امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب اشباع نشده است که از روغن ماهی های چرب مانند سالمون یا شاه ماهی استخراج می شود. از آنجایی که بدن انسان قادر به ساخت این ماده نیست، مصرف غذاها و مکمل های حاوی امگا3 ضرورت دارد. این مکمل ها برای تقویت قلب و عروق، مفاصل، بینایی، افزایش حافظه و سلامت کلی بدن موثر هستند. اگر شما هم مایل به مصرف این مکمل ها هستید، با ما همراه باشید تا بهترین مکمل های امگا 3 از بهترین برندها را بشناسید.
قرص امگا 3 برای چیست؟
این قرص همانطور که از نام آن مشخص است، از اسید چرب بسیار مفید امگا ۳ تولید شده است. این چربی غیر اشباع جزء اجزای تشکیل دهنده چربی ها در بدن است که به دلیل عدم توانایی بدن در تولید آن، مصرف غذاها یا مکمل های حاوی امگا و روغن ماهی توصیه می شود. قرص امگا۳ به دلیل خواص زیر اهمیت بسیاری دارد:
- کمک به فعالیت های فیزیولوژیک بدن
- تقویت قلب و عروق
- بهبود سیستم باروری
- افزایش سطح ایمنی بدن در مقابله با بیماری های خود ایمنی یا ایدز
- بهبود عملکرد عصبی
- کاهش تری گلیسیرید و فشار خون
- کاهش تجمع پلاکتی و پیشگیری از انعقاد خون
- افزایش HDL یا کلسترول خوب
- کمک به سلامت مغز به ویژه در افراد مبتلا به بیماری MS
- کاهش درد و ورم ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز
- افزایش ضریب هوشی نوزادان
- کمک به کاهش وزن
- رفع عفونت های خونی
- تسکین افسردگی و اضطراب
- موثر در مراقبت از چشم و بهبود بینایی
- کمک به درمان بیماری آلزایمر و پیشگیری از ابتلا به آن
- کمک به درمان بیش فعالی
- حفظ سلامت پوست و درمان آکنه
- جلوگیری از ابتلا به زخم معده
- حفظ سلامت مادر و نوزاد در دوران بارداری
- مراقبت از مو
- بهبود سیستم گردش خون
بهترین زمان مصرف امگا 3 برای ورزشکاران چه وقت است؟
ورزشکاران به خصوص بدنسازان به دلیل فعالیت های سخت ورزشی خود باید از رژیم غذایی حاوی انواع زیر مغذی ها به خصوص امگا3 برخوردار باشند. بهترین زمان مصرف آن نیز همراه با وعده های غذایی در نظر گرفته می شود. در صورتی که این مکمل در کنار غذاهای حاوی چربی های مفید نظیر روغن زیتون، روغن آووکادو، آجیل و ماهی های چرب مصرف شود، جذب امگا ۳ در بدن افزایش پیدا می کند.
ورزشکاران بهتر است قبل از انجام تمرینات ورزشی خود، این مکمل را مصرف کنند. از آنجایی که این قرص در کاهش دردهای عضلانی بعد از ورزش بسیار موثر است و به افزایش قدرت ماهیچه ها نیز کمک می کند، مصرف مکمل امگا و روغن ماهی همراه با رژیم غذایی قبل از تمرینات ورزشی توصیه می‌شود.
بهترین زمان مصرف امگا 3 در بارداری چه موقع است؟
یکی از مکمل های بسیار مفید در دوران بارداری، امگا ۳ نام دارد. همانطور که گفته شد، این ماده روی رشد ذهنی و جسمی نوزاد تاثیر بسیاری می گذارد و به افزایش سلامت مادران در دوران بارداری کمک می کند. به همین دلیل در ترکیبات اکثر مکمل های دوران بارداری از این ماده استفاده شده است.
رشد مغزی نوزاد در سه ماه آخر بارداری و دو سال اول بعد از تولد در بالاترین مرحله خود قرار دارد. از این رو بهترین زمان مصرف قرص امگا ۳ در دوران بارداری سه ماه آخر آن در نظر گرفته می شود.
اگر بدن مادر دچار کمبود امگا ۳ باشد، پزشک مصرف این قرص را به میزان هفته ای دو الی سه عدد توصیه می کند. مادران برای جذب بهتر این اسید چرب، بهتر است این قرص را همراه با غذا یا قبل از خواب مصرف کنند.
