در شرایط فعلی که ویروس جهش یافته انگلیسی در بیشتر کشورهای اروپایی شیوع یافته و منجر به ایجاد رعب و وحشت در میان مردم شده دانشمندان و محققان در حال تحقیقات در این زمینه هستند البته تا حصول نتایج و تکمیل روند تحقیقات، مرکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) توصیه هایی را به افراد کرده که با رعایت آنها می توان از آلودگی به ویروس در امان باشیم.
بینی و دهان خود را با ماسک بپوشانید
ماسک ها از ابتلا به ویروس یا شیوع آن جلوگیری می کنند.
حتی اگر احساس بیماری نکنید یا فرد مبتلا بدون علامت باشید می توانید ویروس کرونا را به دیگران انتقال دهید، بنابراین زدن ماسک بسیار نکته مهمی است.
همه باید در محیط های عمومی و در کنار افرادی که در خانه شما زندگی نمی کنند ماسک بزنند به ویژه هنگامی که رعایت سایر اقدامات فاصله گذاری اجتماعی دشوار است.
ماسک ها را نباید برای کودکان خردسال زیر 2 سال، فردی که مشکل تنفسی دارد یا ناتوان است، استفاده کرد.
از ماسک مخصوص کادر درمان استفاده نکنید. در حال حاضر ماسک های جراحی و تنفسی N95 لوازم مهمی هستند که باید برای کادر درمان و افرادی که در خط مقدم مبارزه با ویروس کرونا قرار دارند، اختصاص داده شود.
همچنان فاصله خود را با دیگران حدود 6 فوت حفظ کنید و بدانید ماسک جایگزین فاصله گذاری اجتماعی نیست.
6 فوت با دیگران فاصله داشته باشید
داخل خانه از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید.
در صورت امکان 6 فوت بین فردی که بیمار است و سایر اعضای خانه باید فاصله ایجاد شود.
خارج از خانه نیز 6 فوت فاصله بین خود و افرادی که در خانه شما زندگی نمی کنند باید در نظر گرفته شود.
به یاد داشته باشید برخی از افراد بدون علائم ممکن است ویروس را گسترش دهند.
حداقل 6 فوت معادل طول 2 بازو از افراد دیگر فاصله داشته باشید.
فاصله گرفتن از دیگران به ویژه برای افرادی که بیشتر در معرض خطر بیماری بسیار قرار دارند از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
از ازدحام جمعیت پرهیز کنید
حضور در جمع مانند رستوران ها، آرایشگاه ها، باشگاه ها یا سالن های سینما شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ویروس کرونا قرار می دهد.
از حضور در فضاهای کم تهویه خودداری کنید
تا آنجا که ممکن است از حضور در فضاهای داخلی که هوای تازه در آنها جریان ندارند، خودداری کنید. اگر در داخل خانه هستید در صورت امکان با باز کردن پنجره ها و درها هوای تازه را وارد فضا کنید.
دستان خود را به طور مرتب بشویید
دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید به ویژه پس از حضور در یک مکان عمومی یا پس از سرفه یا عطسه کردن این کار بسیار حائز اهمیت است.
شستن به ویژه در موارد زیر بسیار مهم است:
قبل از خوردن یا تهیه غذا
قبل از لمس صورت
بعد از استفاده از سرویس بهداشتی
پس از ترک مکان عمومی
بعد از سرفه یا عطسه
پس از دست زدن به ماسک خود
بعد از تعویض پوشک
پس از مراقبت از فرد بیمار
پس از لمس حیوانات یا حیوانات خانگی
اگر آب و صابون در دسترس نیست از ضد عفونی کننده دست که حداقل 60 درصد الکل دارد، استفاده کنید. تمام سطوح دستان خود را بپوشانید و آنها را به هم بمالید تا زمانی که خشک شوند صبر کنید.
از دست زدن به چشم، بینی و دهان با دست های شسته نشده خودداری کنید.
هنگام سرفه و عطسه دهان خود را بپوشانید
همیشه هنگام سرفه یا عطسه با استفاده از قسمت داخلی آرنج یا با دستمال دهان و بینی خود را بپوشانید.
دستمال های استفاده شده را در سطل آشغال بیندازید.
دست خود را بلافاصله بعد از سرفه یا عطسه حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید. اگر آب و صابون به راحتی در دسترس نیست دستان خود را با ضد عفونی کننده که حداقل 60 درصد الکل دارد، تمیز کنید.
سطوح را تمیز و ضد عفونی کنید
روزانه سطوح لمس شده را تمیز و ضدعفونی کنید که این شامل میز، دستگیره های در، کلیدهای برق، میزهای پیشخوان، تلفن ها، صفحه کلید، توالت، شیر آب و سینک است.
اگر سطوح کثیف است آنها را تمیز کنید. قبل از ضد عفونی از مواد شوینده یا آب و صابون استفاده کنید، سپس از یک ضد عفونی کننده خانگی استفاده کنید
سلامتی خود را به صورت روزانه کنترل کنید
نسبت به علائم هوشیار باشید. مراقب تب، سرفه، تنگی نفس یا سایر علائم مربوط به ویروس کووید-19 باشید. اگر مشاغل ضروری انجام می دهید هنگام حضور در دفتر یا محل کار خود حفظ فاصله فیزیکی 6 فوت با دیگران بسیار مهم است.
در صورت بروز علائم دمای بدن خود را کاهش دهید.
در صورت بروز علائم راهنمای سی دی سی را دنبال کنید.
مترجم: الهه زارعی
