علت کاهش میل جنسی در همسران چیست؟ آیا می دانید چه عواملی می تواند زندگی حنسی شما و همسرتان را با مشکل روبرو کند؟ اگر شریک جنسی شما به ندرت تمایل برای رابطه جنسی دارد، ممکن است چیزی بیشتر از انتظار شما باشد. در ادامه این مقاله از بخش جنسی دکتر سلام به برخی عوامل از بین برنده خلق وخو برای رابطه جنسی را ذکر می کنیم.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل مسائلی مالی
در نظرگرفتن مسائل مالی بزرگترین دلیل برای پایان یک رابطه هست، تعجبی ندارد که معضلات مالی می تواند خدشه ای حتی در رابطه های مسالمت آمیز وارد کند. کریستال هولنبک مشاور سلامت و روان بیان می کند: نتایج ناشی از مسائل مالی در یک رابطه می تواند احساس منفی، ترس، نگرانی، علائم افسردگی و عدم اشتیاق جنسی در طرف مقابل ایجاد کند.
ترکیب دارایی، ساماندهی خرج و درآمد، و توافق به عنوان یک زوج بر روی اهداف مالی احساس صمیمیت، اعتماد و آسایش خاطر در رابطه را افزایش می دهد.
حواس پرتی های دیجیتالی
این روزها نشستن روی مبل و تماشای یک برنامه تلویزیونی با همسرتان یا بیرون رفتن برای شام در یک رستوران خوب بدون نگاه کردن هر پنج دقیقه یکبار به گوشی کار سختی است. این کار به طور جدی می تواند زوجین عاشق را از هم جدا کند. مشاور سلامت جنسی دکتر هلبروک می گوید اگر حواس شما بیشتر از همسرتان به تبلت و گوشی تان است، وقت آن رسیده که تغییراتی ایجاد کنید.
تلفن خود را در آشپزخانه به شارژ بزنید و ساعت هشدار خود را تنظیم کنید، حتی هر ده دقیقه یکبار با همسر خود بدون استفاده از وسایل الکترونیکی ارتباط برقرارکنید، که می تواند زندگی و رابطه جنسی شما را تقویت کند.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل تغییرات وزنی
افزایش یا کاهش وزن می تواند شرکای زندگی را از انجام این رابطه دور کند. استیفانی بوهلر دکترای روانشناسی و درمانگر جنسی توضیح می دهد که افرادی که با افزایش وزن مواجه می شوند خجالت زده می شوند. چاقی عاملی است که حس غیر جذاب بودن را تلقی می کنند.
درخواست از همسرتان برای کاهش وزن به مانند درخواست ترک سیگار از افراد سیگاری هست، که معمولا کارآمد نیست. به این دلیل پیشنهاد می شود وزن همسر خود را بپذیرید و بجای آن به خصوصیات بدنی و شخصیت او توجه کنید، به او بگویید که هنوز جذاب است.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل وظایف بی پایان
اغلب ما کارهای زیادی برا انجام داریم، اما اگر شریک زندگی احساس کند وظایفش بی پایان است، ممکن است خودش را از رابطه جنسی جداکند . مربی جنسی بلاک می گوید: شرکای زندگی می توانند به کارهایی که آنها را آشفته کرده اند، فکرکنند. چه مقدار لباس برای شستشو هست، احتیاج فرزندان به لباس های جدید مدرسه، و نگرانی آنها در مورد خرج های روزانه، می تواند راهی غیرممکن برای تمرکز روی رابطه جنسی باشد.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل احساس جدایی
اگر شما و شریک زندگی خود فرصتی برای ارتباط مجدد نداشتید، ممکن است کمی احساس جدا افتادگی از لحاظ جسمی و روحی داشته باشید. در این گونه موارد متخصص روانشناسی به شما پیشنهاد می کند بگذارید همسرتان بداند شما به خاطر او آنجا هستید و عاشقش هستید. یک راه ساده این است که می توانید دستانش را بگیرید یا زمانی را با او بگذرانید یا هنگامی که به مدت طولانی لازم است شما نباشید به چشمانش نگاه کنید و ابراز عشق وعلاقه کنید این کار شما باعث می شود که دیگر احساس جدایی نکند، بنابراین تمایل بیشتری برای برقراری رابطه جنسی با شما پیدا می کند.
