پیروی از رژیم‌هایی که خیلی سریع فرد را لاغر می‌کند، به همان سرعت وزن فرد را به مقدار اولیه خود بر می گرداند و او را دچار انواع بیماری های مختلف می‌سازد.همچنین رژِم هایی که به تازگی دربین افراد باب شده اند و کسی از عوارض و عواقب آنها آگاهی ندارد توصیه نمی شود
پژوهشگران هشدار می‌دهند رژیم غذایی فاقد قند می‌تواند برای سلامت افراد مرگبار باشد.
گفتنی است، بر اساس برآوردهای سازمان ملل رژیم غذایی مناسب پرهیز از مصرف مواد شیرین مانند ماست‌های میوه‌ای،غذاهای فرآوری شده،دسر و انواع بیسکویت است.
بررسی‌ها نشان می‌دهد، اما قطع کردن مصرف هر نوع قند نیز می‌تواند به لحاظ بیولوژیکی باعث آسیب فراوان شود و به کار کرد اندام های حیاتی بدن و حتی مرگ شود.
کارشناسان اعتقاد دارند در تمامی مواد غذایی مانند انواع پروتئین‌های گیاهی و حیوانی و همینطور میوه‌ها و سبزیجات مقداری قند وجود دارد که برای حفظ کارکرد صحیح بدن مصرف آنها الزامی است.
کارشناسان بویژه هشدار می‌دهند، افراد از گرفتن رژیم‌های غذایی غیر اصولی و غیر استاندارد مانند رژیم غذایی خاک رس و یا سایر رژیم‌های غذایی نو ظهور جدا خودداری نمایند زیرا این کار می‌تواند باعث صدمه و آسیب فراوان به آنها شود.
