تکه های تازه پرتقال و گریپ فروت ارگانیک را مصرف کنید تا بیماری خود را کنترل کنید.
علاوه بر این، شما می توانید یک لیوان آب گرم با چند قطره آب لیمو مصرف کنید تا سطح انرژی شما را به سرعت بالا ببرد. با این حال، اگر سرماخوردگی گلو درد می آورد، مرکبات را استفاده نکنید و سریعاً با پزشک خود مشورت کنید.
۴. درمان خانگی سرماخوردگی با سیر و عسل
برای دفع علائم سرماخوردگی، دو حبه سیر کوچک را خرد کرده و به همراه یک قاشق سوپ خوری عسل مصرف کنید. خاصیت ضد باکتری یافت شده در این دو ماده، برای نابود کردن باکتری ها موثر است که به درمان سرماخوردگی کمک می کنند.
10. درمان سرماخوردگی با استفاده از روغن های مخصوص
مخلوطی از 3 الی 4 قطره نارگیل، اوکالیپتوس، پونه کوهی و یا روغن نعناع تهیه کنید. آن را قبل از خواب روی پیشانی، گردن و سینه خود بمالید. مواد یافت شده در روغن به تسکین سرماخوردگی همراه با سینه متراکم کمک خواهند کرد. شایان ذکر است که شما نمی توانید این معجون را بخورید. فقط برای استفاده خارجی کاربرد دارد.
۱۱. چای زنجبیل
برای قرن ها چای زنجبیل بخشی از روش درمان سنتی برای درمان سرماخوردگی بوده است. برای تسکین علایم سرماخوردگی، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که چای زنجبیل را دو بار در روز مصرف کنند.
مواد لازم
- زنجبیل تازه
- آب
- عسل برای خوش طعم کردن
روش استفاده
- تکه های زنجبیل را بجوشانید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه در آب خیس بخورد.
- به دقت آب را صاف کنید.
- عسل را اضافه کنید تا طعم را افزایش دهید.
- چای عسل می تواند یک تسکین فوری برای این بیماری ایجاد کند. با این حال شما باید قبل از انتخاب درمان های خانگی با پزشک خود مشورت کنید.
۱۲. درمان خانگی سرماخوردگی با چای سبز
چای سبز، کانون مواد غذایی مختلفی است که در رابطه با سلامت کلی شما مفید هستند. وقتی نوبت به درمان سرماخوردگی می رسد، متخصصان تغذیه پیش از همه چیز به چای سبز اعتماد می کنند.
چای سبز شامل ویژگی های آرامش بخش و شفابخشی است که برای درمان گلو درد، کاهش اشتها، آبریزش چشم و دیگر نشانه های سرماخوردگی موثر هستند.
همچنین آماده کردن آن بسیار آسان است. تنها چیزی که نیاز دارید یک چای سبز است – یک کیسه چای و یک فنجان آب داغ. حدود 10 الی 15 دقیقه چای کیسه ای را داخل آب بگذارید و بعد از آن چای برای نوشیدن آماده است.
چای بابونه
این یکی از مفید ترین نوع چای ها است است وقتی که برای تسکین فوری حالت خستگی ناشی از سرماخوردگی استفاده شود – که زمان بسیار کمی برای آماده شدن نیز نیاز دارد.
مواد لازم
- چای کیسه ای بابونه
- آب
- عسل برای طعم بخشی
روش آماده سازی
- یک فنجان آب را به مدت ۵ تا ۸ دقیقه در آن حرارت دهید.
- عسل را به آن اضافه کنید و اکنون چای آماده مصرف است.
- شما می توانید چای بابونه دو بار در روز بنوشید. با این حال، در شرایط دشوار، از روش های درمان خانگی استفاده نکرده و به پزشک خود مراجعه کنید.
نتیجه گیری
شما می توانید از طریق انتخاب روش های درمان خانگی، سرماخوردگی را درمان کنید. این نوع درمان ها اثرات نامطلوبی نداشته و برای کودکان و بزرگسالان به طور یک سان ایمن هستند. شما فقط باید به اندازه از انواع این درمان ها استفاده کنید. همچنین، اگر با علائم مکرر سرماخوردگی روبرو شدید، برای پیدا کردن نشانه اصلی بیماری، باید با پزشک مراقبت اولیه خود مشورت کنید.