تنش در رابطه
از جایی که تنش از تضاد و درگیری نشات می گیرد، غفلت از برداشتن جوراب های روی زمین، برنداشتن موهای خود در حمام و … مواردی جزئی هستند که اگر به این موضوع بدرستی توجه نداشته باشید، موجب شکاف و نفاق بین زوجین می شود. متخصص روانشناسی ما بیان می کند هر نوعی از تنش مشکل ساز موجب نابودی رابطه جنسی می شود. کلودیا سیکس دکترسکسولوژی می گوید که شما باید رنجش های خود را بررسی کنید و درگیری های موجود را حل و فصل کنید، صادقانه طلب بخشش کنید و آموزش ببینید چگونه به طور موثری ارتباط برقرار کنید، او همچنین اضافه می کند که انجام این رفتارها زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل احساس بی ارزشی
اگرشریک زندگی شما از طرف شما احساس بی ارزشی کند، علی رغم تمام کارهایی که برای شما انجام می دهد، شاید دیگر میلی به رابطه جنسی نداشته باشد، حتی اگر در گذشته رابطه عالی داشته بودید. پس چکار باید کرد؟ ایل متسلیح مربی توانمندسازی جنسی پیشنهاد می کند زمانی برای نشستن کنار همسر خود و صحبت با او پیرامون علاقه شما و ارزشمندی او اختصاص دهید. احساسش را بپرسید، به این فکر کنید که اگر چیزی وجود دارد که می خواهد با شما درمیان بگذارد، چکاری برای او قادرید انجام دهید و رابطه چگونه باشد که او احساس بهتری داشته باشد. به کمک مشاوره، خواندن کتاب های مرتبط با ارتباط زوجین، زمان بیشتری با او صرف کنید.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل انتقاد تند و تیز
همگی ما روزهای سختی داشتیم، درحالی که هیچ چیز اشتباهی در مورد اشتراک گذاری جزییات یک روز سخت با معشوقه خود به منظور حمایت از شما وجود ندارد. روانشناسان به شما تذکر می دهند از کلمات ناخوشایند و تحقیرآمیز استفاده نکنید حتی هنگامی که عصبانی و بی حوصله هستید، در نتیجه برای ارتباط جنسی با معشوقه خود از این رفتارها پرهیز کنید.
فقدان تمرین ورزشی
زمانی که ضربان قلب شما بالا می رود و اواسط ورزش عرق می کنید، بدن شما اندورفین ترشح می کند یا همان احساس خوب شیمایی در مغز که خلق وخوی شما را بهتر می کند. این ماده شیمیایی به تنهایی می تواند باعث شود برای خوابیدن با همسر خود مشتاق تر باشید. همسر شما به دلیل این اعتماد به نفس جسمانی ناشی از تمرین ورزشی سخت شما را سپاسگزار خواهد بود.
بیشتر بخوانید: شش خوراکی زیاد کننده میل جنسی
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل خستگی
بوهلر این مورد را در زوجین، بخصوص در زنان بسیار می بیند. اغلب به آن دلیل که زنان به طور کامل خسته می شوند در حالی که مردان همیشه آماده هستند. این بدین معناست که زنان سه شیفت کار می کنند هم کارهای خانه و کار بیرون. برای بهبود زندگی جنسی، به مردان پیشنهاد می کنم حتما در کارهای خانه به همسر خود کمک کنید.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل خیانت
مشاورحرفه ای وندی ال دامبروف توضیح می دهد اگر هرکدام یا هر دو زوجین وفادار نبودند، رابطه جنسی مجدد می تواند مشکل باشد. چه مرد یا زن با خیانت به هم موجب فرسودگی اعتماد دو طرفه می شوند. این باعث می شود برای بازگشت به آغوش یکدیگر مشکل داشته باشند. او به زوجین درمان را پیشنهاد می دهد اما توضیح می دهد که این برای رابطه جنسی مجدد به تنهایی کافی نیست. به آهستگی ارتباط برقرارکنید با روش هایی که طرف مقابل شما احساس امنیت کند. در طی این تغییرات بین زوجین درمان را گسترده تر کنید که این درمان موجب بهبودی و ایجاد رابطه جنسی مجدد می شود.
