ترک اعتیاد یک آرزوی بزرگ در زندگی افرادی است که به مصرف مواد مخدر وابسته شده‌اند و به دلیل خطرات و مضرات بی‌شماری که برای سلامت جسم و روح آن‌ها ایجاد کرده‌است، درصدد رهایی از این وابستگی هستند. این تصمیم معمولا ظرف مدت کوتاهی پس از شروع مصرف مواد مخدر در فرد شکل می‌گیرد و همواره فکر او را درگیر می‌کند. بسیاری از افراد تمایل دارند به دلایل مختلفی از جمله راحتی بیشتر در محیط منزل و عدم نیاز به اقامت در مراکز ترک اعتیاد، اعتیاد خود را در محیط خانه ترک کنند. حال پرسشی که ایجاد می‌شود این است که ترک اعتیاد در خانه چقدر طول می‌کشد؟ و مدت زمان رهایی از چنگال اعتیاد، در ترک خانگی چقدر است؟
همواره ترک اعتیاد نیازمند صبر و اراده قوی فرد و بهره‌مندی از پشتیبانی مناسب از سوی مشاوران با تجربه است. اگرچه ترک اعتیاد در مراکز تخصصی درمانی معمولاً به‌عنوان یک راه‌حل موثر شناخته می‌شود، اما بسیاری از افراد به دلایل مختلف ترجیح می‌دهند این مسیر را در خانه و با حمایت خانواده طی کنند. در ادامه به بررسی عوامل موثر بر مدت زمان ترک اعتیاد در خانه و ارائه بهترین و سریعترین روش ترک اعتیاد در منزل می‌پردازیم.
عوامل موثر بر مدت زمان ترک اعتیاد در خانه
اگر شما نیز در صدد ترک مواد مخدر در محیط خانه هستید، لازم است عواملی که می‌توانند بر بازه زمانی ترک مواد مخدر در خانه تاثیر بگذارند را بشناسید. این کار به شما کمک می‌کند تا در هر مرحله از ترک، انگیزه خود را حفظ کنید و اقدامات مناسب را برای پیشبرد درست مسیر ترک، در نظر بگیرید. از جمله عوامل موثر بر مدت زمان ترک اعتیاد در خانه موارد زیر است:
- نوع ماده مخدر: هر نوع ماده مخدری ویژگی‌های خاص خودش را دارد و بدن به شیوه‌های مختلف به آن واکنش نشان می‌دهد. به عنوان مثال، ترک الکل و مواد افیونی همواره زمان بیشتری برای سم‌زدایی نیاز دارد. این مواد مخدر به دلیل تاثیرات عمیق و شدیدی که بر بدن و ذهن دارند، نیازمند زمان و مراقبت بیشتر برای خروج کامل از بدن هستند.
- مدت زمان و میزان مصرف: اگر مدت زمان طولانی و با مقدار زیادی از مواد مخدر استفاده کرده‌اید، بدن شما بیشتر به آن عادت کرده و ترک آن طولانی‌تر خواهد بود.
- وضعیت سلامت جسمی و روانی: اگر از نظر جسمی و روانی در وضعیت خوبی باشید، فرآیند ترک برایتان آسان‌تر خواهد بود. سلامت بهتر به معنای مقاومت بیشتر در برابر علائم ترک و بازگشت سریع‌تر به حالت طبیعی است.
- حمایت خانواده و دوستان: داشتن حمایت اطرافیان و عزیزانتان در طول دوره ترک شما، بسیار اهمیت دارد. وقتی احساس کنید تنها نیستید و دیگران در کنار شما هستند، انگیزه‌تان برای طی کردن مسیر ترک و تحمل سختی‌های آن بیشتر می‌شود.
- روش‌های ترک: روش‌های مختلفی برای ترک اعتیاد وجود دارد. انتخاب بهترین روش برای ترک اعتیاد در خانه می‌تواند مدت زمان ترک را کوتاه‌تر کند. برای مثال مدت زمانی که برای ترک تدریجی مورد نیاز است با زمانی که برای ترک یکباره نیاز دارید، متفاوت خواهد بود.
