در مورد هموروئید یا بواسیر چه می دانید؟ هموروئیدها اغلب در کلینیک های مراقبت های اولیه، بخش های اورژانس، واحدهای تحقیقاتی معده و روده و کلینیک های جراحی مورد بازدید قرار می گیرند، اما چه طور می توان فهمید که چه موقعی هموروئید رشد کرده است و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ این ها نگرانی های رایج در میان افرادی است که درگیر هموروئید هستند و نمی دانند چگونه با آن مقابله کنند و درد را درمان کنند. خوشبختانه، درمان های طبیعی ای برای رهایی از شر هموروئید، وجود دارند، و انجام آن ها ممکن است به تسکین این درد مزمن در باسن کمک کند. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به بررسی هموروئید یا بواسیر می پردازیم.
چگونه با درمان های خانگی از شر بواسیر خلاص شویم
۱. تغذیه خود را بهبود دهید
غذاهایی با فیبر بالا بخورید
برای رهایی از بواسیر، مهم است که از یبوست و مدفوع سخت جلوگیری کنید، که این مهم می تواند با خوردن غذاهایی با فیبر بالا به منظور نرم کردن مدفوع انجام شود. برای اینکه از شر هموروئید خلاص شوید، توصیه ی ما مصرف۳۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز است. غذاهایی مانند آووکادو، توت فرنگی، انجیر، کلم بروکلی، کدو، لوبیا و آجیل بخورید. در مطالعات بالینی، رژیم غذایی با فیبر بالا خطر ابتلا به علائم بیماری و خونریزی را تا حدود ۵۰ درصد کاهش داد.
آشامیدن آب زیاد
با آشامیدن آب زیاد می توان از بواسیر جلوگیری کرد. کم آبی می تواند منجر به یبوست شود چون آب یا مایعات برای عبور ملایم فیبر برای رسیدن به دستگاه گوارش لازم است. مطالعات زیادی از جمله یکی از مقالات منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می دهد که کاهش و محدودیت مایعات می تواند یبوست را افزایش دهد که می تواند علائم بواسیر را بدتر کند. برای تسکین یبوست و به عنوان راهی برای رهایی از هموروئید، با هر وعده غذایی و میان وعده حداقل یک لیوان آب بنوشید.
غذاهای تخمیرشده بخورید
غذاهای تخمیرشده مانند کفیر، کیمچی و میوه های خام می توانند به بهبود سیستم گوارشی به وسیله باکتری های سالم کمک کنند که برای حذف مناسب بواسیر ضروری هستند. مطالعات متعددی نشان داده اند که غذاهای تخمیر شده و پروبیوتیک ها، سلامت سیستم روده، آمیزش و افزایش فراهم شدن مواد مغذی، اصلاح pH و کمک به هضم را بهبود می بخشند.
مصرف الکل و غذاهای ادویه دار را محدود کنید
الکل می تواند باعث کم آبی و سختی هضم در دستگاه گوارش شود و علائم بواسیر را بدتر کند. و غذاهای تند می توانند علائم بواسیر را تشدید کنند. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی تند و الکل به عنوان عوامل خطر هموروئید در نظر گرفته می شوند، هر چند که این داده ها یکسان نیستند. گرچه برای در امان بودن، تا زمانی که هموروئید از بین می رود، مصرف این غذاها را محدود کنید.
۲. عادات توالت بهتر را تمرین کنید
از زور زدن اجتناب کنید
زور زدن در حین ادرار و مدفوع می تواند دردآور باشد و حتی مشکلات را بدتر کند. قبل از رفتن به توالت بیش از حد صبر نکنید. به سیگنال های بدنتان توجه کنید، و زمانی که نیاز به استفاده از توالت را احساس می کنید، فورا بروید. در غیر این صورت مدفوع سخت تر می شود و این کار به طور خودکار باعث می شود که شما بیشتر فشار وارد کنید. زمانی که در دستشویی هستید، زمان را کنار بگذارید و بدن خود را آرام کنید.
جلوگیری از یبوست
یبوست شما را وادار به اعمال فشار در هنگام مدفوع می کند، و این باعث افزایش درد و التهاب بواسیر می شود. برای اجتناب از یبوست، نوشیدن مقدار زیاد مایعات، انجام فعالیت فیزیکی منظم و خوردن غذاهایی با فیبر بالا که مدفوع را نرم می کنند، توصیه می شود. این گام ها همچنین به پاسخ به این سوال کمک می کنند که چطور از شر هموروئید خلاص شوید و یا در وهله اول از بروز آن جلوگیری کنید.
از نشستن مداوم در توالت خودداری کنید
سپری کردن زمان بیش از حد در توالت می تواند هموروئید را بدتر کند. در هنگام استفاده از توالت خود را سرگرم و نکنید؛ این تنها منجر به فشار بیشتر و تشدید بواسیر می شود.
خود را به طور کامل تمیز کنید
اگر بعد از مدفوع، چیزی باقی بماند، می تواند بواسیر را بدتر کنید، به همین دلیل است که باید بعد از رفتن به توالت خود را کاملا تمیز کنید. با این حال، خود را با شدت بیش از حد تمیز نکنید و یا از صابون هایی که حاوی مواد شیمیایی، الکل یا عطر میباشند، استفاده نکنید. به جای آن، از آب ساده را برای تمیز کردن خود استفاده کرده و سپس خود را خشک کنید. حمام سیتز که شامل نشستن در آب گرم برای ۱۰ دقیقه و دو بار در روز است، برای بیماران مبتلا به خارش، درد یا سوزش بسیار مفید است و به عنوان یکی از بهترین روش ها برای رهایی از هموروئید شناخته می شود.