احساس اضافی بودن
هنگامی که شریک شما حس اضافی بودن دارد، می تواند یک حس انزجار درون خود ایجاد کند. البته در رابطه های طولانی مدت به یک عادت تبدیل می شود، و فراموش می کنید از اینکه به همسرتان بگویید چقدر شیفته و مشتاق او هستید، اما دکتر بلاک بیان می کند انجام این رفتار به طور فزاینده ای تاثیرگذار است. پس به همسر خود جوری ابراز علاقه کنید که انگار او را برای اولین بار است می بینید.
رابطه جنسی بدون ارگاسم
حدود ۷۵ درصد زنان هرگز در طول رابطه جنسی به ارگاسم نمی رسند. دکتر بلاک بیان می کند عدم ارگاسم در رابطه جنسی می تواند یک حس بازدارنده بودن به فرد بدهد. اگر زنی احساس بیشتری به خودارضایی پیدا کند بعید است که به رابطه جنسی علاقمندی نشان دهد. او می گوید رابطه جنسی یک لذت دوطرفه هست.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل عدم اعتماد به نفس جسمانی
متخصصان می گویند سن شما، سایز شلوار یا وزنتان مهم نیست، عدم حس اعتماد به پوست و بدنی که از آن در رابطه جنسی استفاده می کنید یک مانع اصلی برای برقراری رابطه جنسی است. دامبروف می گوید درمان جنسی برای معضلات جنسی و همچنین کمک بخشی به لذت رابطه جنسی زوجین مفید است. علاوه بر این انجام تمرین ذهنی و آموزش سر موقع حاضر بودن بسیار حائز اهمیت است، نه صرفا در مورد افرادی که چه احساسی در مورد بدنشان دارند، به طور کلی یک کلید اصلی برای مشارکت در تجربه مثبت جنسی محسوب می شود.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل تولد ترومایی
هیچ زنی به مدت ۹ ماه نوزادی را وضع حمل نمی کند که فقط دوره را سپری کند، بلکه می خواهد صدای نوزاد خود را هم بشنود. مردان قادرند علائم پس از تروما را با دیدن تولد نوزاد تجربه کنند. هولنبک بیان می کند این علائم مرد را در انجام ارتباط جنسی ناتوان می سازد، او ممکن است نتواند به ناحیه واژینالی نگاه کند همان مسیری که نوزاد از آن متولد شده بود. پس از تولد نوزاد، آن ناحیه آسیب می بیند پس ممکن است اضطراب واسترس پس از زایمان را تجربه کنند که ممکن است دچار آسیب های روحی و جسمی به خاطر سختی و پیچیدگی زایمان و سلامت نوزاد شوند. اختلال آسیب پس از تروما می تواند به طور موثری با دارو و درمان جنسی مداوا شود.
