بی خوابی یا کم خوابی را جدی بگیرید. نخوابیدن به اندازه کافی و یا بد خوابیدن اصلاً خوب نیست.در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است.
بیخوابی و بدخوابی می‌تواند مشکلاتی در حوزه جنایی را به سراغ افراد در درازمدت بیاورد.، کارشناسان هشدار می‌دهند خواب بد و بیخوابی می‌تواند در افراد علاوه بر ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند دیابت و فشار خون بالا، سبب بروز احساسات پرخاشگرانه و حتی افزایش میل به دزدی و جنایت نیز شود.
گفتنی است، کارشناسان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافته‌اند خواب کم و بیخوابی همچنین می‌تواند باعث فراموشکار شدن افراد و گم کردن وسایل آنها شود.
پژوهشگران با مطالعه بر روی داوطلبانی که دارای سابقه سرقت، دزدی و جنایت بوده‌اند، دریافته‌اند اکثر این افراد دچار مشکل بیخوابی مزمن و بدخوابی بوده‌اند.
بیخوابی و بدخوابی همچنین می‌تواند باعث بروز تصادف، روی دادن حوادث صنعتی و مشکلات شدید مربوط به حافظه کوتاه مدت شود.
پژوهشگران به افراد توصیه می کنند در صورت ابتلا به بی خوابی مزمن حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایند.
