دیابت نوع 2، یک بیماری سبک زندگی است که به دلیل انتخاب رژیم غذایی اشتباه و کم تحرکی ایجاد می شود. با حدود 70 میلیون نفر که در هند از این شرایط رنج می برند این کشور به درستی پایتخت دیابت جهان نامیده شده است، اما خبر خوب این است که فقط با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توان سطح قند خون خود را کنترل و حتی در برخی موارد وضعیت را معکوس کرد.
به گزارش ایندیاتایمز، بنابراین اگر شما یا فردی در خانواده خود از دیابت رنج می برید در اینجا یک آیین ساده صبحگاهی وجود دارد که می تواند در کنترل سطح قند خون شما معجزه کند.
آب میوه سبز و دیابت
افرادی که از دیابت رنج می برند اغلب از نوشیدن آب میوه خودداری می کنند زیرا سرشار از قند است، اما این آب میوه سبز می تواند برای کنترل دیابت گزینه بسیار مفیدی باشد. این آب میوه را باید برای دریافت بهترین نتیجه صبح زود مصرف کنید و برای افرادی که از هر نوع دیابت از جمله نوع 1 و 2 رنج می برند یا افرادی که مشکلات گوارشی دارند، مفید است. بهترین چیز در مورد آب میوه سبز کمک به افزایش سطح انرژی شما است. در اینجا مواد مختلفی وجود دارد که می توانند با هم مخلوط شوند، بنابراین شما می توانید 4 تا 6 ماده دلخواه خود را از بین آنها انتخاب کنید.
مواد لازم برای تهیه این آب میوه سبز: سیب سبز، خیار، لیمو، کلم پیچ، کلم سبز، کرفس، اسفناج، چغندر، سیر، گوجه فرنگی، زنجبیل و کدو تنبل.
بیشتربخوانیم:نوشیدنی های سالم برای صبحانه
فقط مواد انتخابی خود را داخل مخلوط کن ریخته و مقداری آب به آن اضافه کرده و به درستی مخلوط کنید.
آب میوه سبز چگونه به بیماران دیابتی سود می رساند؟
– این آب میوه منبع عالی از ویتامین هایA ، C ، K و آهن است.
– خطر ابتلا به فشار خون، بیماری های قلبی و انواع دیابت را کاهش می دهد.
– سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سطح انرژی شما را افزایش می دهد.
– به طور انبوه غنی از آنتی اکسیدان است که از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری می کند.
– به سم زدایی بدن کمک کرده و خون شما را تصفیه می کند.
– سطح انرژی را افزایش می دهد و میزان متابولیسم را بهبود می بخشد که به نوبه خود خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
– عملکرد کلیه اعضای بدن را بهبود می بخشد.
بیشتربخوانیم:دیابتی ها چند وعده غذایی باید در یک روز داشته باشند؟
مترجم: الهه زارعی
