موها نیز برای رشد نیاز به مواد غذایی و خوراکی دارند. برخی از مواد غذایی که باعث می شوند رشد موهای سر ما افزایش پیدا کند و همچنین بهتر و سریع تر رشد کند. در این بخش از مجله پزشکی دکتر سلام، شما را با پنج ماده غذایی که رشد موهای (Hair growth) شما را سریع تر می کند آشنا می کنیم.
5 ماده غذایی که به رشد بهتر موهای سر کمک می کنند عبارتند از: تخم مرغ آب پز، روغن زیتون، سبزیجات سبز، گوشت سفید و میوه. هر یک از مواد عذایی را در ذیل توضیح داده ایم.
تخم مرغ آب پز
خوردن روزانه یک تخم مرغ آب پز به رشد سریعتر و سلامت موهای شما کمک می کند. پروتئین موجود در تخم مرغ آب پز به رشد مو کمک می کند و علاوه بر این، برای افزایش قدرت ریشه مو و تنه مو نیز مفید است.
———-
روغن زیتون
روغن زیتون تک تک تارهای موی ما را از ریشه تا نوک تمیز می کند. حتما” از روغن زیتون خالص استفاده کنید.
———-
سبزیجات سبز
خوردن سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند به رشد سریع موها کمک می کنند. این نوع سبزیجات سرشار از ویتامینهای ای، سی و دی (E, C, D) هستند که برای رشد سریع موها خیلی مفید هستند.
———-
گوشت سفید
خوردن گوشت مرغ ، ماهی و انواع گوشتهای سفید دیگر سرعت رشد مو را افزایش می دهند. این غذاها سرشار از امگا۳ (Omega 3) هستند و علاوه بر مو برای همه نقاط بدن مفید هستند.
———-
میوه
مصرف میوه هایی مثل انگور ، آواکادو ،کشمش و پرتقال رشد موها را تسریع می کنند.
