برای داشتن پوستی شاداب، سالم و زیبا

برای داشتن پوستی شاداب، سالم و زیبا چه کارهایی لازم است بکنیم؟ در این بخش از دکتر سلام، شما را بصورت کامل روشن می کنیم و پوستی قشنگ و جذاب را به شما هدیه می دهیم. پیری، خستگی و تیرگی پوست با روش های جوان سازی آن از بین می روند. این روش ها، مشکلات پوستی را حل کرده و پوستی صاف و درخشان ایجاد می کنند. اگر متوجه شدید که پوستتان خشک، تیره و چروک شده است، زمان خوبی است که به فکر جوان سازی آن باشید. پوست سالم، به خودی خود هر 14 تا 30 روز یک بار، تجدید می گردد.

به شما نکاتی کلیدی و اساسی برای داشتن پوستی فوق العاده و شاداب ارائه می کنیم که با رعایت آن ها به زیبایی هرچه تمام تر می رسید.   

نکات بسیار مهم عبارتند از: درست استحمام کردن، لایه برداری منظم، آبرسانی، خواب و استراحت کافی، رطوبت پوست و امگا 3. در این بخش تک تک این نکات را برای شما یار همیشگی دکتر سلام، توضیح می دهیم.چ

مدت زمان استحمام را کوتاه کنید ( یعنی طول ندهید ) و با آب ولرم ( نه داغ ) دوش بگیرید، گرمای حمام باعث می شود رطوبت پوست از بین برود. با این روش از پوست خود محافظت کرده اید.

روش دیگر برای حفظ شادابی پوست، عدم استفاده از صابون می باشد.

صابون با بوی تند می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و موجب خارش و پوسته پوسته شدن پوست گردد. شامپوهای بدن اغلب کمتر از صابون ها ایجاد حساسیت پوستی می کنند.

شامپوی بدنی را بخرید که دارای مرطوب کننده هایی مانند روغن های طبیعی و یا سرامیدها است.

_________

سلول های مرده پوست ظاهر تیره و خشنی به پوست شما می دهند و از نفوذ موثر لوسیون ها و یا کرم ها به پوست جلوگیری می کنند.

بیش از حد پوست خود را مالش ندهید، زیرا ممکن است پوست را تحریک کنید و پوست خشک تر از قبل شود.

_________

سلول های پوست برای سالم بودن نیاز به آبرسانی دارند.

به اندازه کافی و مخصوصا در حین ورزش و هوای گرم، آب بنوشید.

باید روزانه 2 لیتر (حدود 8 لیوان) آب بنوشید.

در زمستان اگر از بخاری استفاده می کنید، اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید و یا در ارتفاعات زندگی می کنید، از یک دستگاه بخور سرد برای برگرداندن رطوبت به محیط و سالم نگاه داشتن پوست استفاده کنید.

_________

پوست در شب، خود را ترمیم و نو می کند.

بعد از یک خواب بد، زیر چشمان شما گود می افتد و پوستتان نیز به زردی می گراید.

برای همین پیشنهاد می شود، 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید تا پوست عملیات جوانسازی خود را به طور مطلوبی انجام دهد.

_________

اگر شما کپسول امگا-3 و یا ماهی سالمون را هفته ای یک بار مصرف کنید، پوستتان از شما متشکر خواهد بود.

اسید چرب امگا-3 به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندن رطوبت به پوست کمک می کند.

علاوه بر این، امگا-3 در ترمیم سلول ها و دفاع در برابر آسیب های سلولی کمک می کند.

__________

اگر پوستتان خشک است، بعد از حمام بهتر است با یک کرم مرطوب کننده، پوست خود را مرطوب کنید.

کرم مرطوب کننده را به صورت دورانی به تمام بدن خود بمالید و مطمئن شوید که همه مرطوب کننده جذب پوست شده است.

_________

هنگامی که از درون شاد و خوشحال هستید، پوست شما نیز شفاف تر به نظر می آید.

بنابراین کارها و یا فعالیت هایی که موجب آرامش و خوشحالی شما می شود را انجام دهید، مانند گذراندن زمان با دوستان، اقوام و یا شرکت در کلاس های هنری و یا ورزشی.