اصول روانشناسی نشان می‌دهند که تمایل به دریافت تایید از سوی دیگران ممکن است ما را به مسیری از شک و تردید، ناامنی و نیاز مداوم به تایید دیگران هدایت کند. اما نکته مهم اینجاست: نیازی نیست که فرد دیگری به شما بگوید که شما به اندازه کافی خوب هستید. ارزش ما توسط نظرات دیگران تعیین نمی‌شود. در واقع، اعتماد به نفس از خودباوری نشأت می‌گیرد.
آیا تا به حال به این فکر افتاده‌اید که اگر زودتر موضوعی مهم یا نکته‌ای را می‌دانستید، چقدر بهتر بود؟ اگر پاسختان مثبت است، شما تنها نیستید.
همه ما در زندگی خود لحظاتی را داریم که آرزو می‌کنیم با خردی که در طول زندگی به دست آورده ایم، می‌توانستیم به گذشته سفر کنیم.
این امر مخصوصاً برای ما زنان صادق است. چراکه زنان معمولاً با چالش‌ها و موانع بیشتری در زندگی خود روبه‌رو می‌شوند و نقش‌ها و انتظارات متعددی را برآورده می‌کنند.
شما همین حالا هم میتوانید درس‌هایی را از زنان دیگر برای آینده بیاموزید که ۹۸ درصد از ما کمی دیر یاد می‌گیریم!
اگر کنجکاو هستید که بدانید این درس‌ها چیست، ادامه این مقاله را بخوانید و شاید بتوانید زودتر از بقیه آن‌ها را یاد بگیرید.
۱) پذیرفتن نقص‌ها
ما همیشه برای رسیدن به کمال فشار زیادی را متحمل می‌شویم.
اما حقیقت اینجاست: کمال یک سراب است.
اصول روانشناسی به ما می‌گویند که تعقیب همیشگی کمال اغلب منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی می‌شود.
این یکی از آن درس‌هایی است که بیشتر زنان پس از گذشت سال‌ها زیر بار انتظارات غیر واقعی می‌آموزند.
پذیرفتن نقص‌ها می‌تواند رهایی‌بخش باشد.
چراکه فشار را از روی ما بر می‌دارد و به ما اجازه می‌دهد تا شخصیت منحصر به فرد خود را بپذیریم.
به هر حال، این نقص‌ها و عیوب هستند که ما را انسان، واقعی و منحصر به فرد می‌کنند.
۲) نه گفتن اشکالی ندارد
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که از نه گفتن و مخالفت کردن واهمه دارند. خواه انجام کار اضافی، شرکت در رویدادهای اجتماعی که هیچ علاقه‌ای به آن‌ها ندارید یا حتی فدا کردن نیازهای خود برای دیگران باشد.
انگار کلمه «نه» در دایره واژگان شما وجود ندارد. آشنا به نظر می‌رسد؟
بسیاری از زنان احساس می‌کنند که مجبورند دیگران را راضی نگه دارند، اغلب به هزینه نادیده گرفتن خودشان.
اما روانشناسی به ما می‌آموزد که نه گفتن نه‌تنها اشکالی ندارد، بلکه ضروری است. تعیین حد و مرزها و اولویت دادن به خودمراقبتی برای سلامت روان ما اهمیت زیادی دارد.
از روزی که روی نه گفتن کار کنید، احساس رهایی را تجربه خواهید کرد.
علاوه بر این، با این کار جهان به پایان نخواهد رسید! اطرافیانتان از شما دلخور و عصبانی نشده و وضعیت زندگی‌تان بهتر خواهد شد.
پس بیایید شجاعت داشته باشیم که در مواقع لزوم نه بگوییم. این درسی است که ارزش آن را دارد که زودتر یاد بگیریم.
۳) احساس اعتماد به نفس ریشه در «درون» ما دارد
ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که اغلب به نظر می‌رسد لایک‌ها و کامنت‌ها در فضای مجازی ارزش ما را تعیین می‌کنند. جایی که تایید دیگران می‌تواند مانند یک راه نجات باشد. اما بیایید درباره این موضوع بیشتر فکر کنیم.
