فشار خون بالا از هر سه بزرگسال یک نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد که اکثریت آن‌ها 65 سال یا بیشتر هستند. اگر فشار خون فرد به طور مداوم بالا باشد، در معرض افزایش سکته مغزی و بیماری قلبی قرار دارند، دو علت اصلی مرگ و میر در جهان. فشار خون بالا اغلب مورد توجه قرار نمی‌گیرد، زیرا هیچ علامت ظاهری با این بیماری مرتبط نیست. این بیماری معمولاً در مطب پزشک تشخیص داده می‌شود، هنگامی که پزشک فشار خون بیمار را با فشارسنج در طول معاینه معمول پزشکی اندازه‌گیری می‌کند.
بسیاری از عوامل سبک زندگی در افزایش فشار خون نقش دارند. از جمله سیگار کشیدن، مصرف زیاد الکل، عدم ورزش منظم، رژیم غذایی ناسالم و اضافه وزن. داروهای ضد فشار خون اولین درمان برای فشار خون بالا هستند و اغلب از داروهای متعدد برای دستیابی به فشارخون نهایی رضایت بخش استفاده می‌شود.
ولیکن مهم است که توجه داشته باشید نتایج دلگرم کننده‌ای در مورد ماساژ درمانی و فشار خون بالا وجود دارد. ماساژ درمانی این توانایی را دارد که حداقل، استرس شما را کاهش دهد که می‌تواند سلامت کلی شما را افزایش دهد. اگر از فشار خون بالا رنج می‌برید، ماساژ می‌تواند به نوبه خود منجر به کاهش فشار خون شود. این یک واقعیت شناخته شده است که ماساژ گردش خون و جریان خون را بهبود می‌بخشد. آنچه اکثر مردم نمی‌دانند این است که یکی از بزرگ‌ترین مزایای ماساژ درمانی این است که ماساژ بر کاهش فشار خون تأثیر مثبتی دارد. ما فقط در مورد تغییر موقتی فشار خون هنگام دریافت ماساژ صحبت نمی‌کنیم. مطالعات اخیر نشان داده است که ماساژ می‌تواند فشار خون را در طولانی مدت کاهش دهد.
ماساژ در خانه
چه کسی ماساژ همراه با عطر دل انگیز روغن ماساژ را دوست ندارد؟ این یک درمان آرامش بخش است که ما دوست داریم به دلیل توانایی کامل آن در کاهش استرس و اضطراب دریافت کنیم و فوراً روحیه ما را بالا می‌برد. علاوه بر مزایای آن در بیماری‌های خاص، برخی از افراد از ماساژ لذت می‌برند زیرا اغلب احساس مراقبت، راحتی و ارتباط ایجاد می‌کند.
با این حال، شاخص‌های اقتصادی ممکن است کمی دلسرد کننده باشد. اما این بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید در خانه خود، ماساژ داشته باشید. ماساژ دادن یا دریافت ماساژ در خلوت خانه فراتر از پولی که در سرگرمی روزانه خود صرفه‌جویی می‌کنید، دارای مزایای بسیار خوبی است.
ارائه ماساژ خانگی به عزیزان مزایای دیگری نیز برای گیرنده خوش شانس دارد. ماساژي كه به اندازه كافي محکم باشد و همچنین آرامش را در پی داشته باشد، مي‌تواند به كاهش ميزان كورتيزول در بدن كمك كند. کورتیزول یک هورمون مرتبط با استرس است که با همه چیز از ضعف سیستم ایمنی گرفته تا افزایش وزن همراه است. ماساژ آرامش بخش همچنین می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و با ایجاد تغییرات شیمیایی ظریف در بدن به کنترل درد کمک کند.
برای اعطای ماساژ با مزایای سالم، نیازی نیست که یک مربی و یا یک ماسور حرفه‌ای باشید. ماساژ عمومی با استفاده از ضربه‌های طولانی و ملایم می‌تواند به طرز شگفت‌انگیزی مؤثر باشد. زیرا بسیاری از بهترین مزایای ماساژ نتیجه مستقیم لمس ساده است. لمس کردن، مواد شیمیایی مفیدی را آزاد می‌کند که ساعت‌ها بعد از کنار گذاشتن روغن‌های معطر همچنان به کار خود ادامه می‌دهند.
چک لیست محصولات ماساژ خانگی
تنها چیزی که برای یک ماساژ خوب نیاز دارید یک لمس ملایم و چند دقیقه بدون مزاحمت است. افزودن برخی محصولات به تنظیم صحنه کمک می‌کند. یک ماساژ اولیه در واقع به وسایل کمکی و ابزار زیادی نیاز ندارد. ولیکن هنگامی که قصد دارید به طور منظم از ماساژ خانگی استفاده کنید، مواردی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند. و دریافت ماساژ را آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر کند:
تخت و صندلی ماساژ: تجهیزات ماساژ کوچک و قابل حمل امروزی برای مصارف خانگی مقرون به صرفه‌تر از گذشته است. تخت ماساژ نیز سبک‌تر هستند، اغلب جمع می‌شوند و به راحتی در کمد دیواری نگهداری می‌شوند. داشتن نقطه‌ای برای انجام ماساژ آرامش بخش، روند را راحت‌تر می‌کند و حتی می‌تواند ماساژ منظم (متقابل) را به عنوان یک فعالیت هفتگی تشویق کند. تجهیزات قابلیت تنظیم ارتفاع، با روکش راحت و پاک کردن آسان با یک پارچه مرطوب را انتخاب کنید. شما می‌توانید تخت‌های ماساژ پرتابل را با حدود قیمت 4 میلیون تومان به بالاتر با کیفیت عالی از فروشگاه جانیتا استور تهیه نمائید.
روغن ماساژ: استفاده از روغن در ماساژ اصطکاک را کاهش می‌دهد. این به ماساژور (شما و انگشتان جادویی شما) و همچنین گیرنده کمک می‌کند. چند قطره باید این کار را انجام دهد. شما می‌خواهید یک درخشندگی صاف ایجاد کنید، نه یک لکه روغن.
همراهی ماساژ در برنامه سلامت
مانند ورزش، هنگامی که ماساژ به طور منظم انجام می‌شود، بدن می‌تواند به گونه‌ای عمل کند که خون را به طور مؤثرتری گردش دهد. دیواره رگ‌های خونی را شُل کرده و احساس بهتری ایجاد کند. همچنین ماساژ، زمانی که با یک برنامه کلی (رژیم غذایی، ورزش و در برخی موارد، دارو) ترکیب شود، می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند. همچنین می‌تواند از گرفتگی ماهیچه‌ها جلوگیری کند و در عین حال عملکرد اندام‌ها را حفظ کرده و پوست سالم را حفظ کند. با فواید بسیار زیاد، منطقی است که ماساژ را به عنوان بخشی از برنامه کلی سلامت خود در نظر بگیرید. همچنین با در اختیار داشتن دستگاه فشار خون در منزل در مراقبت از قلب به بدن خود لطف کنید. و ماساژ منظم خود را برای جشن ماهیانه سلامت قلب برنامه‌ریزی کنید!
اگر علاقمند به استفاده از ماساژ برای کنترل فشار خون خود هستید، در مورد گنجاندن ماساژ در روال سلامتی خود حتماً با پزشک خود مشورت کنید. خوددرمانی و اجتناب یا به تأخیر انداختن مراقبت‌های استاندارد می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. پس همواره به یاد داشته باشید که همیشه قبل از برنامه‌ریزی برای ماساژ، در صورت داشتن هرگونه مشکل سلامتی، ابتدا باید با پزشک خود ارتباط بگیرید.
