ماساژ یک روش درمانی است که بیش از 200 سال قدمت دارد. به دلیل طب آیورودا در هند بسیار رواج دارد، اما بخشی از فرهنگ های دیگر نیز بوده است. ماساژ درمانی می تواند انواع بیماری ها را درمان کند که این امر می تواند به تقویت استخوان ها، افزایش کیفیت خواب، تقویت بدن، آرامش سیستم عصبی مرکزی و حتی جلوگیری از مشکلات معده کمک کند، اما برای کسب مزایای بیشتر ماساژ برای سلامتی انتخاب روغن مناسب مهم است. هر روغنی خاصیت مشخصی دارد و می تواند به روش های مختلف به شما کمک کند. به گزارش ایندیاتایمز، در اینجا بهترین روغن های ماساژ برای سلامتی آورده شده است.

روغن زیتون برای ماساژ درمانی

روغن زیتون برای ماساژ سبک ایده آل است زیرا بسیار آهسته در پوست جذب می شود. این روغن برای آرامش عضلات و جذب رطوبت مناسب است، همچنین باعث افزایش گردش خون، تسکین دردها، اسپاسم عضلات و هرگونه درد یا التهاب می شود. علاوه بر این، استفاده منظم از این روغن می تواند از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند.

روغن کنجد برای ماساژ درمانی

استخوان های سالم پایه و اساس یک زندگی سالم هستند و هیچ چیزی بهتر از روغن کنجد برای تقویت استخوان های شما نیست. این ماده از دانه کنجد گرفته شده است که منبع خوبی از مس، منیزیم، کلسیم، چربی های امگا 3 سالم و پروتئین است. ماساژ با روغن کنجد می تواند به تقویت استخوان ها کمک کرده و مغز را تسکین دهد، همچنین به مرطوب سازی پوست کمک می کند و محتوای ویتامین E آن می تواند از بین بردن علائم کشش پوست جلوگیری کرده و از پیری جلوگیری کند.

روغن نارگیل برای ماساژ درمانی

روغن نارگیل برای پخت و پز گزینه خوبی نیست، اما به آبرسانی پوست کمک می کند. از زمان های بسیار قدیم مردم آن را برای براق کردن موهای خود استفاده می کردند. این ماده به طور طبیعی ضد باکتری، ضد قارچ و دارای خاصیت مرطوب کنندگی است که به تمیز کردن پوست کمک می کند، همچنین می توان از این روغن به عنوان پاک کننده و مرهم لب استفاده کرد.

روغن بادام برای ماساژ درمانی

روغن بادام یک روغن ماساژ بسیار محبوب است. روغن زرد کمرنگ خیلی چسبناک نیست و حتی بوی آنچنانی هم ندارد. این اجازه را می دهد تا دست ها به راحتی روی پوست حرکت کنند و به سرعت هم جذب می شود، همچنین دارای ویتامین E است که می تواند از پوست در برابر آفتاب و پیری زودرس محافظت کند. خواص ضد قارچی قدرتمند آن می تواند از پای ورزشکار جلوگیری کند و می تواند به از بین بردن سایر عفونت های قارچی مانند اگزما و پسوریازیس کمک کند.

روغن خردل برای ماساژ درمانی

روغن خردل ممکن است کمی چسبنده باشد، اما یکی از بهترین روغن های ماساژ دهنده است. این روغن می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. استفاده از روغن خردل گرم روی پوست به ویژه در زمستان ها می تواند از خشکی پوست جلوگیری کند، همچنین ترکیبات موجود در آن می توانند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهند، رشد میکروبی را مسدود کرده و سلامت مو و پوست را تقویت کنند. باید از مالیدن روغن خردل به چشم خود خودداری کنید زیرا منجر به تحریک می شود.

روش صحیح ماساژ بدن

زمان مناسب برای ماساژ بدن صبح، 30 دقیقه قبل از استحمام است. مقداری روغن روی دست خود بریزید و به مدت 15 دقیقه به آرامی تمام بدن خود را ماساژ دهید و اجازه دهید روغن به پوست آغشته شود. برای کسب نتایج موثر این کار را یک ماه تکرار کنید.

مترجم: الهه زارعی