چه کسی می‌گوید که دیگران ارزش ما را تعیین می‌کنند؟
اصول روانشناسی نشان می‌دهند که نیاز به دریافت تایید خارجی می‌تواند ما را به مسیری از شک و تردید، ناامنی و نیاز دائمی به تایید دیگران هدایت کند.
اما نکته مهم اینجاست: نیازی نیست که شخص دیگری به شما بگوید که به اندازه کافی خوب هستید، اینکه شما باهوش، زیبا یا شایسته هستید. همین که خودتان باشید، کافی است.
ارزش ما با نظرات دیگران تعیین نمی‌شود. بلکه اعتماد به نفس ریشه در خودباوری دارد.
۴) اشکالی ندارد که خود را در اولویت قرار دهید
خودمراقبتی، عشق به خود، اولویت دادن به خود؛ همه ما می‌دانیم که این‌ها موضوعات مهمی هستند.
با این حال، بسیاری از ما با این مفهوم دست و پنجه نرم می‌کنیم. ما ذاتاً پرورش‌دهنده هستیم و همیشه دیگران را بر خودمان ترجیح می‌دهیم.
اما این کار در آخر می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی، رنجش و کمبود عشق به خود شود.
روانشناسی به ما می‌گوید که مراقبت از خود خودخواهانه نیست و برای سلامت روان و رفاه ما ضروری است.
پس بیایید شروع کنیم به اولویت دادن به خودمان و زمانی را برای مراقبت از خود و انجام کارهایی که دوست داریم، صرف کنیم.
۵) شکست پله‌ای برای موفقیت است
آیا می‌دانستید که جی کی رولینگ، نویسنده سرشناس مجموعه‌های هری پاتر، قبل از پذیرفته شدن دست‌نوشته‌اش توسط ۱۲ ناشر رد شد؟
«شکست». این کلمه‌ای است که ما خیلی از آن می‌ترسیم. به ما آموخته‌اند که از آن اجتناب کنیم و از آن بترسیم. با این حال، شکست پایان کار نیست.
برخلاف تصور رایج افراد، شکست نشانه ضعف یا بی‌کفایتی نیست، بلکه بخشی از مسیر به سوی موفقیت است.
هر شکستی با خود یک درس ارزشمند به همراه دارد، فرصتی برای رشد و پیشرفت. مهم نیست که چند بار زمین می‌خورید؛ این مهم است که چند بار بر می‌خیزید.
از این گذشته، اغلب ما از طریق بزرگترین چالش‌های زندگی باارزش‌ترین درس‌ها را می‌آموزیم.
۶) اشکالی ندارد اگر همه چیز رو به راه نیست
زندگی گاهی شبیه یک مسابقه است، اینطور نیست؟
فشاری دائمی روی ما برای دستیابی به شغلی عالی، شریک زندگی ایده‌آل و خانه رویایی وجود دارد و گاهی اوقات احساس ناراحتی، اضطراب و حتی ناکافی بودن را به ما القا می‌کند.
باور کنید یا نه، اشکالی ندارد اگر همه چیز رو به راه نیست. کاوش کنید و اشتباه کنید.
زندگی سفری برای کشف، یادگیری، رشد و تکامل است. هنگامی که همه چیز عالی و برنامه‌ریزی شده باشد، این اتفاق نمی‌افتد.
بنابراین، یک نفس عمیق بکشید. به خودتان اجازه دهید که در مسیر زندگی اکتشاف کنید و همه چیز را از قبل ندانید.
۷) شادی شما مهم است
در نهایت، در دنیایی که ما اغلب نقش‌ها و مسئولیت‌های متعددی را برعهده داریم، به راحتی می‌توان چیزی که واقعاً مهم است را از دست داد: شادی خودمان.
ما اغلب شادی را در رسیدن به اهداف خلاصه می‌کنیم و به خود می‌گوییم وقتی به این هدف برسیم یا وقتی آن اتفاق بیفتد، خوشحال خواهیم شد.
انتخاب‌هایی داشته باشید که شما را خوشحال کند. اطراف خود را با مثبتاندیشی احاطه کنید. برای فعالیت‌هایی که دوست دارید، وقت بگذارید.
به یاد داشته باشید که شادی شما همیشه مهم است.
