در مورد بیماری آدیسون چه می دانید؟ آیا با عوارض این بیماری آشنایی دارید؟ حدود هفتاد درصد از بیماری های آدیسون گزارش شده، به علت اختلال خود ایمنی اتفاق افتاده اند. در این بیماری، سیستم ایمنی بدن میزان زیادی پادتن تولید می کند و به غدد فوق کلیوی آسیب می رساند. با این که این بیماری یک عارضه نادر است اما طبق اخبار اخیر این بیماری در حال گسترش و شیوع است. زنان بیش از مردان دچار این بیماری می شوند. به علاوه این بیماری بیشتر در سنین ۳۰ تا ۵۰ اتفاق می افتد اما افراد در هر سنی می توانند به آن مبتلا شوند. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به بررسی بیماری آدیسون می پردازیم.
۱- درمان بیماری آدیسون با مصرف نمک کافی
بیماری آدیسون می تواند سبب کاهش میزان آلدوسترون شود و همین امر نیاز به نمک را بالا می برد. طبق برخی تحقیقات بعضی از افراد می توانند برنامه غذایی با سدیم بالا را دنبال کنند. البته برای این که ببینید روزانه تا چه حد سدیم می توانید استفاده کنید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
اگر پزشک تایید کرد که باید میزان نمک دریافتی را بالا ببرید سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید. اگر ورزش سنگین انجام می دهید، یا به خاطر هوای گرم خیلی عرق می کنید یا اگر مشکلات معده و روده دارید که این مشکل روده و معده سبب استفراغ و اسهال می شود، نیاز به نمک (سدیم) در شما بالا می رود.
۲- درمان خانگی بیماری آدیسون با مصرف کلسیم و ویتامین D
مصرف زیاد کورتیکواستروئید سبب بالا رفتن ریسک پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان می شود. همین باعث می شود که برای محافظت از سلامت استخوان ها مصرف میزان کافی کلسیم و ویتامین D ضرورت پیدا کند. پزشک ممکن است مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D3 را توصیه کند.
با مصرف مواد غذایی زیر که کلسیم بالایی دارند می توانید دریافت کلسیم را بالا ببرید. این مواد غذایی شامل محصولات لبنی مثل شیر، ماست، کفیر و پنیر هستند. به علاوه از سبزیجاتی مثل کلم پیچ، بروکلی، از ماهی ساردین و حبوبات و بادام هم می توانید استفاده کنید. بهترین راه برای بالا بردن میزان ویتامین D این است که هر روز زمانی را جلوی آفتاب بگذرانید، پوستتان باید در معرض نور خورشید قرار گیرد. سعی کنید بیشتر روزهای هفته را به این کار اختصاص دهید. زمان پیشنهادی ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در طول روز است.
۳- درمان خانگی بیماری آدیسون با رژیم غذایی ضد التهابی
مواد غذایی و نوشیدنی هایی که باید به میزان کم آن ها را مصرف کنید یا از مصرف آن ها بپرهیزید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کنید شامل موارد زیر هستند:
- از مصرف کافئین زیادی بپرهیزید چون در چرخه خواب اختلال ایجاد می کند و می تواند سبب ایجاد اضطراب و افسردگی شود.
- شکر و شیرین کننده ها (از جمله شربت ذرت با فروکتوز بالا، محصولات بسته بندی شده شیرین)
- از مصرف مواد غذایی فرآوری شده بپرهیزید چون این مواد غذایی سرشار از مواد مصنوعی، نگهدارنده ها، شکر و سدیم هستند.
- روغن ها هیدروژنه و روغن سبزیجات (سویا، روغن کانولا، روغن کافشه، روغن آفتابگردان و ذرت)
مواد غذایی طبیعی را جایگزین این مواد کنید. برخی از مواد غذایی که در رژیم غذایی ضد التهابی مصرف آن ها توصیه شده شامل موارد زیر هستند:
- چربی های سالم و طبیعی (برای مثال نارگیل و روغن نارگیل، کره، آووکادو، مغزیجات، دانه ها، روغن زیتون)
- برخی از سبزیجات (به خصوص سبزیجات برگ دار و سبزی های چلیپایی از جمله گل کلم، بروکلی و جوانه بروکسل)
- ماهی هایی (نظیر سالمون، ماهی اسقمری و ساردین که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند).
