همه انسانها و حتی حیوانات خشمگین می شوند. این عصبانیت یک احساس کاملا نرمال است و بودنش اتفاقا خوب هم هست. اما افراطش خوب نیست درست مثل مهربانی بیش از حد عصبانیت بیش از
حد هم بد است آدما بعد از میلیون‌ها قرن زندگی و تغییراتی که کردن موفق شدن این عواطف رو رام و کنترل کنن و طبق فرهنگی که دارن از این عواطف استفاده می‌کنن، ولی با توجه به حجم عصبانیتی که دور و برمون می‌بینیم به نظر می‌رسه هنوز برای کنترل این حس قرمز و آتشین باید کارایی انجام بدیم.
وقتی از یه چیزی به شدت عصبانی می‌شید چیکار می‌کنید؟ جواب این سئوال هر چی که باشه قدرت شما رو در کنترل خشم نشون می‌ده. دیدن دعوای دو تا غریبه که سر یه موضوع بی‌اهمیت داد می‌زنن، موجی از استرس رو وارد زندگی ما می‌کنه ولی آیا هیچ‌وقت موقع عصبانیت و پرخاش به این فکر کردیم که چقدر دیگران رو با رفتارمون ناراحت می‌کنیم؟
الان اطلاعات خیلی زیادی درباره واکنش بدن به عصبانیت، یا دلیل عصبانی شدن و خشونت و … منتشر شده که هر کدوم می‌تونن کمک‌مون کنن که نه این حس طبیعی رو تو خودمون سرکوب کنیم و نه اجازه بدیم همین طور رام نشده و یاغی بمونه و حساب کتابای زندگی‌مون رو بهم بریزه.
یه کتاب خوب هم تو ایران ترجمه شده که یک قدم از این بحث‌ها جلوتر رفته و بهمون یاد می‌ده چطور از حس و قدرت خشم استفاده مفیدی بکنیم. کتاب “بهره‌گیری مثبت از خشم” تو لیست کتابای پرفروش روانشناسی و علوم رفتاری دنیاست و به زبان ساده‌ای نوشته شده که خوندش آدمو خسته نمی‌کنه. با یادگیری کنترل خشم یه قدرت به قدرت‌هامون اضافه می‌کنیم. به جای اینکه اون بمب عصبانی رو با داد و بیداد یا رفتار خشونت‌آمیزی تخلیه کنیم، یاد می‌گیریم از این بمب پر انرژی تو مسیر مفیدتری استفاده کنیم.
می‌تونید این کتاب مفید رو برای خودتون و اطرافیان‌تون اینجا تهیه کنید و موجود سرکش درونتون رو که موقع عصبانیت سرخ می‌شه و از گوشاش دود درمیاد رام خودتون کنید.
منبع- رنگی رنگی