۳. مکمل های مفید را مصرف کنید
پیکنوجنول
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ در تحقیقات فایتوتراپی منتشر شد، تاثیر مصرف روزانه خوراکی و موضعی کرم هموروئید پیکنوجنول را برای مدیریت حملات هموروئید حاد در یک مطالعه تصادفی کنترل شده با جامعه آماری ۸۴ نفر مورد بررسی قرار داد. در عرض کمتر از ۴۸ ساعت از حمله، بیماران ثبت شدند و علائم و نشانه های آنها به ثبت رسید. کاهش امتیازات در گروه پیکنوجنول بسیار بیشتر از گروهی بود که به آن ها پلاسبو داده شده بود. این مطالعه نشان می دهد که پیکنوجنول موضعی و خوراکی به بهبود هموروئید حاد کمک می کند.
کوله خاس
کوله خاس می تواند به کاهش تورم و التهاب بواسیر کمک کند. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۲ در آلمان انجام شد، نشان داد که کوله خاس گیاهی موثر برای درمان بیمارانی است که از نارسایی مزمن وریدی رنج می برند؛ شرایطی که جریان خون از طریق رگ ها ناکافی است و باعث جاری شدن خون می شود.
شاه بلوط هندی
شاه بلوط هندی معمولا به عنوان یک درمان گیاهی برای جریان خون ضعیف و تورم به کار می رود. با توجه به تحقیقاتی که در مجله پزشکی منتشر شده است، شاه بلوط هندی جریان در ابعاد میکرو، جریان مویرگی و شدت جریان در رگ ها را بهبود دادهاست که همه ی آن ها برای رهایی از هموروئید مفید هستند.
فندق افسونگر
فندق افسونگر گیاهی است که برای ترمیم پوست، التهاب و خواص آنتی اکسیدانی اش به کار می رود. استفاده از فندق افسون گر می تواند به وسیله کاهش التهاب و درد به تسکین هموروئید کمک کند.
پوسته اسفرزه
پوسته اسفرزه یک منبع طبیعی از فیبر خالص است که به شکل پودر فروخته می شود. مطالعات نشان می دهند که فیبرهای گیاهی مثل پوسته اسفرزه می توانند در هنگام استفاده از توالت، میزان خونریزی را کاهش دهند و به اجتناب از یبوست یا اعمال فشار کمک کنند و باعث جلوگیری از بواسیر شوند. وقتی از پوسته اسفرزه استفاده می کنید، حتما مقدار زیادی آب بنوشید.
یک مطالعه حیوانی در سال ۲۰۱۱ منتشر شده در بیماری های دستگاه گوارش و علوم نشان داد که پوسته اسفرزه اثر تحریک کنندگی و ملینی بر موش ها دارد و در دوزهای بالاتر خاصیت ضد انسدادی (کاهش میزان نرمال ترشح مایع بدن) و فعالیت ضد دیابتی دارد.
همچنین می توانید از انجیر خشک، زنجبیل، سیر و آب نارگیل نیز برای درمان بواسیر استفاده کنید. این خوراکی ها هم تاثیر بسزایی در کاهش علائم دارند.
۴. از روغن های ضروری سودمند استفاده کنید
روغن درخت سرو
روغن درخت سرو جریان خون اضافی را متوقف می کند و به لخته شدن خون کمک میکند. این به خاطر خواص هموستاتیک و سفت کنندگی آن است. روغن درخت سرو به انقباض رگ های خونی کمک می کند و بافت را محکم تر می کند. هم چنین به کاهش اضطراب نیز کمک کرده که می تواند به تسکین یبوست در برخی افراد کمک کند. با اضافه کردن روزانه ۳ تا ۴ قطره از آن به یک توپ پنبه ای و استفاده از آن در منطقه مورد نظر از آن استفاده کنید.
گل بی مرگ (سرده)
روغن گل بی مرگ به تحریک ترشح آنزیم های گوارشی کمک می کند که برای تجزیه غذا و جلوگیری از مشکلات هاضمه مورد نیاز هستند. هم چنین اگر به طور روزانه استفاده شود، به عنوان یک عامل ضد التهاب عمل می کند. برای استفاده از گل بی مرگ، دو تا سه قطره را بر روی شکم و یا ناحیه التهاب بمالید.
اقدامات احتیاطی در رابطه با رهایی از شر بواسیر
یک نگرانی عمومی این است که بواسیر موجب افزایش خطر سرطان روده بزرگ می شود، اما این درست نیست. با این حال، این دو شرایط علائم مشابهی دارند. به این دلیل مهم است که پزشک را در مورد بواسیر مطلع کنید. حتی وقتی یک بواسیر به طور کامل درمان می شود، ممکن است لازم باشد تا یک غربالگری انجام شود تا دلایل دیگر خونریزی مقعد به دست آید. با توجه به جامعه آمریکایی جراحان غربالگر و جراحان روده (ASCRS)، هر فرد ۵۰ ساله و مسن تر باید برای تشخیص سرطان روده بزرگ، غربالگری انجام دهد.
در مقاله بواسیر چیست؟ علل، علائم، تشخیص و درمان بواسیر به بررسی علل، علائم و راه های درمان پزشکی بواسیر پرداخته شده است که می توانید اطلاعات مفیدی در این مورد بخوانید. اگر تجربیات و پیشنهاداتی برای درمان بواسیر دارید حتما در بخش دیدگاه ها، با دیگر کاربران دکتر سلام به اشتراک بگذارید.