- محصولات با کیفیت حیوانات علف خوار (از جمله تخم مرغ، گوشت گاو، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون)
- سبزیجات دریایی نظیر کتانجک، جلبک خوراکی (این مواد سرشار از ید هستند و به سلامت تیروئید کمک می کنند)
- نمک دریای سلتیک و هیمالیایی
- مواد غذایی با میزان فیبر بالا از جمله توت، دانه چیا، تخم کتان و سبزیجات نشاسته دار
- مواد غذایی پروبیوتیک از جمله کامبوچا، کلم رنده شده و آب پز شده با سرکه، ماست و کفیر
- گیاهان و ادویه جاتی از جمله زنجبیل، زردچوبه و جعفری
۴- درمان خانگی بیماری آدیسون با کنترل استرس
حتما به اندازه کافی بخوابید. چون کمبود خواب باعث می شود که غدد فوق کلیوی هورمون های استرس بیشتری نظیر کورتیزول را ترشح کنند. با توجه به نیاز شخصی خود هر شب ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابید. درست است که ورزش کردن برای بدن ضروری است اما هر زمانی که حس کردید خسته شده اید به بدنتان استراحت دهید. این کار باعث می شود که ماهیچه هایتان به اندازه کافی استراحت کنند پس خیلی هم به خودتان سخت نگیرید. راه های دیگری که به کنترل استرس کمک می کنند شامل موارد زیر هستند:
- هر روز کار مورد علاقه تان است را انجام دهید.
- مدیتیشن نیز تاثیر زیادی دارد.
- تکنیک های تنفسی آرامش بخش را امتحان کنید.
- زمانی را بیرون از خانه، در طبیعت و در معرض نور خورشید بگذرانید.
- برنامه کاری منظمی را دنبال کنید.
- برنامه غذایی منظمی داشته باشید و از مصرف زیاد شکر و کافئین بپرهیزید.
- هر زمانی که مشکل بزرگی در زندگی برایتان پیش آمد از مشاور و روانشناس کمک بخواهید.
۵- درمان خانگی بیماری آدیسون با مصرف برخی از مکمل ها
برخی از مکمل ها سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند و به شما کمک می کنند که با استرس کنار بیایید. برخی از انواع این مکمل ها شامل موارد زیر هستند:
- قارچ دارویی از جمله قارچ ریشی و کوردیسپس
- گیاهان آداپتوژن نظیر آشواگاندا، ریحان مقدس و گون
- جینسینگ
- منیزیم (برای متوقف کردن اسهال)
- اسیدهای چرب امگا ۳
- استفاده از مولتی ویتامینی که ویتامین B، ویتامین D و کلسیم را فراهم کند. به علاوه مکمل های پروبیوتیک می توانند به سلامت روده کمک کنند و کاستی مواد مغذی را جبران کنند.
۶- برای پیشگیری از عوارض بحران آدرنال، مواردی را باید رعایت کنید:
برای پیشگیری و کاهش ریسک عوارض بحران آدرنال، بهتر است افرادی که بیماری آدیسون دارند این کارها را انجام دهند:
- حداقل سالی یک بار به متخصص غدد مراجعه کنید.
- برای پیشگیری از بیماری های خود ایمنی به پزشک مراجعه کنید.
- بهتر است بیماران در کیف خود کارتی مبنی بر این که بیماری آدیسون دارند را نگه دارند.
اقدامات احتیاطی و عوارض جانبی آدیسون
این را به خاطر بسپارید که بر اساس عواملی مثل استرس و علائم بیمار، دوز داروها دائما می تواند تغییر کند. برای مثال اگر بیمار دچار عفونت شود پزشکان برای کنترل بیماری آدیسون دوز داروها را بالا می برند. اگر در علائم بحران آدرنال پیشرفتی دیدید (این علائم نظیر درد شکم، گیجی، علاقه به خوردن نمک، سرگیجه، خستگی مفرط و ضعف هستند) حتما به پزشک مراجعه کنید.