مدت زمان ترک اعتیاد برای انواع مواد مخدر
همانطور که به آن اشاره کردیم، یکی از پارامترهای موثر در فرآیند زمانبندی ترک مواد مخدر، نوع ماده مخدری است که فرد مصرف می‌کند. برای آشنایی بیشتر شما عزیزان با زمان مورد نیاز برای ترک هر یک از مواد مخدر، چند نمونه از این مواد مخدر را به همراه شرایط خاص زمانی برای ترک هر کدام، در زیر آورده‌ایم:
- الکل: ترک الکل چند هفته تا چند ماه طول می‌کشد و علائم ترک آن معمولا شامل اضطراب، تعریق، تهوع و لرزش است.
- هروئین و مورفین: ترک مواد افیونی مانند هروئین و انواع مورفین‌ها، معمولا 7 تا 10 روز طول می‌کشد، اما علائم روانی و روحی آن‌ها ممکن است چند ماه با فرد همراه باشد.
- کوکائین: ترک کوکائین معمولاً 1 تا 2 هفته طول می‌کشد، اما بروز برخی علائم روانی مانند افسردگی و تمایل شدید به مصرف دوباره، تا چند ماه در فرد باقی خواهد ماند.
- تریاک: برای ترک تریاک نیز همانند هروئین، نیاز به 7 تا 10 روز زمان است. علائم ترک تریاک که شامل درد عضلانی، تعریق، تهوع، و بی‌خوابی است، معمولا تا دو هفته در فرد مشاهده می‌شود.
- گل (ماری‌جوانا): ترک ماری‌جوانا معمولاً 1 تا 2 هفته طول می‌کشد و در مقایسه با سایر مواد مخدر افیونی، علائم خفیف‌تری از خود بروز می‌دهد.
- شیشه (مت‌آمفتامین): ترک شیشه همواره با خستگی، افسردگی، افزایش اشتها و بی‌قراری همراه است که ممکن است تا ۳ هفته ادامه داشته باشد. علائم روانی ترک شیشه نیز معمولا تا یک ماه با فرد همراه خواهد بود.
انتخاب بهترین روش برای ترک اعتیاد در خانه
برای ترک اعتیاد در خانه، انتخاب روش مناسب بسیار مهم است. بهترین و سریعترین روش ترک اعتیاد در منزل باید پس از بررسی وضعیت فرد و میزان بهره‌مندی او از سلامت جسم و روان باشد. به همین منظور متخصصان ترک اعتیاد و مشاوران همواره در تلاشند تا پس از بررسی وضعیت جسمانی فرد، بهترین روش ترک اعتیاد در خانه را برای او تعیین کنند. از جمله اقداماتی که برای ترک اعتیاد در خانه از سوی مشاوران لحاظ می‌شود، موارد زیر است:
- مشاوره و روان‌درمانی: بسیار مهم است که فردی که تمایل به ترک مواد مخدر در محیط منزل دارد، همواره با یک مشاور یا روان‌درمانگر در ارتباط باشد. این متخصصان می‌توانند به فرد کمک کنند تا ریشه‌های اعتیاد را شناسایی کرده و راهکارهای موثری برای مدیریت استرس و احساسات منفی در هر مرحله از ترک پیدا کند.
- استفاده از داروهای ترک اعتیاد: در برخی موارد، متخصصان ترک اعتیاد، متناسب با وضعیت فرد در هر مرحله از ترک، داروهایی را تجویز می‌کنند که به کاهش علائم ترک کمک می‌کند. این داروها می‌توانند فرآیند ترک را آسان‌تر و سریع‌تر کنند.
- پشتیبانی خانواده: نقش خانواده در ترک اعتیاد بسیار مهم است. اطرافیان همواره عامل تقویت انگیزه در فرد هستند و می‌توانند با توجیه درست از سوی مشاوران ترک اعتیاد، موثرترین نقش را در این مسیر ایفا کنند.
- تغییر سبک زندگی: ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی فرد کمک کند و مدت زمان ترک را کاهش دهد.
ترک اعتیاد در خانه یک تصمیم چالش‌برانگیز است که با انتخاب روش‌های مناسب و دریافت حمایت کافی از سوی مشاوران، بهترین انتخاب برای کسانی است که تمایل به رهایی از دام اعتیاد بدون مراجعه به مراکز ترک اعتیاد دارند. در این میان عوامل مختلفی بر مدت زمان ترک اعتیاد در خانه تأثیرگذار هستند، که از جمله آن‌ها می‌توان به نوع ماده مخدر، مدت زمان و میزان مصرف، وضعیت سلامت جسمی و روانی و میزان حمایت خانواده و دوستان از فرد در این مسیر اشاره کرد.
