انرژی به معنی توانائی انجام کار است. انرژی یا به‌صورت پتانسیل و یا جنبشی وجود دارد.برای حفظ وزن بدن، دریافت انرژی باید متعادل با میزان مصرف آن در روند استراحت، فعالیت فیزیکی و نیز ترموژنز (حرارت‌زائی) باشد.
وقتی جریان انرژی خودتان را پیدا کنید از تمامی کارهایتان لذت می برید و این کمک می کند تا احساس شادی داشته باشید. جریان انرژِِ به اوج رسیدن توجه است زمانی که شما به طور کامل غرق در انجام دادن کاری هستید.
بررسی ها نشان می دهند، راهنمایی هایی که به شما کمک می کند تا خود را در لحظات گم کنید حاما برای شما هم پیش آمده است وقتی از چیزی لذت می برید گذر زمان را حس نمیکنید.یک گفتگو با یک دوست با اینکه ساعت ها طول میکشد اما به نظر چند دقیقه می آید.
شما شروع به کار کردن روی پروژه ای می کنید وناگهان نیمی از روز سپری می شود.شما تصمیم میگیرید که قبل از خواب چند ساعت مطالعه کنید اما متوجه می شوید نیمی از شب گذشته است.
نتایج مطالعات نشان می دهند این حالت ها بدان معنی است که انرژِی شما زیاد است و فردی هستید که از زندگی تان لذت می برید.