عقاید شخصی یا مذهبی
ممکن است آنها از بچگی حامل پیام هایی باشند که عمیقاً در ذهنشان رخنه کرده و موجب عدم اشتیاق به رابطه جنسی و حتی نفرت از آن بشود. توجه به پیشینه جنسی او و خانواده شریک زندگی می تواند به گشایش این باورها و اعتقادات کمک کند.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل اختلال در نعوظ
این ناتوانی به طور فزاینده ای امروزه رایج شده، تخمین زده شده است حدود ۵۲ درصد مردان، ۴۰ درصد در سن ۴۰ سالگی و ۷۰ درصد در سن ۷۰ سالگی تحت تأثیر این امر قرار می گیرند. دامبروف بیان می کند: مردان ترجیح می دهند به دلیل عدم کارایی آلت تناسلی خود از رابطه جنسی اجتناب کنند چون که قادر به حفظ نعوظ نیستند. برای این قبیل از مسائل، متخصصان پیشنهاد می کنند که مردان ابتدا توسط دکتر چکاپ شوند علی الخصوص کسانی که به طور ناگهانی دچار این عارضه می شوند، ممکن است ناشی از دستگاه تناسلی یا قلبی عروقی باشد.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل عدم اشتیاق به رابطه جنسی
گاهی اوقات افراد پی می برند که علاقه ای به رابطه جنسی ندارند، اما در واقع به ترجیحات جنسی گره خورده اند. اما افرادی هم هستند که ممکن است از رابطه های جنسی مرسوم خسته شده باشند و نیاز دارند کمی شور و هیجان به آن اضافه کنند، این گونه رابطه ها اگر دلخواه همسرتان نباشد ممکن کمی مشکل ساز شود.
عدم خود مراقبتی
بنابرگفته دکتر بلاک در آغاز یک رابطه احتمالا به خودتان نمی رسید و لباس مناسب نمی پوشید. اگر نمی توانید برای بودن با همسر خود به خودتان زحمتی دهید چرا انتظار از طرف مقابل دارید که با شما رابطه جنسی داشته باشد.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل بیماری
راشل نیدل دکتر روانشناس و متخصص معالجه جنسی بیان می کند که بیماری و علائم فیزیکی و عاطفی شاید شخصی را برای انجام یک رابطه جنسی دچار مشکل کند. بسیاری از بیماری ها مانند افسردگی، اضطراب، و همچنین شرایطی مثل سرطان، دیابت، فشارخون بالا، آرتروز و… می تواند منجر به یک احساس ناخوشایند در مورد بدن خود و در نهایت احساس جدایی از بدن شوند.
خشم یا ناامیدی
بوهلر توصیه می کند: هنگامی که شریک زندگی شما از دست شما ناراحت است یا چیزی گفتید یا کاری انجام دادید، که ممکن است او حوصله لازم برای برقراری رابطه نداشته باشد. با ملایمت از او درخواست کنید. اگر موردی او را آزرده با شما در میان بگذارد، شما هم قول بدهید جای واکنش، به حرف او گوش دهید.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل داشتن رابطه جنسی خسته کننده
اگر رابطه جنسی شما خسته کننده شده و همسر شما خیلی وقت است که میلی به آن ندارد، درحالی که رابطه جنسی منظم و هفتگی چیز بدی نیست اما شاید بهتر باشد کمی از این برنامه خارج شوید و چیزهای جدید را باهم امتحان کنید.
