امروزه، زندگی پر از مشغله‌هایی است که گاهی مانع از رفتن به باشگاه و انجام تمرینات منظم می‌شود. اما آیا این به معنای کنار گذاشتن ورزش است؟ قطعاً نه! با اپلیکیشن gymat، دیگر نیازی به باشگاه ندارید. شما می‌توانید در هر گوشه‌ای از خانه‌تان، با برنامه‌ای دقیق و شخصی‌سازی‌شده، به اهدافتان برسید.
چرا جیم ات برای تمرین در خانه مناسب است؟
جیم ات بر اساس امکانات، هدف، سطح و … برنامه تمرینی شما را می سازد و شما می توانید به راحتی در هر مکانی و زمانی تمرین کنید. اما چطوری؟
فرض کنید شما دمبل دارید، یا کش دارید یا اصلا هیچ تجهیزاتی داخل خانه ندارید، جیم ات به صورت کاملا جزئی برنامه تمرینی شما را بر اساس تجهیراتی که شما از بین 68 وسیله انتخاب کرده اید، در کسری از ثانیه می سازد.
ویژگی‌های دیگر جیم ات
اما اینها فقط بخشی از امکانات جیم ات بود. جیم ات بر اساس تمرینات ثبت شده شما، به صورت مداوم ریکاوری عضلات و عملکرد شما را برررسی و آنها را به صورت دقیق برای خود شما نیز نمایش می دهد.
چگونه جیم ات ورزش در خانه را آسان‌تر می‌کند؟
یکی از چالش‌های تمرین در خانه، نبود یک برنامه دقیق و عدم آگاهی از نحوه انجام حرکات است. جیم ات نحوه انجام تمام حرکات را به صورت ویدیو برای شما نمایش می دهد.
بسیاری از افراد نمی‌دانند از کجا شروع کنند یا چه تمریناتی برایشان مناسب‌تر است. اینجاست که جیم ات به کمک شما می‌آید. این اپلیکیشن با تحلیل دقیق اطلاعات شما، برنامه‌ای متناسب با سطح آمادگی بدنی و اهداف شما ارائه می‌دهد.
مزایای استفاده از جیم ات برای تمرین در خانه
- صرفه‌جویی در زمان و هزینه: با جیم ات دیگر نیازی به عضویت در باشگاه یا صرف زمان برای رفت‌وآمد ندارید. کافی است اپلیکیشن را باز کنید و تمرین خود را شروع کنید.
- انعطاف‌پذیری: شما می‌توانید هر زمانی که فرصت داشتید، تمرین کنید. صبح زود، بعد از ظهر، یا حتی آخر شب.
- تنوع در تمرینات: یکی از بزرگترین چالش‌های ورزش کردن در خانه، یکنواختی حرکات است. اما بانک حرکات جیم ات با بیش از 1000 حرکت این مشکل را حل می کند.
چگونه شروع کنیم؟
برای شروع کافی است اپلیکیشن جیم ات را به صفحه گوشی خود اضافه کنید و ثبت نام کنید. سپس، بر اساس تجربه، اهداف، و تجهیزات شما، برنامه تمرینی خود را دریافت خواهید کرد.
در حین انجام تمرینات، اپلیکیشن راهنمایی‌های لازم را ارائه می‌دهد و نحوه انجام حرکات را برای شما نمایش می‌دهد. همچنین، می‌توانید پیشرفت خود را مشاهده کنید و ببینید که چگونه روزبه‌روز به اهدافتان نزدیک‌تر می‌شوید.
