آب گرم را اغلب زمانی که سرفه به ما دست می‌دهد یا خارش گلو داریم، می‌نوشیم، اما آیا آب گرم یا ولرم خاصیتی برای سلامتی نیز دارد؟ به نظر آب داغ می‌تواند در تناسب اندام تاثیر زیادی داشته باشد. پس وقت آن است که آب ولرم یا سرد را با آب گرم جایگزین کنید.
ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما به گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم نه تنها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می‌تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز موءثر باشد. در این مطلب به برخی از فواید نوشیدن آب گرم و چگونگی کمک آن به افزایش سلامت و تندرستی عمومی اشاره شده است.
نوشیدن آب داغ می‌تواند با شکستن مولکول‌های غذا به تحریک هضم و حرکت بهتر غذا از طریق دستگاه گوارش کمک کند.
رفع یبوست
نوشیدن آب داغ می‌تواند به نرم شدن مدفوع و کمک به حرکات روده و رفع یبوست کمک کند. این نوشیدنی همچنین می‌تواند حرکات روده را منظم کند.
سم زدایی
آب داغ می‌تواند با افزایش تعریق و تقویت ادرار به دفع سموم از بدن و در مجموع به فرآیند سم زدایی کمک کند.
رهایی از گرفتگی بینی
استنشاق بخار آب داغ می‌تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند.
بهبود گردش خون
نوشیدن آب داغ می‌تواند با شل کردن رگ‌های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت‌های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند.
تسکین درد
آب داغ می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک کند و از درد عضلات، درد آرتریت (آرتروز) و گرفتگی‌های قاعدگی کم کند.
کاهش وزن
نوشیدن آب داغ ممکن است در افزایش متابولیسم و افزایش کالری سوزی موثر باشد و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند.