عدم شور و هیجان
زنان تنها کسانی نیستند که دوره قاعدگی را در طول عمرشان تجربه می کنند، بلکه چرخه پاسخ جنسی مردان هم تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار می گیرد. در اوایل دهه بیست سالگی خود مردان تولید کمتری از تستسترون دارند در نتیجه برای نعوظ کامل به زمان بیشتری نیاز دارند، ارگاسم ها با شدت کمتر و مدت زمان بیشتری برای تجدید قوای مردان بعد از هر رابطه جنسی صورت می گیرد. این تغییرات خجالت آور و نا امیدکننده هستند و باعث کاهش شور و شوق در مشارکت جنسی می شود، لزوما هم نمی تواند در کهنسالی مایه خجالت شما شود، جای آن می توانید از فرصت های مجدد برای یادگیری و کشف مجدد روش های جدید لذت جنسی بهره ببرید.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل اعتیاد جنسی
هولنبک هشدار می دهد که اگر شریک زندگی شما درگیر یک رابطه جنسی مخفیانه یا خیانت شده، می تواند نشانه اعتیاد جنسی باشد، که این ناهنجاری رابطه درمان شود. فردی که درگیر این نشانه است ممکن است گرفتار رابطه جنسی با دیگران، پورنوگرافی، خود ارضایی گردد و از رابطه با همسر خود به خاطر شرمساری و احساس گناه مرتبط با این رفتارها پرهیزکند. شریک زندگی این اشخاص اغلب به خاطر کشف راز زندگی همسر و خیانت جنسی که موجب کاهش اشتیاق برای ارتباط جنسی می شود، دچار آسیب های روحی شده اند،
درد
دکتردامبروف بیان می کند که احساس درد در رابطه جنسی اغلب بازدارنده مشارکت برای رابطه جنسی خصوصا در زنان است. چندین دلیل وجود دارد که مشخص می کند چرا این دردها به مقاربت جنسی زوجین آسیب می رساند. بعضی دلایل بالطبع مربوط به جسم است. زنان پس از یائسگی از خشکی واژن رنج می برند یا زنانی که تحت شیمی درمانی هستند موجب خشکی مخاط واژنی می شود. برای بهبود این شرایط ژل هایی مانند لوبریکانت، درمان های پزشکی مخصوصی و تمرینات ورزشی مربوط به لگن می توانند کمک کننده باشند.
کاهش میل جنسی در همسران به دلیل سواستفاده جنسی در گذشته
دکتر دامبروف توضیح می دهد که پیشینه سواستفاده های جنسی افراد را از رابطه جنسی منع می کند، به این افراد درمان جنسی پیشنهاد می شود و فردی که دچار این حادثه شده باید تحت مراقبت قرار گیرد.
زوال در رفتار و آداب اجتماعی
هولنبک می گوید: گلایه های رایج دراین حوزه شامل:
- دلسردی بابت خروج گاز معده
- آروغ زدن
- نرسیدن شریک جنسی به خودش
- عدم رعایت حریم و بهداشت شخصی در حمام
- عدم رعایت بهداشت دندان
- تمیز نبودن بدن
- مرتب نگه نداشتن موهای زیر بغل، پاها، و واژن، سیبیل و ریش ها و توجه به مدل مو
همگی مسائلی هستند که باید در طول رابطه جنسی به آن توجه کرد. معاشرت دوطرفه مهمترین کار برای حل این مشکلات هست و غیرممکن است شریک زندگی شما چیزی بداند که شما را آزار می دهد در حالی که به او نگفته باشید.
کاهش میل جنسی در همسران یائسگی
شروع یائسگی معمولا بین ۴۰ تا۶۰ سالگی رخ می دهد که تغییرات جنسی عظیمی در زنان ایجاد می کند. دکتر لامورگز توضیح می دهد تخمدان یک زن به مدت طولانی استروژن تولید نمی کند، که موجب کاهش کشش واژن، تونوس ماهیچه ای و روان کنندگی می شود و در نتیجه زن شور لازم و کافی را از دست می دهد. برای این مسائل از روان کننده های با کیفیت بالا استفاده می کنند و زمان بسیاری برای پیشنوازی اختصاص دهید (تا اطمینان حاصل کنند طرف مقابل به اندازه کافی شور و اشتیاق لازم را دارد) که رابطه جنسی را لذت بخش تر می کند.
هیچ دلیلی وجود ندارد
دکترنیدل توضیح می دهد، گاهی اوقات افراد حال کافی برای رابطه جنسی ندارند، شاید خسته هستند، استرس دارند، درگیر مسائل خانوادگی یا حس لازم را ندارند. دکتر پیشنهاد می کند از انجام رابطه جنسی خودداری کنید تا همه چیز به طور طبیعی به حالت قبل برگردد و برای ایجاد رابطه جنسی مجدد خوب همسر خود را مجبور به انجام رابطه نکنید.