بهترین مکمل های امگا 3 چه نام دارند؟
در ادامه، به معرفی ۳ محصول از بهترین مکمل های امگا۳ می پردازیم:
کپسول امگا3 یوروویتال
کپسول امگا3 یوروویتال موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و در رشد و عملکرد مغز، قلب و عروق نیز بسیار موثر است. در ترکیبات این محصول علاوه بر امگا ۳ از ویتامین E و ریز مغذی های دیگر نیز استفاده شده است. به همین دلیل مصرف آن به افراد مسن، دارای مشکلات قلبی، مادران باردار و غیره پیشنهاد می شود.
این مکمل برای سلامت پوست، مو، کاهش چربی خون، کنترل دیابت، بهبود حافظه، تعدیل فشار خون و بهبود افسردگی نیز به کار می رود.
کپسول امگازون هلث اید
کپسول امگازون برند هلث اید برای کمک به بهبود بیماری هایی از قبیل: آسم، زوال عقل، اگزما، پسوریازیس و غیره بسیار موثر است. این کپسول موجب رشد و نمو بدن می شود و به دلیل طعم خوشایند، عدم برخورداری از جیوه و سایر مواد مضر در ترکیبات خود، محبوبیت بسیاری دارد. سه اسید چربDHA ،EPA و ALA در ترکیبات این قرص دارای فواید زیر هستند:
- بهبود سلامت قلب و عروق
- تنظیم فشار خون
- تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادان
- رفع افسردگی و اختلالات عصبی
- کاهش سطح تری گلیسیرید یا چربی مضر خون
کپسول امگا اچ 3 ویتابیوتیکس
از جمله بهترین مکمل های امگا ۳، باید کپسول امگا اچ ۳ ویتابیوتیکس را نام برد که دارای ترکیباتی از قبیل: امگا ۳، روغن کبد ماهی، بتا کاروتن، عصاره گرده گل، روغن جوانه گندم، بیوتین و ۱۲ ویتامین متفاوت است. با مصرف این مکمل سلامت قلب و عروق حفظ می شود، سطح ایمنی بدن بالا می رود و قدرت حافظه و تمرکز نیز افزایش پیدا می کند.
میزان مصرف قرص امگا 3 چگونه است؟
این قرص برای تامین نیاز بدن به امگا ۳ تهیه شده است و دوز مصرفی آن بر اساس سن، جنسیت و نیاز بدن افراد تعیین می شود. دریافت ۵ الی ۱۰ درصد از کالری روزانه بدن توسط امگا ۳ سلامت عمومی آن را ارتقا می دهد و به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک می کند. میزان مصرف مجاز بهترین مکمل امگا ۳ به صورت زیر است:
- نوزادان ۰ الی ۱۲ ماهه مجاز به مصرف ۰.۵ گرم امگا ۳ در روز هستند.
- کودکان ۱ الی ۳ ساله نباید بیشتر از ۰.۷ گرم از این فرآورده را در طول روز مصرف کنند.
- مصرف این مکمل برای کودکان ۴ الی ۸ ساله به میزان ۰.۹ گرم در روز مجاز است.
- دختران در سنین بین ۹ و ۱۳ سالگی مجاز به مصرف ۱ گرم از این اسید چرب در طول روز هستند.
- پسران در سن ۹ الی ۱۳ سالگی روزانه به ۱.۲ گرم امگا ۳ نیاز دارند.
- زنان بالای ۱۴ سال مجاز به مصرف ۱.۱ گرم از این ماده در طول روز هستند.
- مردان ۱۴ سال به بالا باید روزانه ۱.۶ گرم امگا ۳ دریافت کنند.
- میزان مجاز مصرف این قرص برای زنان باردار ۱.۴ گرم در روز است.
- زنان شیرده نیز مجاز به مصرف ۱.۳ گرم از این قرص در روز هستند.
خرید اینترنتی مکمل امگا 3 از داروخانه آنلاین داروهوم
شما می توانید انواع مکمل امگا 3 را از داروخانه آنلاین داروهوم به صورت آنلاین تهیه نمایید و درب منزل تحویل بگیرید.
مجموعه داروخانه آنلاین دکتر بهزاد بهمنی، بهمن ماه 1399 فعالیت خود را در زمینه اطلاع رسانی و خرید آنلاین دارو، محصولات آرایشی بهداشتی، مکمل ها و تجهیزات پزشکی آغاز نمود. داروهوم به شما کمک می کند در وقت و هزینه های خود صرفه جویی کنید و با مقایسه قیمت و مشخصات محصولات در زمان خرید، لذت خرید اینترنتی را تجربه نمایید. کافی است به آدرس https://daroohome.com مراجعه نمایید.
