این روزها از هر کسی درباره تنقلات تابستانی پرسیده می شود بیشتر جواب ‘هندوانه را می دهند . و چرا که نه؟ در این گرمای تابستان هندوانه انسان را خنک میکند هندوانه نه تنها یکی از سالم ترین میان وعده در تابستان است ، همچنین مواد تشکیل دهنده بسیار عالی دارد ، از سالاد فصل تابستانی تا آب میوه و یا اسموتی می شود استفاده کرد، در اینجا 3 میان وعده هندوانه ای در تابستان را معرفی میکنیم
1 شامل تمامی میوه های فصل، و تمام ویژگی های عالی برای تابستان را دارد . این دستور هندوانه سریع و آسان است. ت
مواد لازم (برای دونفر):
1 فنجان آب هندوانه تازه
2/1 فنجان آب میوه
4/1 فنجان شکر یا شربت ساده
1 عدد لیمو
1 قاشق نمک
یخ
طرز تهیه:
نمک و شکر با هم مخلوط و هندوانه می ریزیم و آب لیمو و آبمیوه را ریخته مخلوط میکنیم . مقداری یخ می ریزیم
2 اسموتی هندوانه : در و صبحانه یا شبمیان وعده بسیارعالی است .
مواد لازم:
1 ½ فنجان هندوانه خرد شده
1 ½ خربزه (
آب 2 عدد لیمو
1 فنجان ماست خامه ای
تکه های یخ
طرز تهیه :همه مواد را در مخلوط کنید بریزید
مواد لازم:
هندوانه به اندازه دلخواه .
1 فنجان یخ برای هر کیلو هندوانه.
شیرین کننده های مصنوعی و یا شکر. شما می توانید نعناع و ریحان و یا طعم دهنده های دیگری را نیز اضافه کنید.
طرز تهیه:
پوست هندوانه و دانه، آن ا در آورده و سپس ترکیب کنید
در قالبهای یخ دسته دار ریخته و مثل بستنی یخی درست کرده
در فریزر به مدت 6-7 ساعت بماند .
خوردن خود هندوانه بشکل ساده
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
