اسکوات از جلو حرکتی است بسیار موثر و جهت کاهش فشار از روی عضلات پایین کمر که خستگی و حتی گاهی اوقات دردهای ناشی از تمریناتی نظیر اسکات پشت و ددلیفت را از بین می برد. این حرکت یکی از محبوب ترین تمرین های پا و عضله چهار سر ران است و باعث افزایش تعادل و انعطاف پذیری می شود.
ویدئویی که امروز در سایت سلام دکتر برای شما آماده شده است شیوه صحیح انجام این حرکت را به صورت اصولی به شما نشان می دهد.
