استفراغ شدید بارداری: علائم، علل، پیشگیری، درمان و رژیم غذایی

استفراغ شدید بارداری (HG) نوعی تهوع و استفراغ شدید در دوران بارداری است که می‌تواند منجر به کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت‌ها شود. این بیماری که به مراتب جدی‌تر از تهوع صبحگاهی معمولی است، می‌تواند بر سلامت مادر و جنین تاثیر منفی بگذارد.

علائم شایع:
تهوع شدید
استفراغ مداوم (معمولاً ۴-۸ هفته)، ابتدا حاوی مخاط، سپس صفرا و در نهایت خون
کم آبی بدن
عدم افزایش وزن یا کاهش وزن به زیر وزن قبل از بارداری
پوست رنگ پریده، مومی، خشک و گاه زرد
افزایش ضربان قلب
سردرد، گیجی یا خواب آلودگی و بی حالی

علل:
علت دقیق HG ناشناخته است، اما برخی از تئوری‌های احتمالی عبارتند از:

بارداری دوقلو یا چند قلو که منجر به تولید مقادیر زیادی هورمون گنادوتروپین جفتی می‌شود
التهاب لوزالمعده
بیماری کیسه صفرا
عوامل روانی مانند افسردگی یا پاسخ نامناسب به استرس
بیماری تیروئید

عوامل تشدید کننده:
بارداری در سنین پایین
اولین بارداری
افزایش وزن مادر
طلاق
استرس عاطفی
زنان با پوست روشن

پیشگیری:
در دوران بارداری بدون مشورت با پزشک از هیچ دارویی استفاده نکنید.
در تمام مراحل بارداری رژیم غذایی سالم داشته باشید.

درمان:
درمان HG معمولاً شامل موارد زیر است:

جایگزینی مایعات و الکترولیت ها: در موارد شدید، ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان و دریافت مایعات داخل وریدی باشد.
دارو‌های ضد تهوع: دارو‌هایی مانند پرومتازین یا اوندانسترون می‌توانند به تسکین تهوع و استفراغ کمک کنند.
تغییرات رژیم غذایی: خوردن وعده‌های غذایی کوچک و مکرر، خوردن غذا‌های ساده و پرهیز از غذا‌های چرب و تند می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.
مدیریت استرس: تکنیک‌های آرامش بخش مانند یوگا یا مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس و بهبود علائم کمک کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید:
اگر علائم HG دارید، به خصوص اگر شدید باشند.
اگر به دلیل تهوع و استفراغ قادر به خوردن یا نوشیدن نیستید.
اگر علائم کم آبی بدن مانند خشکی دهان، سرگیجه یا کاهش ادرار را تجربه می‌کنید.
اگر وزن کم می‌کنید یا رشد جنین شما تحت تاثیر قرار گرفته است.

رژیم غذایی:
در صورت ابتلا به HG، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مهم است. در اینجا چند نکته وجود دارد:

وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید: به جای سه وعده غذایی بزرگ، پنج یا شش وعده غذایی کوچک در طول روز میل کنید.
غذا‌های ساده و بدون چربی بخورید: غذا‌هایی مانند نان تست، کراکر، سیب زمینی پخته و سوپ مرغ را انتخاب کنید.
از غذا‌های چرب، تند و اسیدی پرهیز کنید: این غذا‌ها می‌توانند تهوع را بدتر کنند.
مایعات فراوان بنوشید: حتی اگر نمی‌توانید غذا بخورید، نوشیدن مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن مهم است.
زنجبیل امتحان کنید: زنجبیل می‌تواند به تسکین تهوع کمک کند. می‌توانید آن را به صورت چای، دمنوش یا مکمل مصرف کنید.

نکات پایانی:

استفراغ شدید بارداری می‌تواند یک بیماری debilitating باشد، اما با درمان مناسب، اکثر زنان می‌توانند علائم خود را کنترل کرده و بارداری سالمی داشته باشند. اگر علائم HG دارید، مهم است که در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.