چه غذاهایی برای القای طبیعی زایمان بهتر است؟ هفته صبر کرده و اکنون پایان بارداری است. احساس می کنید که ممکن است هر لحظه کیسه آب پاره شود و البته هیچ نشانه انقباض و درد وجود ندارد. هنگامی که نشانه های زایمان وجود نداشته باشد، پزشک ممکن است بخواهد از طریق دارو و یا روش های دیگر از القای طبیعی زایمان استفاده کند. اما ممکن است بتوانید با غذاهای خاصی القای زایمانی انجام دهید. در این مقاله از بخش تغذیه و زنان و زایمان دکتر سلام، به شما می گوید که چه غذاهایی برای القای طبیعی زایمان بهتر است.
غذاهای مفید برای القای طبیعی زایمان
غذاهای تند و انرژی زا
غذاهای تند با ادویه هندی و خوراک های مکزیکی و تایلندی برای القای طبیعی زایمان مفید هستند. غذاهای تند پروستاگلاندین هایی که باعث انقباض دیواره رحم می شوند را تحریک می کنند. فلفل حاوی مواد فعال به نام کپسایسین بوده که عامل اجابت مزاج و تحریک رحم است.
آناناس
آناناس حاوی بروملین است- آنزیم فعال برای شل کردن دهانه رحم و تحریک انقباض عضلات رحم برای القای زایمان. آناناس تازه مصرف کنید و نه کمپوت آناناس زیرا کمپوت و دیگر مواد فرآوری شده بروملین میوه ها را کاهش می دهند. در مصرف آناناس زیاده روی نکنید زیرا باعث اسهال می شود.
پاپایا
پاپایا نارس حاوی آنزیم پاپاین است که باعث انقباض رحم می شود. پاپاین در شیرابه برگ ها و میوه های نارس وجود دارد. شیرابه همانند اکسی توسین و پروستاگلاندین بوده و عامل انقباض است. میوه رسیده پاپایا فاقد شیرابه بوده و هیچ تاثیری در القای طبیعی زایمان ندارد.
روغن کرچک
برخی ماما و پزشکان بر این باورند که روغن کرچک در القای طبیعی زایمان موثر است. اما قبل از موعد این روغن را مصرف نکنید. اگرچه خطری ندارد عامل تهوع و استفراغ است.
سرکه بالزامیک. سرکه بالزامیک ایتالیایی را به سالاد خود اضافه کنید. این سرکه از آب انگور سبز تهیه شده و در القای طبیعی زایمان موثر بوده و مزه آن بهتر از روغن کرچک است.
دمنوش برگ تمشک
هنوز در مورد تاثیر دمنوش برگ تمشک در القای طبیعی زایمان چیزی نمی دانیم اما یک مطالعه نشان داده است که این دمنوش احتمال به تاخیر افتادن زایمان را کم می کند. این دمنوش به انقباض و کشیدگی عضلات رحم کمک می کند. اگر چه دمنوش برگ تمشک برای کودک و مادر خطری ندارد، تحقیقات بیشتری لازم است تا تاثیر آن را تایید کنند.
ریشه مهک
از ریشه مهک برای کنترل ضربان قلب و وضعیت معده استفاده می شود. ریشه مهک حاوی گلیسیرریزین بوده که باعث افزایش پروستاگلاندین ضروری برای انقباض رحم می شود. اما، مضرف زیاد ریشه مهک باعث زایمان زودرس می شود.
دمنوش زیره سبز
زیره سبز که برای درمان نفخ معده و دیگر بیماری های گوارشی استفاده می شود در القای طبیعی زایمان نیز مفید است. یک قاشق غذا خوری زیره سبز را در آب جوش ریخته تا انقباض عضلانی تحریک شود.
کوهوش سیاه و آبی
این دو ماده بعد از هفته 40 بارداری باعث القای طبیعی زایمان می شوند. اگر دچار انقباض ضعیف و نامنظم هستید این مواد مفید هستند. این مواد باعث القای طبیعی زایمان می شوند.
توجه: هیچ کدام از روش های ذکر شده توصیه های دکتر متخصص نیستند و اثر بخشی این روش ها در تحقیقات مشخص نشده است. برخی روش ها برای شما موثر بوده و برخی خیر. بنابراین، قبل از استفاده از هر روش با پزشک خود مشورت کنید.
اگر دوست ندارید روغن کرچک و یا ریشه تلخ مهک مصرف کنید می توانید غذاهای خوشمزه زیر را امتحان کنید که باعث القای طبیعی زایمان می شوند.
بادمجان پارمسان برای القای طبیعی زایمان
مواد لازم:
- 3 عد بادمجان متوسط
- 1 فنجان آرد
- 4 فنجان بردکرامب ایتالیایی
- 6 تخم مرغ
- 8 فنجان سس مارینارا
- روغن زیتون
- نصف فنجان پنیر پارمسان
- نصف فنجان پنیر رومانو
- 2 فنجان پنیر ریکوتا
- نصف پنیر موزارلا رشته ای
طرز تهیه:
- بادمجان ها را خرد کرده و روی دستمال کاغذی قرار داده تا رطوبت آنها گرفته شود.
- به آنها نمک اضافه کنید. فر را روی دمای 375 درجه فارنهایت تنظیم کنید.
- بادمجان های خرد شده را در آرد قرارداده و سپس در بردکرامب. آنها را در روغن تفت داده تا قهوه ای روشن شود.
- مواد را در ماهیتابه قرار داده و روی آنها سس بریزید و سپس لایه هایی از پنبر پارسمان، رومانو، و ریکاتو
- سرانجام، روی آنها را پنیز موزارلا ریخته و بگذارید بپزد تا زمانی که به رنگ قهوه ای روشن در آید.
سوپ لوبیا قرمز برای القای طبیعی زایمان
مواد لازم:
- 4/3 فنجان لوبیا قرمز
- نصف فنجان شکر
- لیتر آب
- کمی جوش شیرین (اختیاری)
- کمی نمک (اختیاری)
طرز تهیه:
- لوبیا قرمز را در یک ظرف بزرگ آب به مدت 1 شبانه روز بخیسانید
- روز بعد آب را دور ریخته و لوبیا ها دو برابر شده اند.
- مواد را درآرام پز بریزید. آرام پز را روی Auto تنظیم کرده و به مدت 4-5 ساعت بپزید.
- اگر دوست دارید به آن شکر اضافه کنید.
شیرینی های القاکننده طبیعی زایمان
مواد لازم:
- 2/1 2 فنحان آرد
- 2/1 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده
- 4/3 قاشق چایخوری سینامون
- 2/1 قاشق چایخوری فلفل قرمز
- نصف قاشق چایخوری نمک
- نصف قاشق چایخوری میخک آسیاب شده
- نصف فنجان شکر ریز
- 8 قاشق چایخوری کره
- 3/1 فنجان شیره قند
- 4/1 فنجان سفیده تخم مرغ
- 1 فنجان شکر قهوه ای
طرز پخت:
- آرد، جوش شیرین، زنجبیل، فلفل قرمز و نمک را در یک کاسه مخلوط کنید.
- فر را روی دمای 350 درجه فارنهایت تنظیم کنید.
- کره را با شکر قهوه ای دانه ریز مخلوط کنید. سپس شیره قند و سفیده تخم مرغ را اضافه کنید.
- مواد خشک را به مخلوط بالا اضاف کنید.
- خمیری با لایه 4/3 اینچ جدا کرده و روی آن شکر بریزید. آنها را در سینی فر قرار داده و به مدت 8 تا 10 دقیقه بپزید.
سالاد القا کننده زایمان
مواد لازم:
- کاهو
- کلم قرمز
- شاهی
- روغن زیتون
- سرکه بالزامیک
- پنیر گورگونزولا
طرز پخت:
- کاهو، کلم قرمز، و شاهی را به میزان مساوی شسته و خرد کنید
- سبزی ها را در کاسه بزرگ قرار داده و به آن سس سرکه بالزامیک اضافه کنید.
- روی ان پنیر گورگونزولا بریزید.
- برای تهیه سس سرکه بالزامیک یک فنجان روغن زیتون و 3/1 فنجان سرکه بالزامیک را ترکیب کرده و به آرامی مخلوط کنید.
بال مرغ تند
مواد لازم:
- یک کیسه بال مرغ یخ زده
- نصف فنجان کره
- 4/1 فنجان پودر فلفل
- 4/1 زیره سبز
- 64 اونس سس تاباسکو
- یک قاشق چایخوری فلفل سفید
- یک قاشق چایخوری فلفل قرمز
طرز پخت:
- تمامی مواد به غیر از بال مرغ را درون آرام پز قرار دهید. روی شعله کم به مدت 2 ساعت پخته و گاهگاهی آن را هم بزنید.
- فر را روی دمای 400 درجه فارنهایت تنظیم کنید.
- بال مرغ را به مدت 30 دقیقه بپزید. هنگامی که پخته شد، به مدت 25 دقیقه دیگر نیز بپزید.
- بال مرغ را درون آرام پز حاوی سس تند قرار داده و به مدت 1 ساعت روی شعله کم بپزید.
- با فلفل میل شود.
سوالات رایج در مورد غذاهایی برای القای طبیعی زایمان
چه مدت پس از صرف غذای تند القای طبیعی شروع می شود؟
داستان هایی در مورد تاثیر غذاهای تند در القای طبیعی وجود دارد اما از نظر علمی اثبات نشده است.
برخی از غذاهای تند که باعث القای طبیعی زایمان می شوند کدامند؟
سس کاری، کیمچی (غذای کره ای)، سس مکزیکی، سس پیری پیری، و خردل
هنگام تلاش برای القای طبیعی از چه غذاهایی باید دوری کنم؟
غذاهای چرب و سنگین، مصرف زیاد کافئین، روغن کرچک، شراب و مصرف زیاد شکلات
آیا غذاهای تند باعث زایمان زودرس می شوند؟
بله، گاهی اوقات غذاهای تند باعث مشکلات معده شده که باعث زایمان زودرس می شوند.
هنگامی که از غذاهای ذکر شده برای القای طبیعی استفاده می کنید باید با پزشک مشورت کنید زیرا با این کار ریسک به خطر افتادن سلامت مادر و کودک کم می شود. هنگامی که نسبت به یک غذا اطمینان خاطر ندارید از آن اجتناب کنید.
